איך להיות סבלניים יותר עם ילדים

סבלנות, אותו מרכיב מבוקש שכל כך קשה ליישם ברגעים מסוימים. יש מרחק שמפריד בין המישור האידיאלי, לבין מציאות החיים עצמם. מסיבה זו, עבור היו סבלניים יותר עם ילדיכםקודם כל, סמוך על כך שאתה עושה דברים כמיטב יכולתך ויכולתך. אל תדרוש מעצמך באופן לא אנושי לעולם לא לאבד את סבלנותך. האתגר הוא להעלות את המטרה באמצעות ניסוח חיובי שכן היא מגרה ומניעה יותר. איך להיות סבלניים יותר עם ילדים? בפסיכולוגיה-און ליין אנו נותנים לך רעיונות להשיג זאת מסיבה חשובה מאוד: סבלנות רבה יותר מביאה לך רווחה.

מהן הסיבות החוסמות שגורמות לך לאבד שליטה? בשלב הבא אנו נגלה את הסיבות לכך שחסר לנו סבלנות כלפי ילדים כדי שתוכלו למצוא את מקור אי הנוחות שלכם.

1. עייפות מצטברת. גופך ונפשך אינם מכונות. עבודה, מטלות ביתיות, אחריות משפחתית, מתנות ומשימות אחרות גוזלות כמות משמעותית של אנרגיה. זה מרמז שאותם רגעים ביום שאתה מותש יותר אתה חשוף יותר לאינרציה של אובדן סבלנות. למשל בשעות אחר הצהריים המאוחרות.
2. לדרוש את עצמך יתר על המידה. אתה צריך להיות זהיר מאוד עם דרישה עצמית כרונית כי זה כמו קול פנימי ששופט אותך כל הזמן במונחים שליליים. זה המקרה כאשר יש לך הרגשה לא לעמוד בציפיות שקיבלת לעצמך בעבר. נכון לעכשיו, יש מגמה להראות אמהות אידילית באמצעות צילומים מושלמים ברשתות החברתיות. עם זאת, כידוע, לחיים יש הרבה יותר ניואנסים מאשר תצלום.
3. מתי אתה מרגיש מוצף עקב צירוף מקרים של משימות שונות שעליך לבצע בפרק זמן קצר, אתה נלחץ מכיוון שאתה חושש שלא תוכל להשיג את כל מה שתוכנן.
4. אירועים בלתי צפויים בלתי צפויים. אם יש משהו שגילית בשגרה המשפחתית שלך עם ילדים, זה שאתה לא יכול לתזמן תוכניות שבוע מראש כי ברגע האחרון יכול לקרות משהו שמונע את אותה פעילות. בתקופה זו של חייך עליך להיות גמיש יותר. עם זאת, אם אתה רוצה לתכנן רוטינות עם פרק זמן מסוים, ייתכן מאוד שהאירועים הבלתי צפויים המתמידים יובילו אותך לאבד סבלנות עקב שבירת הציפיות.
5. אתה אנושי. וככזה, מצב הרוח שלך אינו לינארי. יש פעמים שקל לך להיות סבלני. טבעי שתתסכל ויכעס ברגעים מסוימים. לכל הרגשות יש משמעות.
6. שאלה של אופי. אם אתה מגדיר את עצמך כאדם חסר סבלנות בתחומים השונים של חייך, אז גם הקרנת נטייה זו ביחסך לילדים.
7. אתה מצפה שילדך יגיב כרצונך. לפעמים, אתה שוכח שילדך הוא ילד וככזה, יש לו דרך משלו לעבד מידע, לפרש את המציאות וקצב שונה משלך. בהזדמנויות רבות אתה מקבל סבלנות, פשוט כי אתה שוכח שאתה מדבר עם ילד שההיגיון שלו אינו מה שאתה מצפה לו.

במאמר אחר זה אנו נותנים לכם כמה טיפים טובים כדי שתדעו איך להיות סבלניים יותר.

סבלנות אינה מולדת, זו מיומנות שמאומנת מניסיון. לכן, אין לך שום תירוץ לא לטפח את זה. איך אתה יכול לעשות את זה?

1. שמור על עצמך. על מנת לדאוג לאחרים, קודם כל, אתה צריך להרגיש טוב. ואם אתה חי מתפקיד שבו אתה מתעדף ללא הרף את צרכיהם של אחרים, אך לא מקשיב לרצונות שלך, כוחותיך נחלשים. לכן, חיובי שיש רגע כלשהו, ​​איזשהו מרחב או איזו שגרה שבהם ממש תוכלו להתנתק מבעיות החינוך והטיפול בילדים. מרחב שהוא רגע בריחה עבורכם.
2. זהה דפוסי התנהגות חוזרת. כתוב יומן רגשי המתמקד בתיאור אותם פרקים בהם איבדת את סבלנותך. מה בדיוק קרה? אילו מחשבות עברו בראשך? איך הגבת? מדוע לדעתך הרגשת כך? אילו התנהגויות אלטרנטיביות אחרות תרצה לייצר מעתה ואילך? החוויה שלך היא מקור הלמידה הטוב ביותר שלך.
3. הקים צוות עם בן / בת הזוג שלך. חפש גם את שיתוף הפעולה של הוריך בכמה משימות. במילים אחרות, אל תניח שאתה צריך לדאוג לכל האחריות בנפרד. משקל זה שיכול להיות בלתי נסבל כשאתה נושא אותו לבד, הוא הרבה יותר קל כשאתה נותן לעצמך להיות מלווה.
4. כשאתה מרגיש שאתה עומד לאבד שליטה, אל תשכח את הדבר החשוב ביותר: לִנְשׁוֹם באופן מעמיק.
5. אמונות כוזבות נכונות. יתכן מאוד שהפנמתם מסר של חיפזון שמתחבר לאורח החיים המודרני שבו המיידי נראה המוחלט. עם זאת, הרחק מהסוג הזה של חשיבה שהיא לא יותר מעיוות קוגניטיבי מכיוון שלחיים אין פירושו ללכת ממהר. העומס מוטל על ידי עצמך, לא על ידי הסביבה.
6. שתף זמן עם הילד. זהו אחד המפתחות החשובים ביותר לא לאבד סבלנות. ילדכם דורש את תשומת לבכם ואת חברתכם. האהבה שאתה מרגיש כלפיו היא התרופה הטובה ביותר לפיתוח סבלנות. נסו ללמוד מילדכם לחיות בהווה כפי שהוא עושה.

• אתה שומר על השליטה במקום להרגיש המום ממצבים פשוטים מהשגרה המשפחתית. אתה שומר על המרכז שלך כשאתה מרגיש רגוע.
• משפר את איכות חיי המשפחה, הרגעים המשותפים במשותף ובתקשורת.
• האם אתה מרגיש יותר טוב איתך כשאתה מגלה שהדברים אינם מדאיגים כמו שהם מרגישים כשאתה נמצא תחת לחץ ממבחן זמן.
• להיפרד מאשמה בנושא זה. אנשים רבים חשים אשמה על כך שאיבדו סבלנות כלפי ילדיהם. עם זאת, כאשר אתה לומד לשלוט בהרגשה זו, ההערכה העצמית שלך משתפרת מכיוון שאתה מפתח תפיסה עצמית בעלת ערך רב יותר של עצמך.

איך להיות סבלניים יותר עם ילדים? זוכר שבעבר היית גם ילד. כלומר, להתחבר לאמפתיה זו להתבונן בחיים מילדות.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.