מהו NLP ולמה הוא מיועד?

ה תכנות נוירו-לשוני המכונה NLP, הוא מכלול של מודלים, טכניקות ומשאבים המיועדים ליישום בחיי היומיום ובחיים המקצועיים.

NLP עוזר לנו להבין כיצד אנשים מפרשים ומסננים את המידע שאנו תופסים דרך חמשת החושים. עם זאת, ישנם ספקים רבים שעולים אם איננו מכירים את הנוהג הזה: מהו NLP? איך זה עובד? מהם התרגילים שלך? אם אתה רוצה לדעת יותר על מהו ומהו NLP המשך לקרוא מאמר זה מתוך Psychology-Online.

אינדקס

1. מה זה NLP בפסיכולוגיה: הגדרה
2. איך NLP עובד
3. תקשורת מייצגת ומערכות
4. בשביל מה נועד NLP?

תכנות נוירו-לשוני (NLP) הוא סט של מודלים, בתי מגורים קוגניטיביים וטכניקות לפעול, לחשוב ולהרגיש ביעילות בכל ההיבטים בחיינו. חוקר התנהגות אנושית, תוך התמקדות בהבנת תהליכים נפשיים ורגשיים.

דרך NLP אנו מגלים המבנה התומך בהתנהגות האדם וזה של האחר. לכן, בדקו כיצד אנו מתקשרים עם עצמנו ועם האנשים סביבנו. NLP נולד בשנות ה -70 מהעבודה המשותפת של מטחנת ג'ון (בלשן) ו ריצ'רד בלנדר (מתמטיקאי ומטפל בגסטלט).

בואו נשבור את ראשי התיבות NLP ונסביר את משמעותו:

• (P) תכנות. זו היכולת לקודד את החוויות שלנו דרך החושים שלנו. אנו יוצרים תוכניות נפשיות המסייעות לנו לארגן את החוויה שלנו להשגת מטרותינו.
• (N) NEURO. הכוונה היא לדרך בה אנו מתייחסים לעולם, שכן כל הניסיון הוא תוצאה של עיבוד מבחינה נוירולוגית, הייצוגים שאנו מייצרים למציאות כמו גם התפיסות הנצחיות שאנו אוספים דרכם החושים.
• (ל) לשון. הכוונה היא לאופן שבו אנו משתמשים בשפה מילולית ולא מילולית כדי להבין את חוויותינו. אנו משתמשים בשפה כדי לסדר את המחשבות וההתנהגויות שלנו, כמו גם כדי לתקשר עם עצמנו ועם הסובבים אותנו.

אנו הולכים לשים דוגמה פשוטה ומעשית כדי להבין אותה טוב יותר:

אני נוהג והרמזור הופך לאדום - אתה רואה את האור האדום דרך החושים שלך (נוירו) ואתה מתרגם את זה לשפה: "אני חייב לעצור" (בַּלשָׁנוּת) ואז אתה בולם (התוכנית הנפשית שלך קידדה שאתה צריך לבלום ברגל ימין).

על פי ה- NLP, האופן בו אנו חושבים, מרגישים ומתנהגים מתוכנת על ידינו על סמך חוויותינו.

התוכנית הבסיסית יהיה זה: אנשים אוספים מידע מהסביבה שלנו במודע ובלא מודע באמצעות מהחושים שלנו, ומההשפעה שהתקבלה, אנו מארגנים נתונים חושיים ליצירת ייצוג או רעיון (“מפת נענעl ”) ממה שקיבלנו.

NLP מלמד אותנו מה שלנו קוד תקשורת עם הסביבה שלנו תוך הצעת אסטרטגיות שילמדו אותנו לפתח מיומנויות וליצור שינויים. אנחנו מתחילים מנקודת הנחה לא יכול לא לתקשר. התקשורת שאנחנו שומרים על הסביבה שלנו היא קבועה, אנחנו תמיד מתקשרים ומילים הן, פעמים רבות, החלק הכי פחות חשוב במעשה התקשורתי.

כפי שאנו כבר יודעים, אנו משתמשים בחושינו כדי לתפוס את העולם. הדרך איך אנו אוספים, מאחסנים ומקודדים המידע לתודעתנו ידוע בשם מערכות ייצוגיות. שלוש המערכות המייצגות העיקריות הן: מערכת הראייה, מערכת השמיעה ומערכת המגע או הקינסטטיקה. מבלי לשכוח את מערכת הריח והגזים, מערכות לא כלליות כל כך אך לא נשכחות.

כיצד נוכל להכיר את המערכת הייצוגית שלנו או בן שיח אחר?

לפי שפה. דרך השפה אנו מצביעים על הערוצים התחושתיים שאנו מעדיפים ואיפה אנו ממקדים בדרך כלל את תשומת ליבנו. אנו בוחרים את הביטויים המתאימים ביותר לחוויה שלנו. בואו נראה כמה דוגמאות:

• מערכת חזותית. "אני מבין למה אתה מתכוון ...", "אני לא רואה את זה בבירור ...", "תסתכל", "בהתחשב בזה ..."
• מערכת אודיטיבית. "זה נשמע כמוני", "כולי אוזניים", "זה נשמע לי סיני".
• מערכת קינסטטית. "אני מאובק", "הורדתי משקל מכתפי", "יש לי בליטות אווז."

בהתבוננות בעיניים. על ידי התבוננות בעיני האדם שמולנו והבנת האותות שמעיניהם נותנות לנו, אנו יכולים לגלות מהי המערכת הייצוגית הנמצאת בשימוש באותו רגע. בנדלר ומטחנה, נצפו כי תנועות עיניים לא רצוניות לכיוון זה או אחר אינן אקראיות אלא קשורות לצורת החשיבה של האדם:

• המבט המופנה לעבר הפינה השמאלית העליונה מגלה שאנחנו משחזרים תמונות של אירוע מהעבר.
• המבט המופנה לעבר הפינה הימנית העליונה מגלה שאנחנו בונים תמונות של מה שאנחנו אומרים.
• המבט האופקי שמאלה מצביע על זיכרון שמיעתי.
• המבט הקדמי: הפתעה, אתגר או עניין.
• המבט האופקי ימינה מעיד על בנייה שמיעתית.
• המבט המופנה לעבר הפינה השמאלית התחתונה מגלה שאנחנו שקועים במונולוג פנים שמזכיר לנו תחושות ורגשות.
• המבט המופנה כלפי הפינה הימנית התחתונה מעיד על כך שאנחנו חווים תחושה פיזית.

הערה: עבור אנשים שמאליים זה ההפך.

אינדיקטורים אחרים: מהירות דיבור, נשימה... באופן כללי, אנשים חזותיים מדברים מהר יותר ונושמים יותר אנשים שטחיים (בית חזה) וקינסתטיים מדברים לאט יותר ונושמים יותר בִּטנִי.

ואתה יכול לשאול את עצמך, מה התועלת בהכרת המערכת הייצוגית של האדם איתו אני מדבר? ובכן, כאשר אתה מזהה באיזו מערכת מייצגת בן / בת הזוג שלך, הלקוח שלך, המטופל שלך או מי שמשתמש / ת שלך, יש לך את המידע כדי לשפר את התקשורת איתו.

ה NLP זה עוזר לך לשפר את איכות החיים שלך. יש בו תחומי פעולה רבים כגון אימון, טיפול פסיכולוגי, מכירות, חינוך, תקשורת, יחסי אנוש... הוא משמש הרבה לטכניקות של התפתחות אישית כגון השגת יעדיך באמצעות משאבים פנימיים, הכרת התהליכים הנפשיים שלך, שיפור התקשורת ושלנו יחסים.

NLP אינו שואף להיות שום תיאוריה, אלא הוא מודל החוקר את הגורמים המשפיעים על דרך החשיבה, התקשורת וההתנהגות שלנו. מתאר את פעולת המערכת.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- NLP: מה זה ולמה הוא מיועדאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קוגניטיבית.