קנאה היא רגש שיכול לגרום נזק רב לסובלים ממנה, למי שנמצא לצידם וכמובן לזוגיות הזוגית. זהו רגש שלא קל לאף אחד לשאת. לכן, חשוב ללמוד לנהל את הקנאה, בין אם עם המשפחה, החברים או בן / בת הזוג.
האם אתה חי עם אדם קנאי ורוצה לעזור להם? אנו דואגים למה זה אומר שיש אדם קנאי בסביבה, מסיבה זו במאמר זה בנושא פסיכולוגיה מקוונת אנו הולכים לעצור ולהסביר איך לעזור לאדם קנאי. לא קל לנשוא את הקנאה. ולשם כך, אנו מוסיפים גם כמה טיפים שיעזרו לאדם קנאי.
אינדקס
- מה זה קנאה
- תסמינים של אדם קנאי
- איך לשלוט בקנאה
- טיפים שיעזרו לאדם קנאי
מה זה קנאה.
קנאה הם א רגש שאנו חווים כשאנחנו מפחדים לאבד משהו שאנחנו רואים את שלנו, בין אם זה אדם, אובייקט, תפקיד חברתי או עבודה. קנאה מתרחשת במיוחד במערכות יחסים, אך גם במקום העבודה, בחברות ובתוך המשפחה.
כל אחד יכול לחוש קנאה לאורך כל חייו, למרות שהוא נוטה להיות יותר אנשים חסרי ביטחון, כי להרגיש נחות לגבי האדם המהווה את האיום. לְגַלוֹת איך להתגבר על מתחם הנחיתות.
בנוסף לכך שגורם לנו אי נוחות רגשית, הקנאה פוגעת במערכות יחסים וגורמת לנו לפעול ללא שליטה ולעיתים מבישה. לכן, חשוב לעבוד כדי ללמוד לנהל אותם כראוי.
תסמינים של אדם קנאי.
אנשים קנאים או קנאים הם אנשים חסרי ביטחון וחסרי אמון, למרות שהם עשויים להופיע אחרת. לכל איש קנאי יש את האסטרטגיות שלו. חלקם פשוטים יותר וברורים יותר ואחרים כל כך מורכבים שהם יכולים להיות מפחידים מאוד. להלן כמה מהתסמינים של אנשים קנאים:
- שואל יותר מדי שאלות על המקום שאתה נמצא בכל עת.
- בעל עניין מיוחד ב יודע על כמה מחבריך.
- הביטוי שלו משתנה כשאתה מדבר על מישהו שמאיים עליו.
- נסו לבלות איתו / יותר יותר מאשר עם החברים שלכם.
- שיחות או טקסטים כל הזמן כשאתה לא ביחד והוא כועס בקלות אם הוא לא מקבל תגובה.
- הוא מטיל ספק במה שאתה אומר לו ומנסה לתפוס את השקרים שהוא חושב שאתה אומר לו.
- תבדוק את הטלפון שלך ומנסה לשכנע אותך שזה נורמלי.
- היה מודע לאן אתה מסתכל או עם מי אתה מדבר.
- זה מפריע לו אם יש אנשים שמגיבים ברשתות החברתיות שלך או אפילו שיש לך אותם כחברים.
איך לשלוט בקנאה.
איך לעזור לאדם קנאי? קנאה היא רגש עז ולא נעים שלעתים קרובות קשה לשלוט בו. מכיוון שגם אם אתה עושה כדי לשלוט בהם, העובדה שעושה זאת פירושה שהם שם מייצרים אי נוחות. אז איך אפשר לשלוט בקנאה? מעל הכל, בואו נדבר על מה שלא כדאי לכם לעשות: בדיקת התנהגויות.
בדיקת ההתנהגות, אם אתה מוכיח שאין הטעיה, מקלה לרגע על אי הנוחות, אך מחזק את ההתנהגות. אם בן הזוג שלך מקבל הודעה ואתה מרגיש קנאי, יש לך 2 אפשרויות: לבדוק את ההודעה ולהירגע, או לסמוך על בן הזוג שלך ולא להסתכל על שום דבר.
האפשרות הראשונה תגרום לך להרגיש הקלה, אך היא גם תגרום לכל פעם שבן הזוג שלך מקבל מסר אתה רוצה לבדוק את זה כדי להרגיש טוב יותר. זה בטווח הארוך הופך לבעיה גדולה. בן / בת הזוג שלך ירגישו מוגבלים חוֹפֶשׁ והוא יתעייף מכך שלא תסמוך עליו או עליה.
כל התנהגויות כאלה מובילות למערכת יחסים רעילה שבסופו של דבר תסתיים או תביא את אומללותם של בני הזוג בזמן שהם נשארים בה. במאמר זה, אנו אומרים לך את השלכות של מערכת יחסים רעילה.
טיפים שיעזרו לאדם קנאי.
כפי שראינו, קנאה יכולה להשפיע לרעה על יחסים אישיים. לכן, להלן, אנו מציעים טיפים שונים שיעזרו לאדם קנאי:
- עזור לו לזהות את הבעיה שלו: כמו בכל כך הרבה נושאים, הדבר הראשון הוא לזהות משהו כדי לשנות אותו. מי שלא מחשיב את עצמו / ה לקנאה לא יעשה דבר בכדי לשלוט בקנאה.
- יעץ לאותו אדם לעבוד שלו הערכה עצמית: ככל שאדם הקנאי מרגיש בטוח יותר, כך הוא ירגיש פחות קנאי.
- אל תיעתר לבקשות לא הגיוניות: כאשר אתה נותן לאדם הקנא לפלוש לפרטיותך, להתייעץ עם הרשתות שלך או הטלפון שלך, אתה מחזק אותם לעשות זאת שוב.
- אל תיכנעו לסחטנות שלהם: אם תעשה זאת, הוא ילחץ עליך שוב כדי להשיג את מה שהוא רוצה.
- הסבירו שמחשבותיהם אינן הגיוניות ונגרמת על ידי קנאה: הפרשנות של מה שקורה היא שלילית ומאיימת כאשר מורגש פחד. חשוב לדעת שלא כל מה שעולה בראשך אמיתי.
- למדו אותו כיצד לשנות מחשבות לא הגיוניות עם TREC (טיפול התנהגותי רגשי רציונלי). טיפול זה מורכב מזיהוי מחשבות לא רציונליות ושינוין למחשבות רציונליות. יש הרבה ביבליוגרפיה להתייעץ, אם כי האידיאל הוא ללכת לפסיכולוג שיוכל להדריך אותך.
- תגרום לו להבין שקנאה פוגעת במערכות יחסים.: ערנות יתר, חוסר ביטחון ותחושת השליטה מנקזת את האדם האחר. מרוב הניסיון למנוע את היחסים להישבר, הוא או היא בסופו של דבר ישברו אותו.
- לוקוס בקרהעל האדם הקנאי להבין שיש דברים שאינם בשליטתו. אם בן / בת הזוג שלך רוצה לבצע בגידה, הוא יעשה את זה וכל הזמן שאתה מקדיש בכדי למנוע את זה יקרה יהיה זמן מבוזבז ואי נוחות תרוויח.
- בנה אמון במערכת היחסים- אם אתה תוהה כיצד לעזור לאדם קנאי, הראה את ביטחונך וגם אותו אדם יראה זאת.
- נסו להימנע ממדיה חברתית: להיות במשמר כל היום רק גורם לך לראות איומים במקום שאין.
- עזור לו להתמודד עם פחד: קנאה מתעוררת עקב פחד של מישהו לאבד משהו שלדעתו שייך להם. הדבר הראשון הוא לגרום לאדם הקנאי להבין שאנשים לא שייכים לאף אחד. ברגע שאתה מבין את זה, אנו עוברים לשלב הבא, כלומר לגרום לך להבין שאף אחד לא מת על אף אחד ושבמקרה הגרוע ביותר, הפרדות מתגברות. הם נושאים קשים אך הכרחיים בניהול קנאה.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לעזור לאדם קנאיאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- בארגן, א. (2016) איך לשלוט על כל רגש שלב אחר שלב. אֲמָזוֹנָה
- בק, א. ט. (2011). באהבה זה לא מספיק. מדריד: פיידוס.
- ברנשטיין, א. י. (2012). ערפדים רגשיים: כיצד לזהות ולהתמודד עם אותם אנשים המניפולטים ברגשותינו. מדריד: EDAF
- גוטמן, י. מ., סילבר, נ. (2012). שבעה כללי זהב לחיים זוגיים. ברצלונה: Debolsillo
- אליס, א. (2007). שלוט בכעס שלך לפני שהיא שולטת בך. ברצלונה: פאידוס.
