מה לעשות כאשר עמיתים לעבודה שלך לא רוצים אותך?

מערכות יחסים בעבודה נתפסות כמקור פוטנציאלי ללחץ בתקופה בה הם נתקלים בקשיים הקשורים להנהלה, לעובדים ולעמיתים עצמם. משתנה המסייע בקביעת איכות העבודה הוא בדיוק כמות ואיכות התמיכה החברתית הניתנת על ידי ממונים ועמיתים: אם זה עוזר זמין ומתאים, הוא יכול לנטרל כמה גורמי לחץ פוטנציאליים הנובעים מההשפעה המשולבת של כוח כבד ופוטנציאל נמוך עבור לִשְׁלוֹט; אם, להיפך, תמיכה חברתית היא מועטה או נעדרת לחלוטין, או אם האקלים החברתי ב סביבת העבודה מאופיינת באפליה ובהטרדות, היא מוסיפה מקור נוסף לחץ.

במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין נדבר על יחסים בין אישיים במקום העבודה ו נראה ביחד איך להתמודד עם עמיתים לעבודה צבועים ואנשים קנאים בעבודה ובתוך מיוחד, מה לעשות כשחבריך לעבודה לא אוהבים אותך.

אינדקס

1. מדוע עמיתי לעבודה מתייחסים אלי רע
2. איך להתמודד עם עמיתים לעבודה קשים
3. מה לעשות אם עמיתי לעבודה מתעלמים ממני

עם המונח שודה הטרדה, תקיפה ופגיעה בעובד אחד או יותר. באופן כללי, הסיבה המפעילה את שוד אופקי - צורה שמערבת אנשים שנמצאים באותה רמה היררכית - זה לא כל כך הרבה אי התאמות בתוך עבודה, ולא תגובה של רוב הקבוצה על לחצי הסביבה ופעילות העבודה: הקורבן משמש אפוא כ

הבסיס של שוד אופקי הוא לא כוח פורמלי, אלא כוח בלתי פורמלי, הכולל סדרה של גורמים הקשורים לרגישות ותפיסת הפרט. זה מבוסס על קנאה, רכילות וקנאה, תרגום קונקרטי בתחרות, צורות של גזענות, campanilismo, שם שוליות ו התמקמות הקורבן מבוססת לעיתים על היבטים כמו, למשל, עיר המוצא או העיר מִבטָא. בנוסף, אהדת הבוס או הכרה של עמית יכולים להפעיל מנגנוני קנאה בעבודה, אולי, מה שעלול להוביל להתנהגויות שמבטלות את יריבם.

לכן שתי הסיבות העיקריות לכך שאנשים מתייחסים לרעה לחבריהם לעבודה הן חוסר יכולת לנהל לחץ באמצעות אסטרטגיות מסתגלות ובעיות הערכה עצמית המובילות לקנאה.

איך להתמודד עם עמיתים לעבודה צבועים ואנשים מקנאים בעבודה? שורטטו 14 פרופילים של אנשים הנוהגים באלימות פסיכולוגית במקום העבודה:

1. ה התחלה, זה שמחפש את כל הדרכים לעשות קריירה מבלי להתלבט בקצירת קורבנות בדרך.
2. ה אַגָבִי, זוכה בסכסוך שנולד במקרה שבוחר להשמיד את יריבו לחלוטין.
3. ה כולרי, שבשל אופיו אינו יכול לשלוט בעצמו ולהכיל את כעסו ופותר את בעיותיו בכך שהוא הולך אחרי אחרים.
4. ה קונפורמיסט, צופה ישיר של בריונות, שאמנם אינו אחראי ישירות, אך אינו עושה דבר כדי לחסום אותה.
5. ה קריטי, שמבקר מבלי להציע פתרונות.
6. ה מְתוּסכָּל, שנוטה לפרוק את הבעיות הפרטיות שלו על אחרים.
7. ה חַנְפָן, שמתעב את פקודיו ומתנהג כעבד לבוס.
8. ה פוסילני, שחושש מההשלכות של מעשיו, ולכן הוא לא פועל ישירות, אלא בדרך כלל מעדיף לעזור לגוזל או לעוקב.
9. ה סָדִיסטִי, שנהנה לפגוע באדם עד כדי השמדתו.
10. ה מתה מפחד, שחושש מיכולותיו של עמיתו, רוצה לקחת את תפקידו או להחליפו כדי להראות את עצמו טוב יותר.
11. ה רוֹדָן, שמשעבד אחרים בשיטות אכזריות.
12. ה קַנָאִי, שנוטה לחסל את המסוגלים ביותר לכך. קנאה בעבודה נולדת מההשוואה והפחד האופייניים לא הערכה עצמית שלילית או לא יציבה.
13. ה מֵסִית, שתמיד מחפש רעות חדשות.

כולנו פוגשים עמיתים קשים בשלב כלשהו שעלינו לעבוד איתו, אהבתי או לא, ולדברי האמריקנית ג'ודי ג'יי. פוסטר, פרופסור לפסיכיאטריה באוניברסיטת פנסילבניה, המסווג אנשים יש לו יתרון דווקא בגלל שאנשים עם תכונות אופי דומות נוטים לפעול בדרכים שונות. דוֹמֶה. "אם אתה יכול להביןאם אתה יכול - אני לא אומר - לאבחן, אבל להבין את התכונות הנפוצות, אתה חי טוב יותר".

מה לעשות כאשר עמיתייך לעבודה לא אוהבים אותך, מתעלמים ממך או דוחים אותך? ייתכן שלכולם היה במהלך חיי העבודה שלו סכסוכים או בעיות, מצב בו לא ראינו מוצא: בוס שמחלק תוכחות מבלי להקשיב לסיבות, לסבול בדיחה כלשהי מעמיתים או להתעלם מהם כמעט כאילו אנחנו לא שם. לא רואים או מתעלמים מהווה חוויה מטרידה ביותר גם לילדים וגם לפעוטות. מבוגרים, מכיוון שדווקא השתקפות בעיני האחר יכול האדם להכיר את עצמו ואת שלו זהות. לפעמים זה יותר גרוע שמתעלמים ממנו מאשר שצועקים עליו ונענשים.

בנוסף לכאב הרגשי של דחייה, הסרה, התעלמות, הקלה גורמים לנו להרגיש רע, למשל, משפיע לרעה על מצב הרוח וההערכה העצמית, או לגרום לנו להרגיש כעסים ו"ניתוקים "בתחושת השייכות שלנו. לאחר דחייה, אנו יכולים להיות ביקורתיים מאוד כלפי עצמנו או כלפי עצמנו, וזה ללא ספק הנזק הגרוע ביותר שאנו יכולים לגרום לעצמנו, מכיוון שהוא פוגע בנו פסיכולוגית ורגשית.

תחושת דחייה או דחייה הן חוויות כואבות למדי, אך למרבה המזל ישנן אסטרטגיות שיש להימנע מהן ליפול ולהשיג במהירות שליטה רגשית, להלן נראה כיצד לפעול כשאתה ריק בעבודה:

• הימנע מביקורת על עצמך כשאתה כבר חולה רגשית. בואו נמנע מלהכין את רשימת הטעויות שלנו ואת התקלות שלנו: אלא בואו נעריך את העובדות, מה קרה ומה אנחנו יכולים לעשות בעתיד כשונות, טובות יותר.
• זכרו שיש לכם משאבים ותכונות טובים שתוכלו להביע במלואם. עלינו להזכיר לעצמנו את מה שיש לנו להציע, את הערך האישי שלנו; עלינו לפרנס את עצמנו על ידי שימוש ואישור חלקים בעלי ערך בנו. אנחנו יכולים להתחיל, למשל, מ- a רשימה של 5 האיכויות הטובות ביותר שיש לנו מנקודת מבט של מערכות יחסים או כישורים מקצועיים: זו ראשונה תמיכה רגשית שגורמת לנו להחזיר את הביטחון בעצמנו ולהפחית את רמת הכאב מוסר השכל. במאמר זה תוכלו למצוא מידע אודות כיצד לעבוד על הערכה עצמית.
• שימו לב לאלו שאוהבים אתכם ותנו להם את הרגשות הכנים שלכם. כחיות חברתיות, עלינו להשתייך לקבוצת אנשים שמעריכה ומזהה אותנו, אך אם עמיתים מתעבים אותנו, למשל, לא אוכלים עם אנחנו תמיד יכולים לעשות את זה עם חבר או עם עמיתים אחרים: עבור מישהו שדוחה אותנו, תמיד יש מישהו שמעריך ואוהב אותנו וגורם לנו להרגיש מוּשׁרָשׁ.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מה לעשות כאשר עמיתייך לעבודה לא אוהבים אותךאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה חברתית.

• בורדונה, אני. (2016). 10 Lezioni di psychologia per profani. בולוניה: אזור 51.
• פרארי, ג ', פנאטי, וי. (2011). עוסקת בפסיכולוגיה של סגול. פנומנולוגיה, מניעה, התערבות. מילאנו: אדיציוני פרארי סיניבלדי.
• פוסטר, י. ג'יי, ג'וי, מ. (2014). שמוק במשרדי: כיצד להתמודד ביעילות עם אנשים קשים בעבודה. ניו יורק: סנט. קבוצת ההוצאה לאור של מרטין
• גבסי, פ. ז. (2006). פסיכולוגיה של Lavoro Nelle Organzazioni. מילאנו: פרנקו אנג'לי.
• גוי, מ. (2009). איספסוף. בעייתי ומתורגל באופן מעשי במגזר הציבורי. מילאנו: ג'ופר אדטורה.