性格を変える方法

一部の性格特性の変化は、さまざまなニーズによって動機付けられる可能性がありますが、これは可能ですか？攻撃的な人は平和になることができますか？ 気まぐれではなく大胆な; 予約済みではなくオープン。 冷酷ではなく親切など？

この心理学-オンライン記事では、 あなたがあなたの性格とそれを行う方法を変えることができるかどうか.

インデックス

1. 性格を変えることはできますか？
2. あなたの性格を変える方法
3. 人格の変化における環境の重要性
4. 性格の変更はすぐではありません

人は自分の性格を変えることができますか？ この質問に直面するには、人格の構成要素として示されている要因に注意を向ける必要があります：生物学的および心理的構造、これ 「私が何であるか」（私の潜在的な能力）と、これが環境（私の性格）との関係でどのように現れるかを区別することです。 変化する。 ただし、性格特性は環境刺激に応答して現れるため、環境要因も考慮に入れる必要があります。

あなたがについての次の記事で読むことができるように 性格の形成と構成、 生来の素因と傾向 特定の行動に向けては、人の生物学的構造によって固定されており、それは彼らのゲノムによって特徴づけられます。 それらを変更することはできません この構造またはその機能が変更されない限り（たとえば、Phileas Gageのよく知られたケースのように、脳腫瘍または外傷に苦しんでいる）。 これらの場合、性格に根本的な変化があります。

代わりに、 はい、特性の表現を変更することは可能です 生来の素因は変わりませんが。 特性は思考、感情、動機の結果である行為を通じて現れるので、 考え方、感情、行動を変え、この変化は時間の経過とともに維持されるので、 特性。 この点で、トラウマ的な出来事は個人的な領域の劇的な変化を伴い、心理的構造（虐待、攻撃性、分離、 失業、深刻な病気、放棄など）一連の性格特性の構成に変更を加える（一部の特性が消えたり、他の特性が現れたりする） 新着）。

たとえば、最初は平和で寛容な人は、外傷性の身体的攻撃を受けた後、攻撃的で、不信感を抱き、不寛容になる可能性があることが観察されています。 生理学的には、人（コネクトーム）の発達段階で確立された神経回路網の構造を変えることはできないと言えますが、

不適切な特性を排除して別の特性に置き換えるために使用できる手順は、 考え方、道徳的価値観、および 動機。 それは、前述のプログラムを構築するために使用される「ソースコード」を変更することです（知識、 特性を修正し統合するための信念、価値観、伝統、社会的規範など） 欲しかった。 この仕事のために、人の心理的資源が以下の学部で良いレベルの能力を提供することが必要です：

• インテリジェンス 自分自身と環境の現実を理解し、 精神的柔軟性 現実を見る他の方法があることを認め、それらを進んで研究すること。
• の容量規制そして制御 状況に応じてそれらの表現を適応させるための感情と衝動の。 ここでは、 自制心とそれを実践するためのテクニック.
• 動機 新しい特性に基づいて満足のいく人生の期待を生み出し、そうするために必要な変更を実行します。

これらの能力に加えて、特性の変更を支持する重要な要素は、私たちの生活が行われる環境（家族、社会、仕事、文化）に注意を払うことです。 に関連することに興味がある 変化を促進する環境つまり、統合することが望まれる特性の正の強化、またはそれを排除することが望まれる場合は負の強化を想定しているということです。 たとえば、最初は恥ずかしがり屋で不信感のある人は、楽観的で断固とした人々と一緒に住んでいる場合、この特性を「非アクティブ化」できます。 そして、精神的で断固とした方法で行動することを学びます。それは、内向性から内向性へと徐々に特性を移します。 外向性; 同様に、攻撃的な反応を示す傾向のある人は、そうすることを奨励する敵対的な環境を回避することができれば、この行動を示すことはありません。

この点で、それを見つけることは有用でしょう どんな環境刺激？ （いわゆる「環境マーカー」）は、 それらを回避する、例えば、ストレスの多い状況、困難な対人関係、家族環境 競合など。; そして反対の方向で、望ましい行動を動機付けるものを探してください：刺激的な挑戦と奨励する創造的なイニシアチブ 自己実現 そしてその 自尊心、ソーシャルワーク、新しい経験の検索など。

最後に、それを強調します 自発的に性格を変えるのは簡単なことではありません、特に 感情システム に依存することによって 自律神経系 それはその制御を非常に困難にします。

さらに、一部の人々は、自分自身を知らず、他の人が自分に帰する否定的な特性を受け入れないため、または特性が これは彼らのアイデンティティを失うことを意味するほどに統合され、それは彼らの自己を失い、彼らが思っている人ではなくなるようなものです（通常、この変更が成功のために不可欠であるときに起こります NS カップルセラピー).

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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• バス、A。 H。 ＆プロミン、R。 (1984). 気質：初期の人格特性NS。 ヒルズデール、N。 J 。：エルバウム。
• アイゼンク、H。 (1970). 人格の生物学的基盤. バルセロナ。 フォンタネッラ
• グレイ、J。 に。 (1970). 内向性-外向性の心理生理学的基礎. 行動研究と治療。
• マクレイ、R。 and Costa、P（2003） 成人期の人格：5要素理論の展望。 ギルフォードプレス。