すべての人は、ある時点で、他の人よりも何らかの形で劣っていると感じています。 彼はより知的であり、文化的および/または教育的レベル、容貌のために、いくつかの活動で私たちよりも 等 しかし、私たちは他の人よりも優れている可能性があり、それが私たちに対立を引き起こさないことも考慮に入れています。 人が劣等感に苦しんでいるとき、彼は常に自分自身を他の人と比較しています、 あなたは自分がスクラッチすることができず、他の人よりも価値がなく、物事を行うことができないと感じています。 彼らはできます。 この状況は、彼女の自尊心の著しい悪化と彼女自身の貧弱な自己概念を引き起こします。 劣等感を持つことは、多くの個人的な欲求不満と不安を引き起こします。 劣等感に苦しむ人々は、人生の1つ以上の領域を制限する深刻な問題に直面しています。
この心理学-オンライン記事では、詳細に説明します 劣等感の原因、症状、治療。
劣等感を克服し始めるための重要な側面は、その原因が何であるかを知ることです。 劣等感は幼い頃から始まったのかもしれません。 成功または失敗の瞬間、そしてあなたがそれに対して罰せられていないが、むしろより良いことをするように動機づけられている場合、あなたは以下の複合体を開発する可能性が少なくなります 劣等感。 しかし、それはほとんど何からでも発展することができます。 ザ・ 最も一般的な原因 以下の通り：
- 人が気に入らないいくつかの身体的特徴については、例えば：体重、身長（あまりにも 高または低）、鼻のサイズおよび/または形状、歯、肌の色などの特定の物理的特性、 等
- 人の不安反応、例えば、赤面、過度の発汗、体臭、吃音、けいれん。
- とりわけ、社会的および技術的スキルの欠如のため。 その人は、それを継続的に実践することによってどんな種類のスキルも発達することを考慮に入れておらず、それが適切でないと感じています。
- 子供の頃、彼は両親、教師、クラスメートから絶えず批判されてきました。
- 自分を十分に評価していない両親がいたこと。
- 強みよりも弱みに焦点を当てます。
- 自己要求が強すぎる 自分で。
の感情を持つ人々がする主な特徴のいくつかを分析した後 劣等感、および人が始める最も一般的な原因は何であるかがわかっています それを生成します。 私たちはあなたが学ぶためにあなた自身をサポートすることができる一連のヒントをあなたに与えるつもりです 劣等感を克服します。
自分を比較するのをやめなさい
劣等感のある人が犯す間違いの1つは、常に自分を他人と比較することです。 それが起こったとき、私たちは常により魅力的で知的な人々が多かれ少なかれ存在することを覚えておく必要があります 健康など、魅力的で知性の低い人々、健康の少ない人々などがいます もの。 しかし、それは自分自身を比較することではなく、単に別の視点から物事を見て、それを認識することです 一人一人がユニークで特別です その欠陥と美徳にもかかわらず。
あなたの考えを修正する
通常、劣等感を持つ人々は、自分自身について常に否定的で不合理な考えを持っています。 これらの考えで起こることは、最終的には感情に変わるということです。 自分には能力がない、他の人より劣っている、いつもすべてを間違っているなどと常に考えている人は、きっと自分自身を悲しみ、怒り、そして/または落ち込んでいることに気付くでしょう。 したがって、私たちのネガティブな考えを、気分を良くするのに役立つよりポジティブな考えに変えることの重要性。
これらのタイプの考えがいつ現れるかを検出することから始めて、それらを検出したら、それらを分析して修正することができます。 たとえば、「私はすべてを間違っている、私は何にも適していない」と思った場合、この場合は あなたが一般化しているので、不合理な思考は、すべてに適合することはできませんが、どちらも どれか。 この場合、新しい考えは次のようになります。「私はこれをうまくやっていない。しかし、今のところ、それを行うのに十分なスキルがない。 もし私が何か他のことをする能力を持っているなら」そしてあなたがそれを実践しなければならないスキルを開発するためにそれは一夜にして達成されないことを心に留めておいてください。 朝。
自己批判を減らす
それはあなたの不快感を目覚めさせるだけなので、あなた自身を絶えず批判するのをやめてください。 あなたが自分自身に言うことに注意してください、それほど厳しくしないでください、それを覚えておいてください 誰も完璧ではありません。 破壊的な批判をより建設的な批判と交換します。 これを行う1つの方法は、自分自身を批判していることに気付くたびに、自分自身に言っていることが自分自身であると想像することです。 あなたはあなたの親友や非常に親愛なる人に、あなたがそれと同じようにあなた自身を慰めそしてあなた自身をやる気にさせると言っています 人。
みんなを喜ばせるふりをしないでください
あなたの信念、アイデア、価値観を特定し、それらを特定したら、それらに固執し、それに応じて行動します。 あなたのあり方に合わない今あなたがしていることを理解し、あなたがそれをしている理由を分析してください。 あなたがしているこれらのことの多くは、他の人に受け入れられていると感じ、彼らを喜ばせようとするために行っていることに気付くかもしれません。 それを変え始めて 素直になれ なぜなら、不可能なことですが、みんなを喜ばせようとすると、自分への敬意を失い、自分をそのまま受け入れるのをやめ、本物であるのをやめるからです。
心理療法
あなたが持っている劣等感が非常に激しい、それがあなたの人生の1つ以上の領域であなたを制限している、または単にあなたがそれを克服するために外部のサポートを受けたいと思うなら、あなたはすることができます 専門家を支援する このプロセスであなたを助け、あなたをサポートする責任者は誰でしょう。 心理療法の目的は、あなたが先に進み、自尊心、自信を高め、 自分を愛する より大きな意味のある人生に向かって進むことができるように。
