全世界が私を憎んでいるように感じるのはなぜですか

孤独感、他人とのコミュニケーション不足、人生の悪い段階を経ていることが原因かもしれません。 "全世界が私を憎んでいるように感じるのはなぜですか「それは、私たちの自尊心がいつでも崩れそうになり、私たちの周りのすべてについて気分が悪くなる危機の瞬間に生じる考えです。 このような拒絶感に夢中になってしまうと、うつ病や他人との関わりへの恐れなど、より深刻な問題につながる可能性があります。 このアイデアを時間内に検出し、分析し、排除されるまで作業することが重要です。そうすることで、この種の考えが私たちに必要以上に影響を与えないようにします。

この心理学-オンライン記事では、その感情を回避して解決するためのヒントを提供します 誰もが私を嫌っています。

インデックス

1. 誰も私を本当に愛していないような気がします
2. 誰も私を気にしない
3. 信念を制限する：それらは何ですか？
4. 誰も私を愛していないと感じたらどうしますか

これらのタイプの考えは、さまざまな起源を持つ可能性があります。 多分私達は愛の欠如を経験しています 解散後そして、私たちは誰も私たちをカップルとして望んでいないと感じています。 おそらく、私たちの子供時代を通して、私たちは十分な愛情を受けておらず、無意識のうちに、私たちは誰かの愛情を感じるに値しないと信じています。 これらの感情は根本的な原因に応じて扱われる必要があります。このようにして、根本的にそれらを解決することができます。

愛の欠如は治療することができます 自己愛を養う、私たちの不安を残し、 自尊心を強化する. 私たちがこの不足を自分自身に注意深く愛情を込めて供給するならば、私たちは良い回復力を発達させるでしょう、それは つまり、問題に対処し、の挫折を克服するための優れた能力 一生。

多くの場合、これらの考えは限定的な信念体系の一部であり（これについては後で説明します）、通常、実際の基盤はありません。 つまり、私たちを愛し、大切にしている人が本当にいるのですが、それを評価することはできません。 それを制限する信念があります。

誰もあなたのことを気にかけていないと感じることは、楽しい経験ではありません。 人間は社会的な動物であり、私たちは人々に囲まれて生きており、心配する人が必要です 私たちの幸福、彼は私たちの気持ちを最小限に認識していること、そして彼は私たちのことを気にかけていること 感情。 自分の気持ちを気にする人が本当にいないと感じたら、周りの人には無力でほとんど理解されていないように感じることができます。

さて、私たちが他人について信じていることはすべて本当に本当ですか？ 誰も私たちを愛しておらず、誰も私たちを評価しておらず、誰もが私たちを嫌っているというのが本当に本当なら、考えてみましょう。

10秒以上考えるのをやめれば、やることがあまりないことにきっと気付くでしょう。 それらの信念には当てはまりますが、（コンマが欠落しています）それらはまだ私たちの頭の中に存在しており、私たちはそれらに多くを与えます 力。 これらのタイプの考えはとして知られています 信念を制限する そしてそれらは多くの対人関係の問題の原因です。

制限的な信念は、頭の中で何度も繰り返され、私たちが最大の可能性を発揮するのを妨げる、通常は無意識の思考やアイデアとして定義できます。 彼らは通常、私たち自身と私たちの能力についての信念です、例えば思考 「私はこれをすることができません、私はそれでひどいです」 私たちが試したことのない課題に直面しました また、世界と私たちの周りの人々についての限定的な信念があり、その中で私たちは次のことを強調しています。

• 誰も私を愛していない
• 誰もが私を嫌っている
• 誰も私を気にしない
• 私は一人だ
• 私以外はみんな幸せ
• 私の人生は誰にとっても重要ではありません

それぞれの人は自分の信念を独自の方法で定式化し、彼らは正確に一致する必要はありません 上記にリストされていますが、確かに多くの人々がこれらの考えを次のように共有しています 同様に。

分析する必要があります これらのフレーズがどの程度真実であるか。 私たちが考えることの信憑性と、これらのタイプの考えを排除することが不可欠であると私たちが考える理由を決定する。 多くの場合、私たちは通常、不快感や空虚感を、私たちが一人で誰も私たちを愛していないという考えと関連付けます。これは起こります 空虚などの抽象的な感覚に名前を付けて正しく検出することは困難であり、私たちの精神は何か他のものを考えることに頼っているからです。 簡単です。

これらのタイプの信念を正しく排除するには、いくつかの非常に簡単な手順に従う必要があります。

信念を検出して観察する

通常、最初のステップは最も複雑です。この場合、他の人と適切に関係することを妨げるすべての信念（またはほとんど）を検出する必要があります。 多くの場合、私たちは多くの考えが私たちを制限していることを知らずに行動するので、その部分を調べます 制限的な信念を見つけるために私たちの心の最も深い、それは最もかもしれません ハード。

あなたの考えを質問する

私たちを取り巻くものについての私たちの好みや意見が何年にもわたって変化するのと同じように、私たちの自己イメージも変化します。 私たちの生活を複雑にする考えが検出されたら、それらをテーブルに置き、一連の質問で分析する必要があります。たとえば、次のようになります。

1. "みんな嫌いな気がする" - あなたはそれを信じているので？
2. "誰も私を愛していない" - そのとおり？
3. "誰も気にしませんでした" - そしてあなたの家族？そしてあなたの友達？
4. "私は一人だ"-先週あなたがいくつかのフレーズを交換したすべての人々のことを考えてください、 あなたは本当に一人ですか？

これらの質問は、同じ考えの前に次々に尋ねることができます。このようにして、それが実際にどれほど設立されていないかがわかります。

あなたの信念を変える

私たちの考えを観察し、分析し、疑問を呈した後、私たちの信念を好転させる時が来ました。 このように、私たちが変化し、彼らを私たちに対して前向きにすると、彼らは自尊心についての新しい信念を養います。 順番に、良い自尊心はレジリエンスを構築するのに役立ちますので、いつでも 私たちは再び苦しみ、誰も私たちを愛していない、または誰もが私たちを愛していると感じないようにするための新しいツールがあります 私たちが嫌いです。

この記事を読んだ後でも、誰もがあなたを嫌っているように感じますか？ この場合、別の記事をお勧めします あなたの自尊心を向上させる. 自分の考えが制御できないと思う場合は、適切なツールを提供するために専門家に相談する必要があるかもしれません。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

に似た記事をもっと読みたい場合 全世界が私を憎んでいるように感じるのはなぜですか、次のカテゴリに入力することをお勧めします 個人の成長と自助.