内なる成長と個人の進化は、あなた自身のイニシアチブで、あなたが達成したい目標について決定を下すとき、あなた自身の内的な動機から生じます。 この自己啓発計画は、現在の状況から望ましい状態に至るプロセスを視覚化するためのロードマップです。
自己啓発計画：それは何であり、それをどのように行うか. この心理学-オンラインの記事では、鉛筆と紙を使って、時間的な一連の手順でアイデアを形作ることをお勧めします。 あなたはあなたの人生を変える準備ができていますか？ この素晴らしい記事を読み続けてください！
インデックス
- 自己啓発計画とは何ですか：例とモデル
- 自己啓発計画の弱点
- 個人的および専門的な開発計画の強み
- 自己啓発計画における脅威
- 自己啓発計画の機会
- 自己啓発計画を立てる方法：5つの基本的なヒント
自己啓発計画とは何ですか：例とモデル。
それは、時間的に文脈化された、つまり特定の日付で組み立てられた行動計画であり、それを通してあなたはのリストをリストします 彼らがあなたが望むその個人的な開発目標にあなたを近づけるのであなたがコミットメントを獲得する行動と習慣 リーチ。
これらの目標により、ドアを開けて あなたの快適ゾーンから抜け出す. たとえば、新しい習慣を身に付けたり、新しいスキルを行使したり、テクニックを向上させたりすることができます。 人前で話す、特定の恐れに直面する、断定的なコミュニケーションを実践する、または運動する 楽観。 これらはいくつかです 自己啓発の例 しかし、あなた自身の目的を見つけることが重要です。
個人行動計画：実践例
このアクションプランを運用するには、特定の時間枠にリンクする必要もあります。 たとえば、次の3か月または次の半年の終了が予想されるスクリプトを作成します。 この期間は、達成すべき課題の難易度や状況にも関係しています。
- SWOT分析 は、実行したいプロセスのコンテキストビューを取得するのに役立つ簡単な手法の例です。 これを行うには、直面する弱点、脅威、強み、および機会を列挙する必要があります。
自己啓発計画の弱点。
自己啓発計画の弱点を特定すると、自分を妨げている限界を認識することができます。 たとえば、自己啓発の目標が人前で話すスキルを訓練することであると想像してください。
各主人公の特性に基づいて、さまざまな変数をリストして、たとえば、 以前の経験、自分を馬鹿にすることへの恐れ、過度の不安（ただし、不安は欠陥ではありません。 になります 特定の状況に直面しない限界 その内部情報を聞いてください）。
鉛筆と紙を取り、テーマのある列を作成します 人間の弱点 そして、常にあなたと達成すべき目標に関連してブレインストーミングをリストします。
個人的および専門的な開発計画の強み。
あなたの見た目を補完する 注目の焦点を拡大する あなたを定義し、あなたが達成したい目標に近づくのを助けることができるそれらの能力と才能を評価すること。
したいという願望の例を続ける トレーニングスキル 人前で話すために、人がその目的を達成するのを助けることができる強みの例もリストします。 たとえば、豊富な語彙、忍耐力、この経験を生きるという幻想、または以前の口頭試験に合格すること。
今、あなたの目標の筋書きに従って、あなたを養う栄養の強さの目録を書いてください 自己受容と自尊心.
自己啓発計画における脅威。
弱点と機会を説明する際に、あなたはこの行動計画の主人公として主に自分自身に焦点を合わせます。 ただし、脅威のセクションでは、視野を広げて、環境内で特定できるリスク要素も診断します。 それ 外的側面はあなたをあなたの目標から遠ざけます?
自己啓発計画の機会。
前のセクションを補完する観点から、直接の環境では、ポジティブをリストすることもできます。 たとえば、言語の知識。 ¿どのポイントがあなたを目標に近づけることができますか 何を達成したいですか？ たとえば、言語のトレーニングや知識。
専門的かつ個人的な開発計画を立てる方法：結論
の列挙を通じて 弱点、脅威、強み、機会 あなたは現実の解釈における客観性のレベルを高める文脈のビジョンを持つことができます。
自己啓発計画を立てる方法：5つの基本的なヒント。
最後に、この記事では 自己啓発計画、私たちはあなたが知るのを助けるためにあなたにアイデアを与えます どうやるか:
- 識別する 目標は何ですか そしてこの自己啓発計画の目的。
- 説明する アクションプランのステップ あなただけに依存する問題に焦点を当てます。
- 作る リソースインベントリ あなたが使用しようとしていること。 たとえば、人前で話すスキルをトレーニングしたい人は、専門コースを通じてトレーニングに投資することができます。
- 確立します 短期目標 それはあなたの主な目標と一致しています。 たとえば、人前で話すスキルを伸ばしたい人は、指定された時間内に、会議で話者に質問するという目標を設定することができます。
- サポートネットワークを作成します。 あなたはあなたの個人的な開発計画の主人公ですが、協力的な同盟を持つことはあなたのモチベーションを高めるのに役立ちます。 あなたの個人的な開発計画にあなたにとって重要なあなたの環境の何人かの人々を巻き込んでください。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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