感情は私たちに悪戯をする可能性があり、適切な技術が知られていない場合は 自制心 それは私たちに苦労を与えることによって私たちを私たち自身の罠に陥らせるかもしれません。 どうやって？ すべての感情は良いものであり、すべてが自分の中で理解され受け入れられなければならないことを知っていますが、同時に、自分の獲物にならないように学ぶ必要があります。 感情を制御不能にする方法は？
インデックス
- あなたの体が話すとき
- ただリラックスして
- どんな感情があなたに影響を与えますか？
- 反射
あなたの体が話すとき。
あなたがあなたの体を見れば、あなたはそれを理解するでしょう さまざまな信号で警告します。 動悸、顔面紅潮、呼吸困難、耳鳴り、めまい..。 それらは、あなたの感情が必要以上にあなたをコントロールし始めていることを警告する兆候である可能性があります。
ただリラックスしてください。
あなたの感情をコントロールする方法は？ リラックスすることを学ぶ。 後で不快感を引き起こしている状況や状況で行動するためには、最初に自分自身で行動しなければなりません。 これを行うには、呼吸に気づき、目を閉じて、ゆっくりと息を吸ったり吐いたりしながら数えます。 あなたがこれを行うことができるスペースにいるなら、あなたの筋肉もリラックスするようにしてください。
どんな感情があなたに影響を与えますか？
それはまだ1つであるか、おそらくそれらは混合物であるため、自分自身を理解し、その特定の瞬間にどの感情があなたに影響を与えているかを発見することを学びます。 あなたを包み込んでいるのはどんな気持ちですか？ 言葉で表現するか、紙に書いて、注意深く出席し、自分自身を分析できるようにしてください。
反射。
適切に行動するために、あなたの行動はあなたが物事をより客観的に見るようにする反省を伴わなければなりません。 また、 落ち着いて自己認識 彼らはあなたの感情をコントロールし、あなた自身を知ることを学ぶことができるための出発点になります。
感情の罠にはまらないでください。しかし、自分自身をよりよく知って、充実した人生を送るためには非常に必要なので、すべてを受け入れてください。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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