積極的なコミュニケーションで自己主張することを学ぶ方法は？ この経験を通して、あなたはする能力を持っているので、断定的なコミュニケーションはあなたの人生に扉を開きます あなたの権利を尊重しつつ、あなたの意見や見解を表明するだけでなく、 囲む。 「私は元気です、あなたは元気です」という断定的な方向に進むのに役立つ対人関係のスキームがあります。 つまり、2人が対人平等から関係している現実の枠組みの中に自分を位置づけます。
この心理学-オンライン記事を読み続けて発見してください 断定的になることを学ぶ方法 最高のテクニックを通して。
インデックス
- 断定的になるようにあなたの意見を表明する
- 自己主張を得るためにノーと言うことを学ぶ
- あなたの権利を守る
- 断定的な言葉
断定的になるようにあなたの意見を表明してください。
あなたはユニークで繰り返しのない人です。 あなたは他人にあなた自身の本質を貢献することができます。 したがって、あなた自身の声とあなたの視点を大切にしてください。 それはあなたの意見を押し付けることではなく、自然にそれを表現することです。 時には人々は対立を恐れて自分の意見を示すことを避けます。
このように感じたことがある場合は、率先して、シンプルで具体的な行動で意見を示してください。 たとえば、友達のグループと一緒に映画を見に行く場合は、どの映画があなたにとって特に興味があり、どの映画を見たくないかを明確に述べてください。
自己主張を得るためにノーと言うことを学ぶ。
あなたが本当にノーと言いたかったことに対してイエスと言ったあなた自身の内部矛盾に何回苦しんでいますか？ 「いいえ」は短い言葉ですが、それでも人の心にそのような心理的影響を与えます 人が低いレベルの自己主張を持っているとき、確立することによって苦しむというこのメッセージを発します 制限。
あなたが他の人の要求にノーと言うとき、あなたはその人を拒絶しているのではなく、単にあなたが決定する能力を実践していることを忘れないでください。 すべてを正当化するのをやめなさい あなたが本当にしなければならないように。 言語は豊かで広いです。 したがって、ドアを開けるためにそれを使用してください。
実際に自己主張することを学ぶ方法は？
友人が今日あなたと重要な問題について話したいと思っていると想像してみてください。しかし、あなたはひどい一日を過ごしており、その会話に本当に集中する気質がありません。 その場合、あなたはこのような断定的なメッセージを表現することができます：「あなたに起こったことを私と共有してくれてありがとう。 今日はひどい日で、とても疲れました。 よろしければ、明日お話しさせていただきます。 そうすれば、私はあなたにふさわしい時間と注意をあなたに与えることができます。」
非常に多くの場合、「はい」または「いいえ」の答えのみを認めるクローズド質問の縮小されたフレームワークに移行します。 ただし、言語を積極的に活用して、あらゆるニュアンスで使用することが重要です。
あなたの権利を守りなさい。
より積極的になるためのもう一つの秘密は 一人称でメッセージを表現します。 たとえば、友人が計画に遅れ、常に待たなければならないために、友人に腹を立てることが多いと想像してみてください。 その場合、よくある間違いは、「あなたは時間厳守です」などのメッセージを通じて非難に陥ることです。
自己主張を得るには、「私」の本質に従ってあなたの要求を表現するようにしてください。 たとえば、「私たちの計画に遅れると、あなたは私の時間を大切にしていないと感じ、それは私を悲しくさせます」という考えを表現することができます。 私たちが一人称でアイデアを表現するとき、私たちは他の人にもっと共感を呼び起こします。 つまり、自己主張は理解を促します。
言語は正しく使われると扉を開きますが、言葉でメッセージを表現するだけではないことを忘れないでください。 声のトーンも、口頭のメッセージやボディランゲージの情報と一致していることが重要です。 今日、さまざまなコミュニケーション手段があります。 ただし、対処すべき重要な問題がある場合は、アイコンタクトが感情的な信頼の風土を作り出すため、その人と顔を合わせて話すのが最善です。
断定的な言葉。
断定するための最良のテクニックのもう一つは あなたのコミュニケーションの世話をします： 「ありがとう」「ごめんなさい」「愛してる」「お願いします」 美しく、シンプルで建設的な言葉は、適切な文脈で使用され、自己主張の明確な例です。 つまり、間違えた場合はお気軽にお詫び申し上げます。 他の人が日常生活であなたと一緒に持っているかわいいジェスチャーに感謝してください。
あなたの愛情の気持ちを自由にそして自然に表現してください。 職場では、「お願いします」という式が共感と優しさを生み出すことを忘れないでください。 言語はあなたの現実を構築します。 したがって、あなたの言葉を前向きで親切に保つようにしてください。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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