あなたの深みから来て、あなたの人生を無味乾燥な灰色に染め、あなたをオフにし、あなたを疲れさせ、あなたを苦しめ、あなたの胃を結び、あなたの胸を圧迫し、あなたをオートマトンに変えるその感覚。 なんとか「空」としか呼べないという気持ち。 何故ですか。 あなたの日々を引き継ぐ感情的な空虚。 そして偶然あなたは心理学からこの記事を見つけます-オンライン 「感情的な空白：定義、症状、およびそれを埋める方法」 それはあなたに感情的な空白から抜け出す方法を教えることを約束しているようです。 さて、あなたが扱っているものを見つけ、それを理解し、そして感情的な空白を癒すためのいくつかのヒントを見つけるために読んでください。
感情的な空虚は広く議論されている概念です。 それを定義するためのいくつかのアプローチ、その意味に到達するためのさまざまな方法があります：比喩、比較、説明、状況の例など。 そして、言葉では言い表せないほどの個人的な気持ちです。
一般的に、感情的な空虚はその感覚として理解されます 自分自身に対する心理的不快感、分離されている、他の人や宇宙から切り離されているという自己認識、孤独感、不満、不幸、 すべてが無意味であること、アイデンティティの欠如、あなたのすべてのエネルギーを飲み込む胸や胃の穴の穴、あなたが何かを逃しているという感覚など。
感情的な虚無は、多くの症状、大多数の心理的および/または行動を通して表現することができます。 これらは通常、真空の原因によって異なり、3つの大きなグループにグループ化できます。
- 無関心、退屈、無関心、 モチベーションの欠如、不本意、疎外
- 悲しみ、孤立、 メランコリア
- 欲求不満、不安、退屈、倦怠感
その定義のように、その病因は広いので、私たちに感情的な虚無を感じさせる原因は、非常に異なる性質のものである可能性があります。 それでも、最も一般的な原因は通常次のとおりです。
- 私たちの価値観、信念、原則と私たちがしていることや言っていることとの間の矛盾。 私たちは、私たちの原則や価値観のすべてに完全に一致することが不可能な時代に生きています。 私たちは、貧困、飢餓、不安定さ、社会的不公正に満ちた不公平で不均衡な世界にあり、そこから逃れることは事実上不可能な資本主義に囲まれています。 したがって、完全に首尾一貫していることは実行するのが非常に難しいタスクになり、この現実の認識は実存的な空白につながる可能性があります。
- 恐れ： 見捨てられ、孤独になり、他人や自分自身を失望させ、 意味のない生き方、など。 彼らが私たちを捕らえることができるほど深い恐怖、そして彼らと戦うための唯一の防衛機制は すべてに無関心と無関心、その空虚をデフォルトの感情状態にします。
- 感情的な依存。 ザ・ 感情的な依存、低い自尊心や家族モデルを含む複数の要因によって引き起こされ、その空虚さを感じることにつながる可能性があります パートナーの喪失やその他の状況のために、感情的な欠如が私たちに多大なコストをかけていることに気付いたとき、感情的になります 生きるために。
感情的な虚無から抜け出す方法を知ることは決して簡単ではありませんが、その虚無を癒すことになると役立つ一連のステップがここにあります：
- ボイドに直面します。 感情的な空虚さを克服するためには、それを受け入れ、それを満たしていくためにそのすべての強さを感じる必要があります 自己の受け入れ. これが最初のステップです。 多くの人がそのことをとても恐れているステップは、中を見てボイドに直面する前に、外部のものでそれを埋めようとします。 アルコール、食べ物、買い物、麻薬、性別などに転向する人もいるため、依存症になる可能性があります。 そしてそれは何についてですか 完全な意識を取る、 から 自分に感じさせてください 空虚がそれらに対処することを学ぶためにもたらすすべての否定的な感情。 空白を埋めるのは遅いプロセスであり、成功と失敗、絶望と希望に満ちています。 近道がない、立ち止まり、落下、そして新たな始まりのある道。
- 自尊心に取り組む。 感情的な空虚を克服することのもう一つの重要な側面は、自分自身を許すことを学ぶことです。 あなたのニーズ、欲求、懸念に注意深く耳を傾け、他人の世話から 自分の介護者他の人の承認と愛を勝ち取るためにみんなを喜ばせようとせずに。
- あなたの恐れに直面してください。 何もしないことについて苦しんでいる、または苦しんでいることについて何もしないというループに入らないでください。 あなたが彼らと向き合い、生き始めると、恐れは彼らの存在理由を失います。 次の記事であなたは見つけるでしょう 恐れを克服する方法.
- 探索する。 すべてとみんな。 あなたが好きなことを見つけて、あなたにとって意味のあることをしてください。 新しい人に会い、あなたがすでに持っている人に感謝します。 あなたにとって意味のある関係を確立します（ただし、依存関係に陥らないように注意してください！）。
- 心理学者に行きなさい。 いつものように、プロの心理学者が主導するあなたのニーズに合わせた専門的な治療法は ヴィクトル・ユーゴーが言ったように、「最も重い負担は生きることなく存在することです」という理由で、この道であなたに同行するための最良の選択肢です。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
