自尊心の道で、私たちはさまざまな自己認識の練習を行うことができます。 最も重要なものの1つは、識別することです 個人的な長所と短所は何ですか。 この情報は、内部マップをより現実的に表示するのに役立ちます。
これを行うために、私たちはから互いに助け合うことができます ジョハリの窓、ジョセフ・ラフトとハリー・インガムによって作成された心理学ツール。 あなた自身の4つの重要な部分を識別することを可能にする4つの基本的な要素を持つウィンドウ。
あなたが知っている情報や他の人もあなたについて知っている情報を見つけることができるあなた自身の無料のエリアがあります。 たとえば、あなたは何を勉強し、専門的に何をしていますか？ ただし、ブラインドエリア、つまり、あなたが知らない詳細が含まれているエリアもありますが、他の人があなたの中で識別します。 たとえば、いくつかの欠陥。
ザ・ 隠しエリア その部分は あなたの秘密が見つかりましたつまり、あなたが知っているが他の人が無視している情報です。 そして最後に、あなたが見つけた未知の領域で 無意識の情報 あなたが自分自身や他の人も無視すること。
のために あなたの長所と短所を知っています 客観的な方法で、あなたがあなたの親しい友人や愛する人から受け取るフィードバックであなた自身の視線を補完するようにしてください。 たとえば、自分の強みに関するフィードバックを受け取るために、環境内の5人に、WhatsAppを介して自分にとって価値のある5つの肯定的なポイントのリストを送信するよう提案できます。 それはあなたが彼らの協力を必要とする自己認識の練習であり、彼らはきっとあなたを喜んで助けてくれるだろうと彼らに説明することができます。
これらの長所と短所を特定するとき、私たちは多くの異なる要因を考慮に入れることができます。 たとえば、私たちが他の人に迷惑をかける態度を観察するとき、それはその態度が私たち自身の性格の何かを思い出していないためであることがよくあります。
あなたが自分自身で評価する美徳のリストを作成し、また、あなたの主な弱点、つまりあなたの幸せへの邪魔をするエネルギーの泥棒を特定します。
長所と短所は異なりますが、共通点があります。 それらは生来の要素ではありませんが、訓練されています。 つまり、あなたは繰り返しの力からあなたの美徳を強化するだけでなく、あなたが何度も自分自身を再確認するそれらの欠陥を強化します。 しかし、それに加えて、両方の要素はまた、個人的な改善の方向性に焦点を当てています。 あなたは美徳の実践から自分自身を完璧にし、また、あなたは新しいものを開発する機会があります あなたが贈り物を通してあなたが修正することができるそれらの弱点を特定するときの美徳は 忍耐。
忍耐を通してあなたは作ることができます あなたの強みはより大きく、あなたの強みはより弱くなります。 夏は内省を非常に助長する時期です。 夏の日記を書く習慣を奨励します。 これは、あなたが誰であるか、そしてあなたがどのようになりたいかをより意識するようになることによって、あなたが夏の季節を生きるのを助けることができます。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
