私たちの社会が急速に進歩し、私たちが日々しなければならないことがたくさんあるので、ストレスや不安の反応が現れるのは普通のことです。 一般に、これら2つの用語は同じ概念として理解される傾向があり、互いに密接に関連しているため、驚くことではありません。 特定の不安やストレス反応は健康的で適応性がありますが、その存在 これらの2つの反応が豊富にあると、深刻な健康問題や障害につながる可能性があります 心理的。 私たちの生活の中で非常に頻繁に発生するこれらの2つの現象を理解し、それらを区別する要素を理解することに興味がある場合は、この心理学-オンライン記事を読み続けてください。 ストレスと不安の10の違い.
ザ・ 不安 は 私たちの体を活性化させる反応 与えられた状況で防衛機制を再現します。 不安を生み出すこの一連の状況に直面すると、感情的な反応が引き起こされます。これは、不安を生み出す刺激に応じて変化します。 この感情的な反応は、落ち着きのなさ、恐れ、緊張感と関連している可能性があり、過度の心配の出現につながる可能性があります。
ザ・ 不安症状 それらは、存在する不安障害に応じて変化する可能性があります。 ただし、それらはすべて、さまざまなグループに分類できる一連の症状を共有しています。 一般的に、不安症状は次のグループに分類できます：身体的、心理的、 各カテゴリーの特定の症状は異なるもので異なりますが、行動的、認知的および社会的 障害。 したがって、不安の症状は次のようになります。
- 心理学：コントロールを失うことへの恐れ、死ぬことへの恐れ、脅威の感覚、危険、不確実性または不安に関連する状況から逃げたいという願望。
- 行為の-不安障害のある人は常に警戒または過覚醒状態にあります。 一方、衝動性、運動性激越または多動性が発生する可能性があります。 さらに、不安障害では、身体の表現力やボディーランゲージの変化が現れ、硬直した姿勢、声の変化、不正確な動きなどが現れることがあります。
- 認知：不安障害では、注意力、集中力、または記憶に問題がある傾向があります。 その一方で、過度の心配や否定的で非合理的な認識が現れます。
- ソーシャル：不安は社会的状況を制限する可能性があり、過敏性、発話の妨げ、孤立する傾向、または自分の意見を表現するのが困難になる可能性があります。
ストレスと不安の反応は同義語として考えられていますが、それらは2つの異なる反応プロセスです。 それらは関連しているかもしれませんが、それらを区別するいくつかの側面があります。 ストレスと不安のトップ10の違いは次のとおりです。
1. ソース
ストレスは明確に識別可能なソースを維持します、以前に示したように、特定の状況に直面して、人はそれに直面し、それを感じなければなりません それに対処するために必要なリソースを持っていない、圧倒されていると感じ、応答の起源を引き起こしている ストレスが多い。
に対して、 不安の起源はより拡散しています. その人は脅威や恐れの感情を感じるかもしれませんが、それがどこから来たのかを知る必要はなく、その起源を特定することもできません。 不安反応が引き起こされるために、客観的な状況が現れる必要はありません。
2. トリガー
トリガー ストレスは外的要因に関連しています 人を取り巻く状況、彼を圧倒し、このストレス反応を引き起こす状況。
トリガー 不安のはより内面的です、私たちの認識、壊滅的な思考や苦悩や恐れの感情に結びついています。 それは、外で何が起こっているかに関係なく、とりわけ主観的な恐怖に基づいており、起こりそうもない出来事への懸念と予想がある傾向があります。
3. 提示された感情
ストレスでは、主な感情は恐怖ではなく、 刺激に関する懸念 それは人のオーバーフローに貢献しています。 この懸念は過敏性の行動を引き起こし、 悲しみの気持ちだけでなく、緊張や欲求不満の気持ち 彼に提示されたものを克服することができないことに直面した。
不安では、主な感情は 恐怖、 何か悪いことが起こるのではないかと恐れる、これは、次に引き起こされる可能性のある壊滅的または否定的な状況を常に予測している人につながります。
4. 登場の瞬間
ストレスが溜まる 現在では 人がストレスを感じる時間は無限であり、この状況を克服することはできず、それに直面するための代替手段を見つけることはできないと感じています。 以前にコメントしたように、不安の時間的空間は位置しています 将来は、の予想特性で 壊滅的な思考.
5. デュレーション
ストレス、外的要因に関連している、 ストレッサーが消えると終了します またはそれを超えています。 ストレスの多い刺激が消えた瞬間、その人の生理的および心理的状態は正常に戻る傾向があります。
不安の持続時間は理解するのがより複雑です。 そもそも、それはそれ自身の内部構造に関連しているので、人がアイデアの周りに発展させたという不合理な考えを持っています。 これに直面して、不安 固定端なしで延長することができます、完全に人が実行する現実の再構築に依存しているので、その恐怖は減少します。
6. 症状の寛解
症状の症状は類似しており、症状を共有している場合がありますが、症状の持続時間は大きく異なります。 ストレスの中で、 症状は刺激時にのみ現れます たとえば、試験時間の前にストレスがたまり、ストレスの多い状況が経過または克服されると、症状は消え、人は通常の状態に戻ります。 に対して、不安では、内的要因と拡散トリガーに関連付けられて、 時間の経過とともに永続する傾向があります. 同じ前の試験で、試験期間の終わりに人は彼らがはるかに良くできたかもしれないと思って去ります、 彼の成績はどうなるのか、彼は次のラウンドの試験にどのように直面するのか疑問に思います...したがって、高レベルを維持します 不安。
7. 客観的強度
ストレスの中で、あなたのプレゼンテーションの強度は行き過ぎます 要因の重要性に応じて 不安な状態でトリガーする 強度はより不合理です、他の人ではそのような激しい反応を引き起こさない主観的な要因に関連する高い強度があるからです。
8. 不安は根底にあるストレスです
不安はストレスの兆候と見なされ、それに対する感情的な反応、症状です。 この関係は反対方向には起こりません。 つまり、 ストレスは不安を生み出すしかし、不安がストレスを生み出すことは時折ありません。
9. 重大度
ストレスと不安の両方が2つの適応性のある正常で健康的な反応ですが、これらが過剰に提示されると、重大な健康問題を引き起こす可能性があります。 それにもかかわらず、 不安の重症度はより大きい、次のような精神障害を引き起こすことができる： 全般性不安障害, パニック発作 または恐怖症、とりわけ。 一方、ストレスの重症度はそれほど強くはなく、過度のストレスに直面すると、特定の器質性疾患に影響を与えたり悪化させたりする可能性があります。
10. 処理
両方の反応の扱いは大きく異なります。 不安は、より持続的であり、その寛解のための治療を必要とします。 ストレスの中で、それが治まらなければ、その人は養子縁組を目的として心理療法的治療を始めることができます ストレスに対処するための戦略一方、不安神経症の治療には、 心理的および薬理学的治療 組み合わせる。 たとえば、 認知行動療法 または パニック発作の薬物治療.
