私たちが不安に苦しむとき、 ストレスレベルの上昇 私たちが提示するものは、さまざまな心身症の症状を示すことによって、私たちの体がそれに反応する原因となる可能性があります これは、めまいが見られる可能性があり、時には本当に激しくなり、 無効にする。 影響を受けた人は、ストレスの多いまたは非常に苦痛な状況を経験した後、立ちくらみや脱力感に加えて、突然現れるめまい感を経験する可能性があります。 これを考えると、そもそも、めまいは本当に不安の結果であると特定する必要があります。 後で、そのような不安の原因を特定し、めまいもするようにそれを減らすように試みる必要があります 姿を消す。
次の心理学-オンライン記事では、詳細に説明します 不安めまいを避ける方法そして従うべき治療法は何ですか、その原因と主な症状の詳細に加えて。
インデックス
- 不安めまい：症状
- 不安めまいの主な原因
- 不安めまいを回避する方法-効果的な解決策
- 不安によるめまい：治療
不安によるめまい：症状。
ザ・ 不安めまいの症状 それらは、根本的な身体的問題によって引き起こされるめまいによって引き起こされるものとは異なります。なぜなら、めまいに苦しむ人は通常、次のことを感じたり経験したりするからです。
- 突然起こるめまい感
- すべてがあなたの周りで回転している、またはすべてが動いているという感覚。
- デイズ。
- 激しい全身の脱力感。
- 不安定。
- 精神運動機能の変化。 いくつかの深刻なケースでは、人は気絶することさえあります。
めまいが心理的および感情的な原因を持ち、不安の結果である場合、すでに述べたように、私たちのレベルが ストレスは非常に高く、通常、恐怖、恐怖、苦痛、または過度の緊張を生み出す状況を経験するため、 長期化。 これらはすべてですか 否定的な感情 めまいの感覚を通して私たちの体が起こりうる危険に反応することができるほど激しい、 過度の発汗、急速な脈拍、筋肉の緊張、正常な呼吸困難などの他の症状に加えて、 等
次に、いくつか言及します 要因 それは私たちを助けることができます めまいが不安によって引き起こされているかどうかを特定する または、逆に、それらは専門の医師によって診断されなければならない他のタイプの身体的原因によるものです：
- めまいの背後に生物学的原因はありません。
- 不安めまいは継続的に経験され、時間とともに続きます。
- めまい感は経験後に現れます 否定的な感情 それは私たちの不安のレベルを上げます。
- 突然の動きは、動きにある程度の敏感さを引き起こす可能性があります。
- あなたは立ちくらみの感覚と肉体的にも精神的にも反応の欠如を経験します。
- 不安が激しい場合、これらのめまいはバランスの問題を伴うこともあります 運動系の、日常の活動を行うことができなくなっても いつもの。
あなたが不安に苦しんでいるかどうかを知るのを助けることができる他の症状は、私たちが記事で詳述するものです 不安の危機：症状と治療.
不安めまいの主な原因。
私たちが危険または否定的であると感じる状況では、私たちの精神にはめまいなどの身体的症状を引き起こす可能性があることはすでにコメントしています。 このようなめまいが現れ、時間の経過とともに持続する主な要因は、以下のとおりです。
- 呼吸オン： 高レベルの不安は呼吸の変化を引き起こし、これはより加速され、途切れ途切れになり、表面的になります。 呼吸数が増加すると、過呼吸を起こす可能性があります。 必要以上の量の酸素が私たちの体に入り、二酸化炭素を減らします 炭素。 この不均衡により、私たちの体は血液のpHのバランスをとろうとしますが、これはアルカリ性になり、 これは、脱力感、かすみ目、うずきなどの他の症状に加えて、めまい感を引き起こす可能性があります。
- 恐怖と高緊張： 私たちが恐れているとき、私たちの心拍数は増加し、それとともに私たちの血圧も上昇します。 苦痛とストレスの瞬間が過ぎると、私たちの体は血圧を下げてバランスを取ります。そのとき、多くの人がめまいや混乱を感じることがあります。
- 筋肉の緊張： このタイプの緊張はまた、不安によるめまいの出現を促進する可能性があります。 私たちに恐怖や苦痛を引き起こす状況では、私たちの筋肉は防御または飛行メカニズムとして緊張します。 この緊張は私たちの心に影響を及ぼし、これはめまいを引き起こす可能性があります。
- 精神的過負荷： 常に警戒と苦悩の立場にあるという事実は、大きなエネルギーの浪費を引き起こします。 これは次に、めまい、混乱、無関心、反応困難などの感覚を伴う可能性のある大きな精神的疲労および全身の脱力感を引き起こす可能性があります。
不安めまいを回避する方法-効果的な解決策。
不安めまいは深刻な危険の兆候ではなく、状況を悪化させないように、現れたときは落ち着いておく必要があります。 いくつかの 助言 それは私たちを助けることができます 不安めまいを避け、ストレスレベルを減らします あなたの状態を引き起こす可能性があるのは：
- これらのめまいに注意し、明確にしてください それら自体は危険ではありません そして、私たちがリラックスして緊張をやめると、めまいや立ちくらみの感覚が消えること。 さらに、めまいの重症度に悩まされた場合、不安レベルは減少するのではなく、さらに増加する可能性があります。
- 作る 呼吸法： 正しく呼吸することを学ぶことは、私たちがより良い酸素化を行い、過呼吸を減らすのに役立ちます。 私たちが直面したときの不安を軽減するために実行できるいくつかの演習があります ストレスの多いまたは緊張した状況、次の記事では、最も 効果的： 呼吸法.
- リラクゼーション法：不安めまいの優れた解決策は、 ジェイコブソンの漸進的筋弛緩、それで、不安やストレスが軽減されるだけでなく、あなたはのすべての筋肉を制御することを学びます 過度の筋肉の緊張を避けるための体 立ち止まるな。 このメソッドを正しく実行する方法を知り、ストレスの多い状況で適用できるようにするには、記事を参照してください。 漸進的筋弛緩法：ステップとエクササイズ.
- あまり注意を払っていない めまい感に。 この気持ちが出てきたら、自分に問いかけなければなりません。落ち着いてでもやり続けられますか？ 軽視して症状への警戒を弱めると、精神的負荷も減少し、 したがって、私たちは機能を維持し、通常の日常活動を行うことができます。
- 運動をするには： 身体活動は、練習中にエンドルフィンを放出するため、不安レベルを軽減し、気分を改善するのに役立ちます。
- 否定的で壊滅的な考えを取り除くことは、私たちが不安と戦い、感情的なレベルで気分が良くなるのにも役立ちます。 次の記事では、詳しく説明します 否定的な強迫観念を制御する方法.
上記のすべてに加えて、状態を楽しむために基本的なニーズを十分にカバーしておくことに注意を払うことが重要です 健康的でバランスの取れた食事をとる、1日を通してたくさんの水を飲む、最低8時間休むなど、最適な健康状態 毎日。
不安からのめまい：治療。
不安めまいの治療には、根本的な問題の治療以外に何も必要ありません この場合、これは不安に他ならないので、それが止まるとめまいは止まります 現れる。 不安は、ストレスの多い状況、不確実性、または苦痛に現れる身体の正常な反応ですが、この反応が原因に達すると 機能の低下と私たちの生活のさまざまな領域に干渉し、深い苦しみを生成します、それは私たちが苦しんでいる可能性があるときです 不安障害 そして、助けと心理的治療を受けることが義務付けられています。
ザ・ 不安神経症の治療 通常、以下が含まれます。
- 心理療法： 不安の症状は軽減され、その原因は認知行動療法によって発見されます。
- 薬物療法： 不安の身体的および感情的な症状を和らげるために、抗うつ薬または抗不安薬が処方される場合があります。
次の記事では、次の場合に従うべき治療法について詳しく説明します。 全般性不安障害.
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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