睡眠への恐れ：原因、症状、治療

寝ることを恐れたことはありますか？ 寝る時間になると、不安や不安を感じますか？ それはあまり一般的ではありませんが、睡眠の恐怖はすでにそれに苦しんでいる人々にとって非常に問題になる可能性があります。 その休息は、私たちの身体能力と同様に機能するために不可欠です 認知。 この心理学-オンライン記事では、私たちは説明します 症状、睡眠に対する恐怖の原因、および考えられる解決策.

インデックス

1. 睡眠に対する恐怖の症状
2. 一人で寝るのが怖い
3. 私たちが眠っている間の未知への恐れ
4. 寝て起きないことへの恐怖
5. 睡眠への恐れの原因
6. 睡眠に対する恐怖の治療

ザ・ 催眠恐怖症または睡眠への恐怖、名前が示すように、 眠りにつくことへの恐れ、あなたはあなたの睡眠または悪夢、夜驚症などの睡眠障害で死ぬことができるという信念から。 それが発生する可能性があります。

症状は通常、就寝して寝る時間になると現れますが、精神的に予期されているため、就寝の数時間前に発生することもあります。

寝るのが怖い人は 不安、神経質な気持ち、またはパニックの気持ちこれらの感情はしばしば睡眠の回避につながる否定的な考えを伴います。 これらの感情は 不眠症、したがって、眠りに落ちるのを避けます。 これは、次のような症状につながる可能性があります 頭痛、記憶の問題 または呼吸の不規則性。 時々 吐き気、めまい、および筋肉の震え それらは、眠る行為の前に緊張が蓄積するために現れます。

他の恐怖症と同様に、睡眠への恐怖は、不快な感覚を生み出す何かに対する不合理で過度の恐怖です。 睡眠不足は心身の健康に害を及ぼすため、睡眠が怖い場合は日常生活に支障をきたします。

ほとんどの場合と同じように 基本的なケア、睡眠の習慣は幼い頃に習得されます。 多くの場合、大人は健康的な習慣の伝達の重要性を十分に認識していません、 愛と静けさのビジョンから、これは私たちが取得する教えの多くが面付けと 義務。

たとえば、私たちが小さくて一人で眠り始めると、就寝したり、夜明けに目覚めたりすると、不安感が生じ、恐怖感が生まれます。 大人が私たちにこの不安を管理する方法を教える方法に応じて、それは増加または減少します。

私たち大人は、私たちが成長するにつれて徐々に獲得し、私たちが当たり前と思っている多くの側面を当然のことと思っています。その1つが意識です。 意識とは、私たちが現実を知覚し、それにつながる能力であり、したがって、これは私と他者の違いを理解することを意味します。 これは非常に基本的なように思われますが、何年にもわたって、特にさまざまなレベルの世界の知識によって発展する能力です。

私たちが小さくて意識が発達し始めると、部屋で一人でいるのを見つけたり、夜明けに一人で目を覚ますという事実、 孤独感とつながることができます. 具体的な瞬間の肉体的な孤独は、感情的な孤独感を呼び起こします。これには、 不安、悲しみ、恐れ.

この感情的な孤独感は、成人期に目覚め、一人で眠ることへの恐怖を引き起こすことがあります。したがって、この恐怖は不安と悲しみの感情に由来します。

睡眠は私たちがほとんど知識を持っていないものです。たとえば、睡眠中に定義する方法がわからない状況がたくさんあります。 私たちには本物のように見える感覚、明晰夢、「超感覚的」として知られている経験や、明白な説明のない他の多くの経験。 私たちが先験的に知らないこれらの経験の多くは不快である可能性があり、私たちが目覚めた後も残り、一日中続く感覚を生み出します。

現在、私たちは、何に関係なく、信頼できる説明を提供できるのは科学だけであるという信念を持っています。 それは、特に最も有益で助成された研究に限定されており、それは存在の知識にとって常に最も必要であるとは限りません 人間。 これは、睡眠や私たちが眠っている間に人間が経験するプロセスは、大きな関心や利益ではないことを意味しています。 現在の科学では、睡眠中の経験を最小限に抑え、不快なときに薬を使ってのみ経験を制御しようとしています 人。

古代には、奇妙なまたは未知の感覚を経験した人々が眠りにつく寺院があり、後に専門家が同行しました 彼らに何が起こっているのかを統合して理解するのに役立ちました、これらの専門家はセラピューテ（人の意味で思いやりとテスを意味するセラピューイン）でした。 セラピスト。

これは私たちを反映しています 私たちが眠っている間に起こる夢と感覚が持つことができる重要性、私たちの精神がリラックスし、意識レベルが低下すると、私たちは外部刺激を受けるのをやめ、それらが現れる可能性があります 私たちの潜在意識の内部認識、私たち自身と存在としての私たち自身の発達についての非常に有用な情報を提供します 人間。

エクササイズとして、あなたは夢日記をつけることができます。そこでは、あなたが経験したこと、あなたがこれらの夢で呼び起こす感覚とシナリオを書き留めて、それらが互いに関連しているかどうか確かめようとします。 あなたが夢見ていることの意味について本やインターネットを調べないことをお勧めしますが、それは文化的な規範があることは事実です。 夢の中で自分を表現する方法に反映されているのを見ることができます、それは各個人がの現実を経験することを考慮に入れなければなりません a あなた自身の経験に応じて異なる方法、したがって、あなた自身の潜在意識の認識に対応できる普遍的な言語はありません。

寝て起きないことへの恐怖は基本的に 死への恐れ. 特に西洋社会では、死は依然としてタブーの対象です。 どういうわけか、私たちは皆、死について、程度の差はあれ、ほとんどの場合、 表面的な形で、遠くから見ると、まるで他の人に起こっているように見えますが、それは残っています 遠い。

この表面的な考えに非常に反して、 死は遅かれ早かれすべての人が経験するものです、そしてそれはほとんどの場合、恐怖、拒絶、不快感、そして他の多くの否定的な感情を持って生きるトランジットになるでしょう。 死のような自然な通過の前のこの絶望的なビジョンは、この問題が人々にもたらす恐れによるものです。 未知への恐れ 個人、文化、教育に潜んでいることがわかります。

たとえば、ヒンドゥー教の文化では、死は敬意と受容をもって生きており、これが死の基盤の1つです。 この文化を特徴付ける精神性、なぜならあなたがあなたの死を考えるならそれはあなたがあなたの 一生。 人生の脆弱性に気づくことで、私たちは自分自身や他の形態の人生への感謝、尊敬、愛に近づくことができます。

私たちが眠るとき、私たちは自分自身と環境の両方を制御することをやめます、これはある程度です 不安を感じることなく、リラックスし、降伏し、必要なことは何でも起こらせる行為 メンタル。 感じる人がいます 流されてパニックに陥る、制御を停止し、ふりを脇に置いて、自分自身がいることを許可します。これは、深い態度の並列性のために、睡眠と死の関係につながる可能性があります。

次の記事では、 死の恐怖を克服する方法.

睡眠への恐怖の原因はさまざまな要因から来る可能性があります。 私たちが見てきたように、睡眠の恐怖はによって引き起こされる可能性があります 夜驚症、悪夢、夢遊病などの睡眠障害、 NS。 これらの事実や他の事実を知らないと、なじみのない状況で不安や不安を引き起こします。 情報を検索し、実践的な経験を持つ真に資格のある専門家に相談することは、考慮すべき解決策のいくつかです。

それはまた、関連する恐れから導き出すことができます 不安やストレスや恐れ 実存的な空虚またはこの場合の自己認識の欠如に深く関連して、意味と内面の成長の探求はあなたが不快感を解決するのを助けることができます。

睡眠を恐れる治療法は、症例や人の程度によってさまざまです。 あなたが持っている場合 不安症状 またはあなたが眠ることを恐れていると思うなら、あなたはあなたの医者に相談することが不可欠です、原因が起こる理由を決定するために専門的で効果的な評価が必要です。 ホルモン欠乏症は不眠症を引き起こす可能性があるため、あらゆる種類の身体的問題を除外する検査を受けることをお勧めします。 眠ることができないという事実のために不安につながる、この混乱は眠ることを恐れているという誤った信念を引き起こす可能性があります など。

私たちの体についての知識を習得する、身体的機能、精神的、精神的、身体的機能は、私たちに何が起こっているのか、そしてその理由を理解するのに役立ちます。 合意された統計からではなく、私たち自身からこれらの質問に答えることは、私たちの発展において私たちを支持します 人間。

心理的治療は効果的である可能性があります、 睡眠障害や不安神経症を専門とする専門家 彼らは回復プロセス中にあなたに同行することができます。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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• アンドレ、C。 (2005). 恐怖の心理学：恐怖、不安、恐怖症. バルセロナ：カイロス。
• フランクル、V。 (2015). 夜と霧. バルセロナ。 遊牧民。
• クリシュナムルティ、J。 (1997). 完全な自由. バルセロナ。 カイロス。
• Longaker、C。 (1998). 死に直面し、希望を見つける. メキシコ。 グリハルボ。
• ヌーランド、S。 (1995). 私たちがどのように死ぬか. マドリッド。 アライアンス。
• パニカー、R。 (1999) パラダイスの木. マドリッド。 シルエラ。