新しいものへの恐れ:原因と6つのステップでそれを克服する方法!

  • Jul 26, 2021
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新しいものへの恐れ:原因とそれを克服する方法

恐怖は適応感情であり、その目的は起こりうる危険から生物を保護することであるため、未知または不確実な状況で活性化される可能性があります。 変化への恐れは、自己保存、生存の感覚に基づいています。 そのため、通常、仕事、人、別の都市への移動などの新しい刺激に直面して表示されます。 ただし、この目新しさへの恐れが過度で制限的な場合があるため、それについて詳しく知りたい場合は、この心理学-オンライン記事を読み続けてください。 新しいものへの恐れ:原因とそれを克服する方法.

私たちは皆真実を経験します 変化への恐れ転職への恐れ、家を変えることへの恐れ、新しいことをすることへの恐れなど。 しかし、時にはこの恐れは過度で不釣り合いになります。

呼ばれる新しい未知の恐怖は何ですか?

新しい未知の恐怖は呼ばれます 新奇恐怖症. この言葉はギリシャ語に由来しているので ネオス 新しいことを意味し、 フォボス 恐れ。 新奇恐怖症は一種です 特定の恐怖症 新規性を暗示するすべてのものに対して、制御不能で、持続的で、不合理で、不釣り合いな恐れがあるのは、本質的には 新しいことをすることへの恐れ.

この恐怖症では、他の特定の恐怖症とは異なり、さまざまな恐怖症の刺激があります。 状況や活動などの重要な事柄の両方が、 ノベルティ。 この恐怖症の中で最も調査されている領域の1つは 食品新奇恐怖症、特に子供時代に発生率が高く、新しい食べ物や料理が激しく拒否されます。 しかし、新奇恐怖症は、日常生活のあらゆる領域とライフサイクルの時間に現れる可能性があります 失敗の恐れ、不確実性の恐れ、または欠如の感覚が原因である可能性があるのと同じように コントロール。

新奇恐怖症の症状

この特定の恐怖症の症状は次のとおりです。

  • 身体的症状: 曝露前の神経系の活性化の症状または何か新しいものに自分自身を曝露するという考え 頻脈、発汗、吐き気、めまい、過呼吸、腹痛、筋肉の緊張など。
  • 認知症状: 歪んだ信念、不合理で壊滅的な考え、新しい状況にさらされた場合にそれを制御できないことへの恐れ、そして目新しさについての押し付けがましい考え。
  • 感情的な症状: 不安、苦痛、不均衡な反応を制御できないために無力感 自尊心の問題、悲しみ、個人的な不満、退屈、..。
  • 行動症状: 何か新しいことに直面した場合の回避または脱出行動および 変化への抵抗 これは、漸進的な分離につながる可能性があります。 これらの人々が通常持っているように、新奇恐怖症の人の生活の質には制限と不利益があります 完全に単調で日常的なライフスタイルで、アクセスできるやりがいのあるアイテムの量を制限します。 人。
新しいものへの恐れ:原因とそれを克服する方法-新しい未知のものへの恐れ

新奇恐怖症の病因に関して、この恐怖の起源を説明することができる単一の原因は特定されていません。 不合理で、むしろ一連の相互に関連する要因が認識されており、これがこの開発につながる可能性があります 恐怖症:

  • 心地よい居場所: なぜ私たちは変化を恐れているのですか? 制御、快適さ、安定性のこの領域を離れることへの恐れと過度の抵抗は、不確実性と変更を管理できないことへの恐れが原因である可能性があります。 この恐怖は、人が快適ゾーンを離れることを考えているときにパニックゾーンに投影するという事実が原因である可能性があり、状況または刺激が彼を圧倒し、彼を圧倒するだろうと彼は信じています。 したがって、無能感と対処リソースの不足があります。
  • 性格特性: 神経症傾向、自尊心の欠如、自己効力感と自信など、新奇恐怖症の素因となる可能性のある特定の個人的特徴があります。 完璧主義. それはまた、一般化された抑制パターンがある回避性パーソナリティスタイルに関連している可能性があります。
  • 不安/アンビバレントな子供時代の愛着: 主介護者との子供時代のつながりが影響を与える可能性があります 一般的な探索的行動、および自己と自己についての心象表現 世界。 不安定な愛着スタイルは、両方の否定的な無意識の解釈のために、新しいものへの恐れの発達につながる可能性があります 個人の特性と能力、および外部からの能力。これは、発生する危険に満ちた制御不能な場所として認識されます。 不信。 次の記事では、 愛着理論.
  • 外傷性の状況: 人のトラウマを伴う状況の経験は、いくつかの計画の開発につながる可能性があります 世界が脅威的で危険であると考えられているメンタルモデル。 見知らぬ人。
  • 子育てスタイル: 過度の責任感と完璧主義を伝える教育スタイルは、人に恐怖を生み出す可能性があります 失敗の恐れ または子育ての数字を失望させるために、制御されておらず、成功の確実性がないすべての状況が回避されます。 一方、革新と探求の拒絶を伝え、新規性に危険感を与える教育スタイルは、この恐れを条件付けることができます。
  • 認知スタイル: 神経症や不安の思考パターンやゆがみも新奇恐怖症の一因となる可能性があります。 これらの認知は、壊滅的な思考、脅威への注意の偏り、一般的な悲観的な見方などによって特徴付けられます。
新しいものへの恐れ:原因とそれを克服する方法-なぜ私たちは新しいものを恐れているのか

新しいことを恐れるのをやめる方法は? 新奇恐怖症に関しては、心理的介入が推奨されます 恐れや不安を克服する. この恐怖症の人に関する情報が収集されたら、治療は次の一連の作業に対処する必要があります。

  1. 心理教育: 新しい恐怖を克服するための最初のステップは、恐怖、その機能、恐怖についての理論的説明を知ることです。 恐怖症、症状、機能メカニズム、そして最後に新奇恐怖症とその 結果。
  2. 露出テクニック: 恐怖症の行動要素は、曝露技術によって機能します。 その中で、人は恐怖のヒエラルキーを認識し、生きているか、または 以前の想像力で、専門家のサポートと指導を通して、そして 制御されます。 回避と脱出反応の恐怖症における強化の役割が説明され、これらの出現を防ぐための試みがなされています。 目的は、慣れを生成することです 恐れを失う.
  3. リラクゼーションと呼吸: 両方のテクニックのトレーニングは不安レベルを減らし、テクニックの有効性を高めることができます 人はそれに直面したときに落ち着くためのリソースに恵まれていることを見つけて感じるので、それに適用された場合の露出 彼の恐れ。 これらの演習を通じて、新奇恐怖症の身体的要素に対処します。
  4. 認知の再構築: 思考の歪みを改善し、より機能的で適応的な信念を促進することを目的として、この障害の認知的要素に取り組みます。 このために、あなたは信念、思考記録、の質問を利用することができます ソクラテスの質問、信念を限界まで押し上げる「起こり得る最悪の事態は何だろうか」。 等
  5. 個人的なスキルの仕事: 新しく未知のものへの恐れを克服するためには、自尊心、自己効力感、自信、安全、社会的スキルなどの資質に取り組み、取り組むことが不可欠です。 このためには、その人の特定の問題、どのようなスキルが低下しているのかを徹底的に調査する必要があります。 性格特性 そして、障害との相互作用、および恐怖症の原因(失敗への恐れ、不確実性への不寛容、管理の必要性、 脅威のメンタルモデルなど)、これに応じて介入は個別化され、特定のものにさらに重点が置かれるため 側面。
  6. 行動活性化: 感情的な状態に関しては、人がますます新しい状況や活動に直面するにつれて、これは増加すると予想されます。 一方で、この気分の改善は、 自尊心の向上 そして、彼が恐れていることに直面することができることを確認することによる自己効力感、そして一方で、新しい活動は通常やりがいがあり、それ自体が報酬を構成するためです。 人が新しい経験を同化するにつれて、 これを維持するための新しいタスクと活動の共同計画 アクティベーション。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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