レジリエンスとは何ですか？

これはラテン語に由来する用語で、「後方にジャンプする」という意味の動詞resilioに由来します。 弾力性 それは逆境を乗り越えて通常の状態に戻る能力です。しかし、すべての人がこの特徴を持っているわけではなく、多くの場合、彼らはそれを知らず、いつそれを発見しますいくつかの困難な状況に直面し、そのために彼は強い改善の姿勢を取り、何とか継続することができます前面。

したがって、 弾力性のある人 それはある瞬間に断定的であり、痛みを美徳に変え、他の人と区別する何かに変えたものです。

レジリエンスは強さと持久力の代名詞です. その反対はアノミーであり、ある状況で何をすべきかわからないという感覚が麻痺したり、圧力を受けて落ち着いたりします。

それは感情的な発達の基礎を構成するので、それに関して、子供と青年に教育し、植え付けることが重要です個人の社会的適応に不可欠であり、彼があらゆる分野で前進するために彼の強みを強調することを可能にする状況。

ザ・ レジリエンスは成功に不可欠です そして自信、楽観主義、自尊心を決定する経験。

この記事では、次のことがわかります。

レジリエンスという用語の使用

技術システムにおいて

それは、災害や障害に耐え、それらから回復するシステムの能力です。

右に

それは、人権の枠組みの中で、個人が自分たちを回復する能力です。法の力の行動を受けた後の平等と自由の元の状態状態。

社会学では

それは、社会集団が不利な結果を克服し、彼らの内部の絆を再構築する能力です。

経済学では

それは、社会、経済、または企業が不穏な状況の後に回復するために示す能力です。

環境回復力

天候や人為的な撹乱の後に平衡を取り戻すのは、特定の生態系の能力です。

心理学では

それは、障害を乗り越え、問題に対処し、直面している状況に関係なくプレッシャーに屈しない人の能力です。

組織の回復力

プロジェクトや事業計画の作成と開発を妨げる状況に直面するのは、起業家の能力です。

弾力性のある人の特徴

NS 弾力性のある人 これには3つの主な特徴があります。

現実をそのまま受け入れる
人生には意味があるという深い信念を持っています
改善するためのたゆまぬ必要性があります

さらに、彼は次のようなスキルに恵まれています。

問題の原因を特定し、将来再発しないようにする機能。
特に逆境に直面したときに感情をコントロールする能力。このようにして、危機的状況に集中することができます。
彼らは彼らの衝動を制御し、彼らは圧力の状況で注意深く行動します。
彼らは現実的な楽観主義を持っています。彼らは、将来の出来事がうまく起こっていることを前向きに考え、夢、幻想、空想に惑わされることなく、人生の流れをコントロールできると感じています。
彼らは自分の能力とスキルに完全な自信を持っています。
彼らは他人の感情に共感して彼らとつながります。
彼らは常に、より多くの成功と個人的な満足を得るために、新しい機会と課題を探しています。

レジリエンスのメリット

を取得した人 レジリエンス能力 これらの中で彼の個人的、社会的および仕事上の生活の中で特定の利益を達成します：

より良い自尊心と自己価値。
彼らは建設的な方法で批判を受け、それを改善に変えることができます。
どんな状況でも楽観的。
課題に直面しやすい。
心身の健康。
研究と職場でのより大きな成功。
個人的な関係のより大きな満足。
うつ病の素因が少ない。

人の回復力に寄与する要因

レジリエンスの構築に寄与する要因の組み合わせがあり、いくつかの研究は次のことを示しています最も重要な要素の1つは、コアの内側と外側の両方で思いやりとサポートの関係を達成することです家族。

レジリエンスを促進するその他の要因は次のとおりです。

現実的な計画を作成し、手順に従って実行します。
あなたの能力と強みに完全な自信を持って、自分自身の前向きな見方をしてください。
通信設備を開発する。
あなたを感情的に愛し、支え、盲目的に信頼できる人々に囲まれていること。
課題に立ち向かう立場を取りましょう。
恐れることなく激しい感情に対応します。
感情や感情を避け、別の状況や出来事に集中する必要がある場合を認識します。
問題から逃げないでください。逆に、問題に直面して解決策を探してください。
時間をかけて休息し、体力を取り戻し、何を与えることができ、いつやめるべきかを明確にします。
他の人を信頼しますが、何よりも自分自身を信頼します。

また、過去の経験に集中することもできます。これを行うには、あなた自身とあなたの人生の課題に対するあなたの反応についてのいくつかの質問への答えを探ります。

あなたにとって最も困難だった出来事は何ですか？この出来事はあなたにどのような影響を与えましたか？あなたの人生の重要な人々について考えることはあなたを助けましたか？誰が助けを求めてきましたか？これらの出来事を克服することによってあなた自身について何を学びましたか？時々他の人との交流から何を学びましたか？他の人が同じような状況を経験しているときに、他の人にサポートを提供することはあなたにとって役に立ちましたか？あなたが自分のことについて希望を感じるのに何が助けになりましたか？将来？。

この簡単な演習で、次のことができます。 レジリエンスを構築する 困難な出来事に効果的に反応することを学びます。これは、困難な状況やトラウマ的な出来事に直面し、積極的に克服される範囲で、人生の一定の柔軟性とバランスを維持することを伴うと考えています。

人生は旅行のようなもので、その道を旅することはあなたがそれを知り、過去の出来事で経験を積むのに役立ちます。この旅行は個人的なものであり、すべての人に役立つ計画または戦略が必要です。常に高低を開きますが、あらゆるタイプの地形をうまく横断することで勇気と洞察を得ることができます。忍耐力と自信はあなたに障害を避けそして克服する能力を与えるでしょう。あなたは一人で旅行することは決してありません、あなたはあなたが信頼できそして途中であなたを助けるであろう特別な人々を常に伴います。