彼らは私たちに、私たちのそばに誰かがいなければ私たちは不完全な人々であり、人生の自然な流れは「私たちのより良い半分」を見つけて永遠に彼女と一緒にいることだと信じさせました。 または、少なくとも一人にならないようにカップルをつなぎます。 私たちはその人を見つけます：蝶、花、ビオラ、私たちの素晴らしい人生を汚すピンク色。 私たちはその幸福、その新しい生き方、その会社に慣れています...そして突然、強打します！ 終わりました。 そして今それ？ どうすればパートナーなしでいることを学ぶことができますか？ 解散後に一人でいることを学ぶ方法は？ 心理学-オンラインでは、それは簡単ではないことを私たちは知っています、そしてそれが私たちがあなたがそれが起こる理由を理解しそしてあなたにいくつかのアドバイスを与えるのを助けたい理由です なので関係の後に一人になることを学ぶ.
子供の頃から、彼らは私たちを夫婦としての生活と社会の両方に備える準備をしています。 私たちには千の例があります：家で、路上で、映画、シリーズ、広告で...そしてそれが理にかなっている方法で、私たちは他の人と一緒にいる必要があります。 私たちは社会的存在です. しかし、誰も私たちに一人でいることを教えていません。 さらに、一人でいることは何か悪いことと見なされます：「それは奇妙だ」、「社会的」、「奇妙な」など。
さらに、特定の年齢で独身または独身であることが疑惑の理由です：私たちは感じ始めます 社会的な圧力 私たちの家族や友人から...「何、いつ誰かを家に連れて帰るの？」、「あなたはまだ幸運な人を見つけていませんか？」 一方、人間関係にあることには多くの社会的利益があります。人々はあなたをより信頼でき、より普通で、疑わしくない人と見なし、多くのオファーがあなたに焦点を合わせているなどです。 それなら不思議ではありません 私たちは願います その会社。
また、私たちが元気なとき カップルとして私たちは快適に感じます、愛する人に返礼されて幸せです。 私たちの隣には、私たちの好み、趣味、恐れ、懸念を共有する誰かがいます...私たちを理解し、私たちを気遣い、甘やかし、そして何よりも、私たちを孤独に感じさせない人がいます！ 私たちは彼女と一緒に時間を過ごし、その人との絆は成長し、強化されます。 しかし、すべてが100パーセントポジティブであるわけではありません。 私たちが彼女とますます一緒に暮らすにつれて、失うことや失うことははるかに簡単です
この方法では、 関係が終わったとき、一人でいることは私たちにもっと費用がかかるのは普通です. 実際、変化やなじみのない状況に適応する必要があるため、別れの後に一人でいることへの恐れさえ現れるのは一般的です。 この反応は、体系的に1つの関係を離れ、別の関係を開始することにつながる可能性があります。 これがオプションであり、必要ではないことができるように、パートナーなしでいることを学ぶことは不可欠です。 解散後に感じる孤独に対処する方法を学ぶためのツールがここにあります。 一人でいることを学び、誰にも依存しないようにします。
解散後の孤独にどう対処するか？ 孤独感は主観的な感覚です。 私たちは人々の周りにいても、すべての人から切り離されていると感じることができます。 一人で それどころか、それは可能です 孤独を感じることなく一人でいることを学ぶ. 自分と一人でいることを学ぶ方法は？
- ポジティブな孤独。 これを行うには、まず、一人でいることは私たちの心から悪いことであるという考えを取り除く必要があります。 誰もが時々一人でいる必要があり、さらに、一人でいることでリラックスしたり、自分自身と再接続したり、他の人から休んだりできるので、それはさらに有益です。 それは正しい友達です、一人でいることにはプラス面があります！ そして、それを認識することは、私たち自身と一緒にいることを学ぶための別のステップです。 しかし、今あなたが少しアイデアが不足している場合に備えて、私たちはあなたにいくつかを思い出させます：あなたはあなたがやりたいことを何でもすることができます、あなたは誰にも説明する必要はありません、あなたの時間への要求が少ないなど。
- 自尊心。 この再学習のもう1つの重要な要素は、自尊心です。 あなたの自尊心を向上させる それはあなたがより軽い方法で分裂を克服するのを助けるだけでなく、より自立し、あなた自身の基準、あなたの人生の女王になるための2つの重要な要素を信頼するのにも役立ちます。
関係の後に一人で大丈夫になることを学ぶ方法は？ 上記のすべてについて考えることは、一人でいる方法を知ることを始めるのに非常に良いですが、いくつかの演習では、このタスクを達成するための私たちの努力を指定する必要もあります。 では、私たちは何ができるでしょうか？
- 自分自身を再発見してください。 言い換えれば、私たちの趣味、私たちが情熱を持っていた、または単に私たちがやりたかったことを回復することです。 新しい可能性を探求するだけでなく、私たちが他に何を愛しているかを見つけます。
- 瞑想する。 瞑想は多くの人を大いに助けます。 マインドフルネス、など、これらのタイプのエクササイズは私たちが自分自身に集中し、外の世界から切り離すことを余儀なくされるので、一人でいることを学ぶために不可欠な何か。
- 書く。 私たちに何が起こっているのか、私たちの気持ちについて、私たちの将来のプロジェクトについて、私たちが望んでいることについて。 私たちのアイデアを整理し、自分自身を表現し、ベントし、私たちが望むものは何でも。
- 運動をする。 健康に良いだけでなく、想像以上の病気を予防することもできます。 エンドルフィンを放出します、セロトニンとドーパミンは、私たちをより幸せに、より満足させます。
一人でいることが不快感の理由になるべきではありませんが、あなたが 孤独、あなたのケースにもっとよく対処し、最も適切な計画を見つけるために心理学者または専門家に行くことをお勧めします 君は。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
