分裂を乗り越えて最初からやり直すためのヒント

家族政策研究所の統計によると、9月と10月には、さらに多くのカップルの分裂があります。 実際、より具体的にはこれらのデータによると、3人に1人のカップルがこの時点で彼らの関係を終了します 年。

休憩は損失と同義です。 それが私たち自身による決定であるか、それとも私たちのパートナーが私たちにそれを伝えたためであるかどうか、愛する人がいつ 彼は私たちのそばにいません、痛みと絶望は私たちに残っています、そして先験的に、彼らは消えないようです。

このPsychologyOnlineの記事では、一連の 分裂を乗り越えるための便利なヒント、最初からやり直して先に進むことができるようにします。

（関係に残された役割を持っている人のための）休憩はまた、私たちがもはや選ばれたものではないという拒絶として解釈され、それは生成します 空虚感と憂鬱.

分裂を克服しているすべての人は、 喪の段階、将来についての否定的な考えを特徴とします（私たちがパートナーにとってもはや重要または不可欠ではないと考えている、私たちは 私たちは彼の人生の重要な瞬間にいることはなく、愛を見つけることができず、私たちなしでどのように前進できるのか疑問に思っています 相棒…）。 私たちの時間を占めていたトピックへの興味の欠如（外出したくない、仕事に行くときの怠惰、 友達とたむろする...）そして悲しみ、無関心、食欲の減少または増加、眠気または 不眠症…

愛する人の喪失に対する反応には多様性があり、すべての症状が持つ唯一のものです よくあるのは、私たちがとても愛している人の人生の行進の前の痛みであり、私たちの心は残っています 破損しています。

関係が終わるとき、それは必要です 何が起こったのかを振り返る 彼に説明をしてください。そうすれば、その章を閉じてページをめくることができます。 奇妙に思えるかもしれませんが、関係を終わらせることは、不在や記憶をもたらすだけでなく、肯定的な側面もあります。

ワルテル・リソによれば、休憩をとることで、将来の人間関係において、私たちが望まない、または容認しないことが何であるかを学びます。 将来交渉されたり、耐えられたり、犠牲になったりしないことを明確にすることは、その後のカップルの関係が成功するための大きな前進です。

将来の間違いを避けるために、この関係からどのように学ぶことができますか？ この著者は、私たちが別れからポジティブを得て、愛に関する失望を避けるための一連の反省を示しています。

この著者に出席すると、反省の1つは 関係が終わった理由を知っている. 多くの人は何が起こったのかわからず、ニュースが彼らにとって驚きだった、あるいは彼らはあまり考慮しなかったとさえ述べています 関係で起こっていた議論と意見の不一致の大きさ、それで彼らは彼を置くのに十分な理由でした 終わり。 これを達成するために、私たちは視点との関係を調べ、何が起こったのかを見て、私たちがどのようにできたかを知っています 間違いを犯し、起こりうる間違いに責任を持ち、次の間違いを避けるために私たちができることを見てください 関係。

また重要なのは その関係で与えられたものに気付く. いいえと言いたかった状況と「はい」と言った状況を分析します。 これは通常、関係に制限を設定していないために発生します。 だが… 何が私たちがそれらを着ることを妨げたのですか？ なぜ私たちは自分自身であるのをやめ、私たちのパートナーが私たちに要求したものに屈服したのですか？ それは孤独の恐れ、その人への依存、家族の圧力かもしれません...これらまたは他の理由のために私たちは何度も私たちのニーズを表現しません。 感情や感情を積極的に伝えることを学ぶことは、カップルの関係をより本物にし、誤解を避け、答えや質問は当然のことと見なされます。

分離による傷は、時間と手作業で治り、最初からやり直すことができます。 時間をかけて自分自身を知り、一緒にいて自尊心を再構築してください。これらの場合、通常は損傷を受けているため、自尊心に取り組みます。

それが必要になります 少しずつあなたはあなたの人生を再構築し始めます、新しい状況に再調整する：パートナーがいないこと。 この孤独には楽しい部分もあります。自分の面倒を見ることができ、自由に決断を下し、再開できることが重要です。 古くからの友人、あなたが以前に練習したことのない余暇活動をし、あなたの気分を認識し、責任を負い、 気持ち…

ローザ・モンテーロは、彼女の記事「失恋の刺し傷」で次のように述べています。 価格：したがって、失恋の痛み（そしてそれに直面することを敢えて）は、愛する能力と、その情熱があなたに提供するその輝かしい強さ、純粋な人生の価格です。 第二に、すべての休憩であなたは何かを学ぶということです。 そして第三に、その愛は他の人ではなく、あなた自身の中にあります。あなたが一度愛したなら、あなたは再びそれをするでしょう。 そして賢くなります。」

解散した後、私たちは他の人々、私たちを愛している（そしてよく）他の人々に会い、私たちを甘やかし、私たちを特別な気分にさせる機会もあります。 愛はランダムに発生する感情です。つまり、いつでもその人が現れて、新しい関係を共有し、魅力的なラブストーリーを生きることができます。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。