回避可能なアタッチメント：それは何であり、それを克服する方法

婚約するのを恐れていた元を覚えていますか？ それとも逆に、相手に近づくのが難しく、いつも逃げ出したいという気持ちはありませんか？ これらおよび他の例は、回避性愛着を持つ人を表しています。 このタイプのアタッチメントには、不安なアタッチメントと安全なアタッチメントの2つがあります。 不安な愛着は回避性の反対であり、安全な愛着はその理想です。 彼らはコミットメントを恐れず、同時にパートナーを失うことを常に恐れていない人々です。 彼らは自分の空間だけでなく、親密さも求めています。

添付ファイルは、私たちが他の人、特に親しい人とどのように関係しているかを示しています。 それらは子供時代に発生し、私たちの人生経験に応じて変化する可能性があります。 この心理学-オンライン記事では、 回避性愛着：それは何であり、それを克服する方法.

インデックス

1. 回避性愛着とは何ですか？
2. あなたが感じていることを分析する
3. 伝える
4. あなたの不合理な考えを訂正してください
5. 自尊心
6. カップルとしての活動を探す
7. あなたのパートナーをよく選ぶ

回避性愛着とは何か疑問に思うなら、それは無能または 感情を共有するのが難しい あなたのパートナーまたは親しい人々と。 このタイプの愛着を持つ人々は、個人的な関係への恐れのために、自分自身のためにより多くのスペースを必要とするかもしれません。 回避性または回避性の愛着スタイルは、自尊心が低く、拒絶されたり傷ついたりすることへの恐れと関連していることがよくあります。

あなたが回避的なタイプの愛着を持っているなら、あなたは確かに あなたの感情や感情との断絶. 時間をかけて自分自身を観察してください。 3つの列を自己登録することもできます。最初の列は経験した状況、2番目の列はその状況の結果として考えたもの、3番目の列はあなたが感じる感情です。

これは、あなたが感じる理由を発見し、あなたのニーズが何であるか、そしてあなたがそれらを満たすことができる方法を発見するのに役立ちます。 この記事では、あなたに伝えます 感情日記の作り方.

ニーズが特定されたら それらをあなたのパートナーに伝えます. スペースが必要であるという事実は、あなたの気持ちとは何の関係もないことを説明します。 また、どうすれば彼女との関係をより安全に感じることができるかを彼女に尋ねてください。 友達と一緒にいる間のメッセージで十分かもしれません。 あなたのパートナーが彼らのニーズをカバーしていれば、きっと後であなたはそれほど注意を払う必要はないだろうと考えてください。彼らはずっと落ち着いていて、あなたはあなたのスペースをもっと楽しむことができるでしょう。

たとえば、トレーニング中は携帯電話から切断したいが、トレーニング終了時に彼が望む場合は彼に電話できることを彼に伝えることができます。

回避性愛着を克服する方法は？ 確かに、もっと無意識の方法でさえ、回避的な愛着の結果の1つは あなたは人間関係について多くの恐れを持っていること、そしてこれがあなたを最小限に逃げさせるものです 変化する。 あなたはあなたが彼らを最も必要とするときにあなたのパートナーがそこにいないこと、または彼らがあなたを捨てることを恐れているので、あなたは最初に去ることを好みます。

このような考え方がいかに不合理であるか、そしてこのように考えることによってあなたが見逃している多くのことを理解してください。 パートナーが時間厳守ではないためにネガティブな側面を見た瞬間、 あなたが持っているすべての良いことを考えてください そして、あなたは小さな欠陥のために省略していること。 発見する あなたのパートナーの欠陥を愛する方法.

回避性愛着を癒す方法は？ 回避性愛着障害は、多くの場合、自尊心の低さが原因です。 あなたはあなたが不十分だと思うので 彼は自分が愛を受けるに値するとは信じていません. したがって、回避性愛着の例の1つは、接近する人は誰でも悪意があると考えているため、起こりうる脅威から身を守る場合です。 この記事では、 自尊心の低い人の特徴.

これに関連して、いじめ、児童虐待、または非常に有毒な過去の関係などの過去のトラウマを克服することが重要です。 あなたの前にいる人が新しいことを理解すること、過去に起こったことを非難することではなく、あなたが誰であるかによって彼らがそこにいることを理解することが重要です あなたが愛し、愛されることを可能にします.

あなたの日々はおそらくあなたが自分で行う活動でいっぱいです。 友達に会ったり、スポーツをしたり、読んだりします。 ただし、これらの活動では、パートナーが常にそこにいるとは限りません。 あなたとあなたのパートナーが好きな新しい趣味を始めてみてください。 それは、空間への大きな侵入を伴わない、またはあなたのパートナーが他のものから時間を取っていると感じることのない楽しい活動をするために一緒に時間を過ごす方法です。

あなたが好きなことをするように彼を招待してください 作る。 あなたはきっと喜ぶでしょう、そしてあなたはずっと落ち着くのを感じるでしょう。 この例としては、同じ本を読んでからコメントしたり、お気に入りのシリーズを一緒に見たりすることが挙げられます。

彼らは高い注意要件を持っているので、気になる愛着者とのデートは避けてください。 理想的には、あなたのスペースのニーズを理解でき、脅威を感じない、しっかりと取り付けられた人を見つけてください。 さらに、彼らのセキュリティはより大きな自己セキュリティにつながる可能性があるので、あなたはより安全な愛着を持つ人になることができます。 誰かに会い始めたときに、彼らが元パートナーについてひどく話していることに気づいたり、不安を示していることに気付いた場合は、確かに 気になる愛着の人になるので、それらは誰かを知り始めるためのあなたの危険信号です 違います。

気になる愛着者と付き合っているなら、やってみてください あなたのニーズがどのようなものかを理解する そして可能な限りそれらをカバーするようにしてください。 あなたのパートナーがあなたのスペースのニーズに対応し、カバーすることをはるかに簡単にするようにしてください。 彼女にどのように感じているか、彼女があなたに何を必要としているかを尋ね、あなたが一緒に活動をしていなくても、あなたは彼女を覚えていることを彼女に知らせてください。 この記事では、 愛することを学ぶ方法.

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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• バロン、M。 O.、Zapiain、J。 G。、＆Apodaca、P。 (2002). カップルの愛着と感情的な性的満足。 精神病, 469-475.
• デルガド、A。 O。、＆Oliva Delgado、A。 (2004). 愛着理論の現状。 児童青年精神医学と心理学のジャーナル, 4(1), 65-81.
• Levine、A。、およびHeller、R。 (2011). 愛する方法。 大人の愛着の新しい科学とそれがあなたが愛を見つけるのをどのように助けることができるか…そしてそれを維持する。 バルセロナ：天王星。