不貞の後の嫉妬を制御する方法

不貞の経験は、パートナーのこの行動に失望したその人の気分に影響を与える可能性があります。不貞は嫉妬と不信を生み出し、主に一人称でこの精神状態を経験する人々を苦しめる可能性があります。この場合、嫉妬は、二度と起こらないかもしれない（あるいは二度と起こらないかもしれない）ことへの期待の形としても生まれます。

しかし、自分自身にも影響を及ぼしている同様の状況に再び苦しむことへの恐れ人が自分自身を持っているという認識は、嫉妬の脆弱性を多かれ少なかれ明らかにすることができます測定。心理学-オンラインでは、 不貞の後の嫉妬を制御する方法.

あなたがこのタイプの状況に住んでいるなら、不貞の後に嫉妬をコントロールする方法を知るためのこれらのヒントはあなたを助けることができます。

1. パーソナルケア

自分のコントロールの範囲を超えた問題に焦点を合わせると、脆弱性の感覚が高まります。したがって、自分だけに依存する特定のアクションを実行することが非常に重要です。あなたの人生のこの時期にあなた自身のより多くの世話をするための行動。

2. あなたの嫉妬を抑えないでください

あなた自身の自己認識はあなたがこの問題に関して感情的な自由を得るのを助けることができます。この状況があなたにどのような影響を与えたか、そしてこの経験から得られた教訓をあなたの現在の価値に変えるためにこれから何ができるかを掘り下げてみてください。多くの場合、私たちはこの質問からの疑問に取り組むことに焦点を合わせます： "嫉妬しないために何ができますか？"

しかし、他の人を傷つける可能性のある方法で行動することの正当化にこの精神状態を変えないように、理由を通して嫉妬の衝動を超えてみてください。嫉妬の状況では、主人公がこの感情の影響下で特定の方法で行動したことを後悔している可能性が非常に高いです。

3. カップルコミュニケーション

不貞が関係の終わりを意味していない場合は、の基礎を築くという共通の目標のために一緒に働くカップルのコミュニケーション信頼。カップルセラピーのサポートは、相互の合意によってこのコミットメントを引き受ける人々にとって非常に役立つ可能性があります。その場合、あなたとあなたの両方に自信を与える専門家を見つけることが重要です。

4. カップルの目標

過去が関係の一定の地平線ではないように、あなたが採用することをお勧めしますの基礎を築くという共通の目標を達成するための協力的かつ協力的な態度信頼。この愛の共通善を育むために、一人一人が何をするつもりですか？あなたはこれを熟考し、現在の合意に達することができます。不貞の後の嫉妬をコントロールする方法を発見したい場合は、次のことを学ぶことが重要です。

過去を忘れて現在を生きる.

5. 状況外の誰かと話す

夫婦の対話は非常に重要ですが、関係を外部から支援することもお勧めします。 いい友達 敬意を持ってあなたの言うことに耳を傾け、あなたを理解している人。あなたが難しいエピソードを経験しているとき、あなたはその人と話すことができます。

不貞の痕跡は、その特定の状況が発生したカップルの関係を超えて人を条件付けることができます。同様の状況を再び生きることへの恐れは、新たな恋愛の幻想から生まれることがあります。新しい関係で嫉妬を制御する方法は？

それは本当にゼロから始まります。 つまり、この愛の物語の可能性を、この絆自体とは何の関係もない感情的な幽霊で汚染しないでください。これは、当時起こったことに対する非難、失望、苦しみを忘れる良い機会です。それは、今のところ、メモリにしか存在しないからです。真の愛は毎日生まれます。したがって、毎日の真実からこのラブストーリーを生きて、最初からやり直す力を発見してください。
自分を憐れんだり犠牲にしたりしないでください. 不貞の状況を経験するのは楽しいことではありませんが、あなたがそこから引き出すことができた教訓の1つあなたの経験から、この状況に対応するための感情的なリソースがあることを確認することです自尊心と感情的知性. 場合によっては、専門の心理学者の助けが必要になることがあります。しかし、人間は回復力があるので、このタイプのイベントはあなたを普遍的に決定しないことを理解するようにしてください。つまり、困難な状況を経験した後でも、あなたは幸せになる能力を持っています。
あなたの自尊心の世話をします。 これはあなたの深化のために内部成長ワークショップを行う良い機会かもしれません真実の周りの反省と対話のための創造的な文脈での全体的な方法での幸福であることの。このトピックに関する本を読むこともできます。その場合は、質の高い作家を選んでください。なぜそんなに重要なのですか自尊心を強化する? 彼らが自分自身に良いとき、人はカップルとして気分が良くなるからです。
パターンの繰り返しに注意してください。 別のパートナーと一緒にいるにもかかわらず、同じ関係スキームを生きていると感じた場合は、試してみてくださいこのスキームが具体化する原因となっている可能性のある問題について熟考する天気。治療法は、この質問を深めるために価値があります。
学ぶ。 この特定のエピソードに対処するために、人生に対するこの態度を採用してください。嫉妬の状況であなたはどのような考えを思い浮かびますか？その出来事について何が起こったのか、そしてあなたはどのような解釈をしましたか？不信感を抱く客観的な理由がない状況で、これからより建設的な方法でどのように対応できますか。してもいいです 感情的な日記を書く この質問に焦点を当てました。