私たちの日常生活の中で、気づかないうちに、体に害を及ぼすさまざまな物質が蓄積する可能性があるため、それらにさらされ続けています。 空気、水、さらには食品汚染、さらには不健康なライフスタイルも、さまざまな毒素への曝露に寄与する要因です。 例としては、特定の魚を食べるときに接触する可能性のある水銀などの重金属があります。 言い換えれば、私たちは多かれ少なかれ私たちの体に入る毒素に囲まれています。 問題を回避するために、私たちの肝臓は主にフィルターまたは浄化器として機能する体の器官であり、これらを排除するように注意を払っています 有毒ですが、私たちが健康を維持するためにこのタスクをサポートすることは害にはなりません。 毒素。
次に、心理学-オンラインで、私たちは説明します 体から毒素を自然に取り除き、気分を良くする方法.
索引
- なぜ体から毒素を取り除くことが重要なのですか？
- クロレラ藻
- 緑茶または紅茶
- ニンニク
- 身体活動
- 緑色野菜
- 呼吸
- ビタミンC
- 水
- レモンと水
- アップル
- リラクゼーション
- ターメリック
- プロバイオティクス
- ベリー
- 加工食品や砂糖の多い食品は避けてください
なぜ体から毒素を取り除くことが重要なのですか？
あなたはおそらく次のような用語を聞いたことがあるでしょう デトックスまたはデトックス 体からの有害物質の除去を指します。 イントロダクションを進めるにつれ、腎臓と腸の働きに支えられて肝臓が毎日行う行動です。その機能の中には 血液の浄化と、重金属、医薬品、その他の有害物質など、私たちに害を及ぼす可能性のある物質の排除 毒素。 肝臓を浄化するために、私たち自身がさまざまな食品や栄養補助食品を食べたり、体の自然な解毒に寄与する生活習慣を取り入れたりすることができます。 重要だから？ 潜在的に有毒な物質は私たちの体に蓄積する能力があるからです. これは、今日、明日、または翌日にその影響に気付かない可能性があることを意味しますが、これらは長期的には現れることになります。 また、 過剰な毒素 私たちを引き起こす可能性があります 臨床症状 次のように：
- 肉体的にも精神的にも倦怠感。
- 頭痛。
- 鈍い感じ。
- はっきりと考えることの難しさ。
- 集中、睡眠、または休息の問題。
- 消化器疾患。
- 皮膚アレルギー、湿疹または皮膚炎。
このため、毒素を排除することが重要であり、解毒をプロセス指向のみに関連付けるべきではありません 減量または特別な日にコミットした可能性のある食品の過剰摂取の修正。 論理的には、毒素を取り除く
次に、体から毒素を排除するための最良の習慣と家庭療法を確認します。
クロレラ藻。
あなたが自然に体を解毒したいなら、あなたは自然食品サプリメントから利益を得ることができます、 クロレラプラス に基づく履歴書の クロレラ藻、そのために際立っています 食物繊維含有量、腸の通過を改善することに成功したおかげで、毒素を助けます これにより、肝臓がより早く体から離れ、肝臓に費やす時間ができるだけ少なくなります。 この繊維は消化されないことで輸送を促進し、水分を吸収して糞便の量を増やします。 クロレラ藻は、栄養価が高いことも特徴です。 栄養素 次のように：
- クロロフィル、クロロフィルの濃度が最も高い既知の食品です。 クロロフィルは、ダイオキシンなどの毒素の吸収を阻害すると同時に、糞便中への排泄を促進する可能性があります。
- ビタミン、複合体B、A、C、D、E、Kなど。
- 生物学的品質の高いタンパク質、つまり、すべてのタンパク質が含まれています アミノ酸 私たちの体はそれらを生成することができないので、それは不可欠であると考えられています。
- ミネラル 亜鉛、カリウム、リン、カルシウム、マグネシウム、銅、鉄など。
に豊富にあるこれらすべての要素 クロレラ に貢献する 毒素とフリーラジカルを排除します、それは抗酸化剤としても機能するので、血液の酸素化を促進します。 これは、潜在的に有害な物質を「トラップ」できると説明できるキレート機能によるものです。
緑茶または紅茶。
緑茶と紅茶、または伝統的な中国茶はどちらも、フリーラジカルと戦うかなりの抗酸化作用があります。 温かいお茶と冷たいお茶の両方を飲むことができます。 あなたは尿を通して毒素を排除します. 他の特に推奨される注入は、利尿作用と浄化作用のおかげで、トクサ、タンポポ、タイム、またはニワトコです。
ニンニク。
それは別の素晴らしい抗酸化物質です 肝臓を浄化するのに役立ちます. ニンニクはまた、グルタチオンの生成に貢献し、この器官の酵素を刺激します。 さらに、それは多くの病原性微生物に対して活性を持っています。
身体活動。
運動は私たちが汗をかくことを可能にし、これは体を解毒するための最良の方法の1つです。 私たちの能力に合わせたスポーツ活動を練習することをお勧めします 毎日30分 少なくとも、ウォーキング、水泳、ランニング、サイクリングのいずれであっても。
汗に加えて、運動は私たちのすべての臓器の適切な機能に貢献し、血液を酸素化し、効率を高めます グルタチオンは、腸の通過を改善し、飲酒時に失われた水分を補充するために飲酒時に腎臓系を活性化します。 汗。 汗をかく別のオプションは、サウナに頼ることです。
緑色野菜。
それらは、それらの成分が私たちの食事にもたらすことができる栄養上の利点に加えて、天然の抗酸化物質と見なされます。 彼らは私たちの体の健康を害するフリーラジカルを寄せ付けません。 すべての特性を維持するために、生で食べる方が良いです。 食事には、1日に数食分の野菜と生の果物を含めることをお勧めします。 テスト ルッコラ、ほうれん草、アーティチョーク、ケール、その他のキャベツ.
一般に、衛生、化粧品、または洗浄剤などの有機食品および製品の消費は、 それは農薬、農薬、の存在を減らす方法であるため、私たちの健康の維持に貢献します 添加物等 野菜や果物を使用すると、体に栄養素が豊富なデトックスシェイクを準備できることを忘れないでください。
呼吸。
参照します 深く意識的な呼吸の練習. このようにして、毒素の除去に有利な酸素と二酸化炭素の正しい交換を実現します。
ビタミンC。
それは特に重要であると考えられています 免疫システムを刺激する また、グルタチオンの生産を支持します。 また、抗酸化作用があります。 必要に応じて、このビタミンが豊富な食品を食べたり、サプリメントとして摂取したりできます。
水。
私たちは70％が水であるため、この物質は私たちの健康を維持するために不可欠です。 水分補給を十分に行い、最低でも飲んでください 1日2リットルの水、体液貯留を防ぎ、腎臓を含む全身の適切な機能に貢献します。腎臓は、尿を通して毒素を排除する役割も果たします。 私たちが失った液体を補給するために水を飲むことは不可欠であり、それが正しい腸の通過にも役立つことを忘れないでください。
レモンと水。
空腹時にレモンを絞り、起きたらすぐにコップ一杯の水を飲むのは、多くの人にとって一般的な習慣です。 レモン 私たちの体の解毒と浄化に貢献します、泌尿器系の機能を支持しながら、その成分から得られる栄養上の利点を私たちに提供することに加えて。
アップル。
リンゴはそのため、解毒に推奨される食品に含まれています ペクチンと呼ばれる繊維の含有量. 私たちの体はそれを吸収しませんが、それは水分を保持するのに役立ち、腸に存在する毒素で作られ、糞便からそれらを排除します。 このように、それはまたよい腸の通過を促進します。 ペクチンは、とりわけリンゴの皮にあることを忘れないでください。 したがって、皮を剥がさずにそのまま食べることをお勧めします。 解毒効果が高く、消化器系の輸送に有益な他の果物は、グレープフルーツ、パパイヤ、または緑のブドウです。
リラクゼーション。
ストレスと不安の永続的な状態にとどまると、体に有毒であり、排除するのが難しいさまざまな物質の分泌を引き起こします。 なぜなら、 ストレスとの戦いを真剣に受け止めることが重要です 毒素の蓄積を防ぎたい場合。 これを行うには、健康的なライフスタイルの習慣を取り入れ、必要な時間を休み、ルーチンを確立し、健康的な食事をし、リラックスするのに役立つ活動を実践します。 次の記事では、 ストレスを解消する方法.
ターメリック。
ウコンにはクルクミンが含まれています 抗酸化剤と抗炎症剤. このため、それはフリーラジカルと戦うのを助け、その効果は私たちの体を浄化することになると私たちにとって最も重要な器官である肝臓でとりわけ高く評価されています。 あなたはその利点を利用するためにあなたの料理に毎日ターメリックを加えることができます。 コップ一杯の水で薄めただけでもお召し上がりいただけます。
プロバイオティクス。
プロバイオティクスは、その一部であるバクテリアを維持または改善するため、私たちの体に有益なバクテリアです。 私たちの通常の植物相は、有害で毒素を放出するものと戦いながら、私たちが必要とするバランスを促進します 私たちの健康。 プロバイオティクスと見なされるいくつかの食品は ザワークラウト、ケフィア、ヨーグルトまたは発酵. プロバイオティクスは、サプリメントとして食事に導入することもできます。
ベリー。
ベリーなどの赤い果実が考慮されます 優れた抗酸化物質 その顔料のおかげで アントシアニン、 肝機能を保護するのに役立ちます。 これらの果物は、生で、ジュースで、スムージーで、またはさまざまな料理に加えることができます。 ナスなどの紫色の野菜にもアントシアニンが含まれています。
加工食品や砂糖の多い食品は避けてください。
これらの種類の食品は、私たちの体に何の利益ももたらさない不要な成分でいっぱいです。 さらに、それらは新陳代謝を遅くします、 毒素を体内に長くとどまらせる. また、飽和脂肪、アルコール、カフェイン、タバコ、または過剰な塩分は避けてください。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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