社会的拒絶：種類、原因、そしてそれを克服する方法

学校で体育の授業を経験したことのある人なら誰でも、チームで最後に選ばれることへの不安を知っています。 同僚との昼食を取り残されたとき、面接を受けた仕事に就けなかったとき、またはパートナーがあなたを捨てたときも、同じ傷ついた気持ちが表面化します。 拒絶されることへの恐れは、多くの人が人生で少なくとも一度は経験した強力な感情です。

心理学は、拒絶は人類の最大の恐れの1つであると常に考えてきました。 私たちは生物学的に所属する必要性を感じるように駆り立てられており、誤解されるリスクがあると緊張します。 まさにこの理由のために、判断への恐れと社会恐怖症は人口の間で非常に広まっています。 この心理学-オンライン記事では、 社会的拒絶とは何か、その原因、その症状、そしてそれを克服するためのいくつかのヒント.

索引

1. 社会的拒絶とは
2. 社会的拒絶の種類
3. 社会的拒絶の原因
4. 社会的拒絶の結果
5. 社会的拒絶を克服する方法

社会的グループを受け入れて所属する必要性、および関係の中で安全であると感じる必要性 対人関係、それらはすべての人間を団結させ、私たち一人一人の行動を動機付ける本質的な特徴です 毎日実行します。

社会的拒絶が起こる 人が故意に排除されたとき 関係のまたは 社会的相互作用の、個人またはグループ全体によって拒否されました。 私たちは社会的存在ですが、ある程度の拒絶を感じることは人生の避けられない部分ですが、そうなると問題になる可能性があります 長期または一定、関係が重要であるとき、または個人が拒絶に非常に敏感であるとき。

何が社会的拒絶を引き起こしますか？

社会的拒絶は、特にそれが社会的孤立をもたらす場合、悪影響を与える可能性があります。 社会的拒絶の主な症状は何ですか？

• 孤独。
• 低い自己評価.
• 攻撃性。
• うつ.
• の気持ち 安全でない.
• 将来の拒否に対する感度が高くなります。

以下に示すいくつかのタイプの社会的拒絶があります。

• アクティブ：いじめや嘲笑が発生するいじめの現象のように。
• 受け身：人を故意に無視するようなものです（「サイレントトリートメント」）。

社会的拒絶の経験は主観的であり、実際には存在しない場合にも知覚される可能性があることに注意することが重要です。 社会的拒絶の原因についてさらに情報が必要な場合は、この記事をお勧めします なぜ人々が私を拒絶しているように感じるのですか？

心理学は常に社会的拒絶の現象に興味を持っており、これの原因を調査してきました 古代の恐怖. 今日、グループに所属するということは、共通の価値観で識別し、利益を共有し、グループのイデオロギーに沿った規則や行動に従うことを意味します。 ほとんど グループに所属するかどうかを選択できます、私たちの生存の可能性に影響を与える事実。

私たちの祖先について考えてみましょう。 もし私たちの子孫の一人が彼の部族から離れていたら、彼は長く生き残ることはできなかっただろう。 私たちの脳は、グループから追放されるなど、当時は危険だったなど、起こりうる脅威を警告するメカニズムを開発しました。

私たちの子孫は、自分たちが自分自身を見つけた社会的状況を正しく読み、 社会的拒絶を克服するために彼らの行動を修正した そして彼らの部族内で受け入れられます。 この能力のおかげで彼らは生き残った。 このように、社会的拒絶への恐れは深く根付いており、私たちの先祖から進化的に受け継がれてきました。

社会的拒絶は、人々が愛されたり、感謝されたり、受け入れられたりしていないかのように感じさせる可能性があるため、非常に苦痛になる可能性があります。 ほとんどの人は、人生のある時点で社会的拒絶を経験します。 長期的には、社会的拒絶 心理的な結果をもたらす可能性があります 耐久性があります。 社会的拒絶の影響が何であるかを見てみましょう：

• トラウマ：長期的な社会的拒絶は極端な感情を引き起こし、深刻な心理的影響をもたらす可能性があります。 たとえば、両親に絶えず拒絶されていると感じている子供たちは、学校で成功したり、仲間との関係を築いたりするのが難しいかもしれません。 何人かの個人は、複数の外傷性の経験のために拒絶の慢性的な恐れを発達させます。
• うつ：拒絶反応は青年期のうつ病の発症と関連していますが、拒絶反応を経験する他の人々がそれを発症する可能性があります。 さらに、いじめは、うつ病、ストレス、摂食障害、自傷行為など、多くの悪影響をもたらす可能性があります。 この記事では、 うつ病のティーンを助ける方法.
• 痛みへの反応：脳は、肉体的な痛みに反応するのと同じように、社会的な痛みに反応します。 肉体的な痛みによって活性化される同じ脳経路は、社会的拒絶によっても活性化されます。 脳内の受容体システムは、身体的な痛みを経験しているときと同じように、人が社会的な痛みを経験しているときに自然な鎮痛剤（オピオイド）を放出します。
• 不安とストレス：社会的拒絶は、ストレスや不安などの既存の状態に寄与するか、それらの発達につながることがよくあります。 同様に、これらおよび他の精神的健康状態は、拒絶感を悪化させる可能性があります。
• 乱用：ある研究によると、男性会員では、親密な関係における虐待の実行は、社会的拒絶のトラウマ的な経験と関連していることがわかりました。

多くの場合、拒絶を恐れる人々は、長期的には機能不全であることが証明される態度を持っています。 これらの行動は、多かれ少なかれ、社会的拒絶の恐れを隠すための秘密の試みです。 これらのケースのいくつかの例を次に示します。

• 新しい状況を避けてください。
• みんなを喜ばせるようにしてください。
• パッシブアグレッシブに動作します。

社会的拒絶に直面して何をすべきか

拒絶は社会的関係の一部ですが、私たちが存在する可能性に自分自身を開くとき 拒絶され、私たちは痛み、失望、喪失、恐れ、怒りなどの感情を感じることを受け入れています 孤独。 このように、私たちは自分の経験から学びますが、何よりも私たちはそれを学んでいます 拒否は私たちの人生の終わりではありません。

との関係から生じる感情を処理する私たちの能力にますます依存することによって 他の人々、私たちはより深い関係を築き、よりリラックスしてそれらを楽しむことができます 満足しています。 ついにマスクを脱いでみんなを喜ばせることができます 私たち自身が私たち自身になることを許可します.

社会的拒絶を克服する方法についての詳細が必要な場合は、この記事をお勧めします 拒絶の恐れを克服する方法.

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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