ソリューション志向療法：それが何であるか、目的、そしてそれがどのように適用されるか

問題に直面したときは、一連の選択肢を選ぶことができます。 一方で、これらの不便に直面して何もしないことを決心する人々もいれば、これらの状況を解決するための解決策を模索する人々もいるでしょう。 誰が人生で困難を抱えていませんか？ 問題は人生の中で頻繁に起こる要因であり、社会はそれらに対処するためのさまざまな解決策を提供しています。

しかし、私たちの感情が私たちの日常生活に障害をもたらすとき、それは重要です これが私たちに大きな不便を持っていることを意味しないように私たちに何が起こるかに注意を払ってください 将来。 重要な点の1つは、効果的な解決策を見つけるために時間内に行動することです。これにより、特定の状況を別の方法で経験することができます。 これについてもっと知りたいですか？ この心理学-オンライン記事では、 ソリューション志向療法：それが何であるか、目的、そしてそれがどのように適用されるか.

索引

1. ソリューション志向療法とは何ですか
2. ソリューション志向療法の目標
3. ソリューションフォーカストセラピーはどのように適用されますか？

これは、患者が抱える可能性のある問題に焦点を当てるのではなく、可能な解決策を見つけることに焦点を当てた治療アプローチの一種です。 ソリューションフォーカストセラピーの目的は 限られた期間のセッションで特定の問題を解決する.

解決志向療法は、さまざまなものを提供する他の種類の短期療法に関連していると言わなければなりません 患者が人生で発生する対立する状況に別の方法で対処できるようにするためのツール 毎日。

ソリューション志向療法とは何かをよりよく理解するために、治療の過程で現れる特定の目標を確立することが重要です。 このようにして、それらを次の項目に分割します。

• 強みの確立：患者のポジティブな側面を特定し、それらを強調して、人生で使用できるようにすることで構成されます。
• 現実の構築：解決志向療法のもう一つの目的は、その人に起こる出来事が彼らの行動や考えに関連していることを理解することです。 これらは現実の特定の解釈をもたらします。これは、同じ状況の単一のビジョンがないことを意味します。
• ソリューションの作成：セラピストと患者の共同作業を通じて、問題に対処するさまざまな方法を考案しようとします。 これは、他の人への依存を断ち切ることができることを示唆しています。
• 状況の評価：このセクションは、人生で発生する1から10の異なる瞬間までのスケールでスコアを付けることを目的としています。 これを行った後、セッション中に彼らはこれらの状況を改善することがどのように可能であるかについて話します。
• 理想的な状況の確立：ここでの目的は、問題が完全に解消された状況の詳細を含みます。 これは、人がそれらの瞬間に異なって直面するという効果があります。

最後に、解決志向療法のテクニックとは何か、つまりそれがどのようになっているのかについてお話します 前の段落で述べた原則を適用して、 テーマ。 次に、主な手法を例示します。

• ポジティブな側面の強化：で構成されています 患者を称賛する それで彼は問題を提示する状況でより大きな自信を得ることができます。 患者が人前で話すのが難しい場合、セラピストは彼らの声のトーンがリスナーにプラスの影響を与えることを強調することができます。
• 美徳を維持することに重点を置く：このテクニックは、彼が強みであると考えるものを詳細に説明することを患者に提案することに基づいています。 これは人ができる可能性を提供します それらのスキルを維持する. たとえば、患者が他の人に友好的で敬意を払っていると主張する場合、セラピストは これらの特性を強調して作成する状況を説明するように求められます 見える。
• タスク予測：患者は彼を書きます 問題行動 後で彼がそれらを実行できたかどうかを確認します。 一例として、ある人は、不快な状況を避けるために、もはや彼らを愛していないことをパートナーに伝えることを恐れていると書くことができます。 翌日、彼が会話を始めることができれば、彼は一枚の紙に書くという考えになるでしょう。
• 理想的な状況のシミュレーション：要点は、問題がない状況を説明することです。 患者が時間通りに仕事に到着しないことに罪悪感を感じる場合、彼または彼女は彼または彼女が時間通りに到着する日を説明するように求められる。 不便はありません. これは、人がこれらの問題のある状況を修正することが可能であることを理解していることを生成します。
• 注意のそらされた焦点：このテクニックは、他の状況が発生したときに注意を払うことを指します 長引く考え 不安を引き起こします。 このように、誰かが口頭試験の前でストレスを感じた場合、彼らは良い日を考えることができます 考えを和らげる.

ソリューションフォーカストセラピーに関するこの記事が気に入った場合は、それが何であるか、目的、およびそれがどのように適用されるかについて、私たちの投稿を参照することをお勧めします トラブルシューティングプロセス.

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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Beyebach、M。 (1999). ソリューションフォーカストブリーフセラピーの紹介。 メンタルヘルスへの介入と予防。 サラマンカ：アマル。

Cornejo Troche、O.M。 （2021）。 心的外傷後ストレス障害の場合の簡単な解決志向療法。 あじゃゆマガジン、19 (1), 160-194.