うつ病の人に言わないこと

それぞれの人は、現実の認識に影響を与えた可能性のある個人的なリソースや経験に応じて、異なる視点から世界を見ています。 おそらく愛情の欠如と経済的剥奪を特徴とする家庭環境で育った人 穏やかな子供時代を過ごし、愛する人のサポートを受けている他の人とはまったく異なるビジョンを持っています 最愛の人。 人生が困難になると、私たちはしばしば私たちの性格に影響を与える感情的な不安の瞬間を経験します。

うつ病は、さまざまな日常生活をやりたいという欲求の欠如と日常生活への対処が非常に困難な精神障害です。 この診断で誰かを助けることは難しいかもしれませんが、良いコミュニケーションを確立するための最も効果的な方法を知ることは重要です。 この心理学-オンライン記事では、 うつ病の人に何を言うか、何を言わないか.

索引

1. うつ病の人と話す方法
2. うつ病の人には言わないフレーズ
3. うつ病の人に何を言うか

「うつ病」という言葉は、人々が通常自分自身を扱う口語の一部です。 この事実は、臨床像によって暗示される特性が用語の一般的な意味に対応していないため、混乱を引き起こす可能性があります。

まず第一に、私たちはしなければなりません うつ病とは何かを理解することから始めます. この概念は、長い間現れる悲しみ、絶望、欲求不満、怒りの感情の存在を特徴とする心の状態を指します。 DSM-V [1]によると、 うつ これは、この臨床状態を判断するために満たさなければならないいくつかの診断基準に関連している可能性があります。 ここにいくつかの症状があります：

• 日常の活動への関心の欠如または減少。
• 突然の体重減少または体重増加。
• 不眠症または 過眠症.
• 倦怠感。
• 集中力と注意力の欠如。
• 仕事、社会、家族関係の著しい悪化。
• 2週間以上続く症状。
• 気分の乱れは、別の精神障害および/または薬や物質の摂取によるものではありません。

これらの症状を知ることは、うつ病の写真を、強烈に現れる可能性のある特定の悲しみや苦痛の瞬間と区別できるようにするために重要です。

私たちが示した特徴のために、うつ病を患っている人には適さない特定のフレーズがあることを理解することが重要です。 時々私達は裏目に出ることができる特定の言葉で人を助けようとします。 次に、うつ病の人に言われてはならない11のフレーズでこれを例示します。

1. 「あなたは人生を楽しむ必要があります」：これらのタイプのフレーズは、満たさなければならない順序として理解でき、フラストレーションを生成する必要があります。 うつ病に苦しんでいる人は、生成する活動を実行することができません 喜び。
2. 「このようになるのはあなたの決断です」：うつ病は自発的な選択ではありません。 したがって、これらの言葉はより大きな苦痛を引き起こす可能性があります。
3. 「そんなことしないで」：前の文とは対照的に、人は次の状態を持つべきではないというステートメント 悲しみと苦悶によって制御される気分は、感情の強さを高めることができます 感じられる。 したがって、このようにうつ病の人に対処することはお勧めできません。
4. 「私たちは皆問題を抱えています」：この声明は、人生を楽しむことを妨げる内面の葛藤に集中しているうつ病の人には役立ちません。 このため、逆の効果があるため、他の人が彼女の気分を良くするのに苦労していることを彼女に伝えるのは良い考えではありません。
5. 「問題を重視しないでください」：現在現れている問題は、うつ病の人にとって克服するのが難しい障害であることを強調しなければなりません。 さらに、うつ病では起こりうる結果と困難が最大化されているように見えるため、問題の一貫性を低下させる自発的なプロセスではありません。
6. "人生は素晴らしい"：うつ病の写真を持っている人は、人生の痛みを伴う視点を持っており、前進する理由はないと考えています。 これを考えると、反対のことを示したいと思うことは、その人が自分の苦しみに理解されていると感じないことにつながります。
7. 「さらに悪化した可能性があります」：このフレーズは、 人が通過するとき、うつ病の人に話すことはお勧めできません。それは不安を引き起こし、 恐れ。
8. 「これを続ければ、決して良くなることはないだろう」：このコメントは、困難な時期を経験している人々にとって非常に重要であり、 人が文字通りそれを取るならば、彼らは改善がないと信じるので、非常に有害です 可能。
9. 「人生はこのようになるには短すぎる」：うつ病は人生の否定的な見方に関連しています。 したがって、気分の持続時間を強調することは、その人の感情を悪化させる可能性があるため、役に立ちません。
10. 「あなたはあなたを愛する人々のために良くなければなりません」：うつ病は責任と複雑な関係があることを強調することが重要です。 この絵に苦しむ人々は、他の人々より劣っていると感じる責任を負わないと感じています。
11. 「落ち込んでいるふりをやめなさい」：誤解と欠如 共感 この状態を経験している人々に対しては、非常に有害である可能性があります。 苦しんでいる人に話しかける言葉を正しく選ぶことが重要です。

うつ病の人に言われてはいけないフレーズ以外にも、 効果的で困難な時期を経験している人を助けることができるコミュニケーション 難しい。 非常に役立つフレーズや表現を次に示します。

• 「私はあなたが必要とするもののためにここにいます」：誰かが彼らに利用可能になることをその人に知らせることは、邪魔にならない会社を可能にします。 また、その人が自分の痛みに一人ではないことを理解することは、うつ病の人を和らげることができます。
• 「私はあなたに何が起こるか理解しています」：前のポイントとの関連で、人が気分が良くなるように共感を示すことが重要です。 これは、ある意味で、同行するという行為が静けさと同義である可能性があるために起こります。
• "どんな御用でしょうか？"：苦しみに直面して理解を示すことは、うつ病に苦しむ人々にとって非常に安心することができます。
• 「あなたは通り抜けることができます」：ポジティブな側面を強調することは、自分の人生に対する人の見方を変えるのに役立ちます。 したがって、彼がより良くなることができることを彼に示すことは彼に安全を与えるでしょう。
• 「あなたは貴重な人です」：前の文に沿って、あなたが価値を持っていることを説明することは自信を示す方法です。 人が 自分を信頼する、人生でより多くの目的と目標を達成することが可能です。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

に似た記事をもっと読みたい場合 うつ病の人に言うべきことと言わないこと、次のカテゴリに入力することをお勧めします 臨床心理学.

1. アメリカ精神医学会。 (2013). 精神障害の診断および統計マニュアル（第5版）。 アーリントン：パンアメリカンメディカルパブリッシャー。

• ボット、A。、アクーニャ、J。、ヒメネス、J.P。 （2014）。 複雑な診断としてのうつ病。 臨床勧告の開発への影響。 チリ医学ジャーナル、 142 (23), 1297-1305.
• Navas Orozco、W.、Vargas Baldares、M. J。 (2012). うつ病へのアプローチ：危機介入。 ドームマガジン、 26 (2), 19-35.