7種類の完璧主義

私たち一人一人は、おそらく完璧主義者と呼ばれる可能性のある人を少なくとも1人知っています。 勉強やスポーツに絶え間なく専念している同僚、仕事をしたように見える同僚 生活... 完璧主義は、人生のほぼすべての分野で表現できます。

同様に、私たちは研究や仕事の分野だけでなく、雇用の分野でも完璧主義を見つけます。 自由時間、ヘルスケアまたは外見、倫理または尊重 ルール。 この心理学-オンライン記事では、さまざまなものを一緒に発見するために問題に対処します 完璧主義の種類.

索引

1. 完璧主義とは何ですか
2. 自己志向の完璧主義
3. 他者志向の完璧主義
4. 社会的に課せられた完璧主義
5. 病理学的完全主義
6. 厳格な教育の結果としての完璧主義
7. 不十分な感覚への反応としての完璧主義
8. 感情的な剥奪への反応としての完璧主義

心理学における完璧主義とは何ですか？ 完璧主義は 性格特性、一般的には 不完全さを拒絶する傾向.

完璧主義の定義は、その中で考慮されている完璧主義の哲学的概念と混同される傾向があります 精神的、精神的、肉体的に最適な生活の質を達成する意志としての道徳的価値の意味 素材。 この意味で、完璧主義者は完璧な人生が達成できるとは信じていませんが、 完璧主義の実践の忍耐力があなたに最高の人生を達成させることができること 可能。

しかし、心理学では、完璧主義はしばしばの症状と見なされます 強迫性障害 性格の。 この意味で、それは行動の基準が不合理であり、 彼らの手段をはるかに超えており、目標を達成するために執拗にそして執拗に努力している人 無理だよ。 同様に、今日、病理学的完全主義の起源にある精神障害の一連の決定要因を見る理論が進んでいます。

一方で、完璧主義は人や地域ごとに異なって現れる可能性があるため、単一のタイプの完璧主義はありません。 次に、完璧主義の種類とそれらを区別する方法を見ていきます。

完璧主義は、人が自主的に課すとき、自己志向（または自己志向）になる可能性があります 過度に厳しい基準 自分の過ちを受け入れることができないことに関連しています。 特にネガティブな出来事の場合、この態度はうつ病の問題にもつながる可能性があります。

このタイプの完璧主義者の特徴は次のとおりです。

• 達成することが不可能な個人的な基準、自主的な結果。
• 自分に対する過度の厳しさへの傾向。
• うつ病につながる可能性のある強い欲求不満感。

他者志向の完璧主義は、人が要求を課すときに発生します 他人を自分の基準に完全に適応させる 行動の このタイプの完璧主義を持つ個人は、しばしば激しい怒り、攻撃性、およびその結果としての関係の困難を経験します。

• 他の人が自分の完璧主義の基準に完全に適応することを期待してください。
• タスクを他の人に委任できない。
• 他人に対する自分の攻撃性や他人に関連する問題をコントロールすることの難しさ。

完璧主義者が他の人が彼らの期待を誇張しているかもしれないと誤って信じているとき、社会的に課された完璧主義の話があります。 さらに、このタイプの完璧主義を持つ個人は、これらの期待に応えることが彼らの承認を得るための唯一の方法であると信じています。

この態度は、次の理由による極度の過敏症、うつ病、社会恐怖症につながる可能性があります 否定的に判断されることへの恐れ ほかの人のため。 社会的に課せられた完璧主義の他の結果は次のとおりです。

• 外部から課せられたパフォーマンス基準の認識。
• 他の人が期待を誇張していて、承認を得るためにそれらを満たす必要があると感じています。
• 過激 過敏性 誰に要求しているのか。
• 期待に応えることができないため、うつ病や社会恐怖症になりやすい。

病理学的完全主義は、以下の特徴によって機能的完全主義と区別することができます。

• 非現実的に高い期待と行動基準。
• それらを達成するための大量のエネルギーの投資。
• 期待が非常に不合理であるため、個人のパフォーマンスを危険にさらすことがよくあります。
• 失敗率としてのエラーの解釈。
• オールオアナッシング思考に基づく厳しい自己評​​価。
• 自分の能力に対する自信の欠如。
• 他人の期待を重視しすぎます。
• 判断の恐れ。

明らかに、人の信念を疑うことがより厳格で困難であるほど、その人が問題を引き起こす可能性が高くなります。 多くの場合、病理学的完全主義は、次のような精神障害の基礎となる可能性があります。 社会不安 または一般化された、抑うつ障害、怒りと攻撃性の経験、睡眠障害、 人間関係の困難、強迫観念、強迫観念、機能不全の食事行動、 とりわけ。

同様に、このタイプの完璧主義は、人格障害の検出に主要な役割を果たすことができる人格特性と見なすことができます。 特に、強迫性パーソナリティ障害では、間違いを犯したり否定的に判断されたりすることへの恐れに関連する完璧主義の特徴が際立っています。 ただし、他の患者 パーソナリティ障害、自己愛性障害のように、非常に高いレベルの完璧主義を持つこともできます。

成長の間に、各人は自分の中で道徳的な基準を含む「部分」を開発し、 行動、自分自身についてのルール、他人についてのルール、自分をどのように見せるべきか、見せてはいけないかについての信念 同じ。 心理学では、この部分は「内面化された大人」として知られており、 保護者や学校の先生、スポーツのコーチなどの他の参考人物、 等々。

人生を通して、内面化された大人は私たちの行動を導くのを助け、私たちがこれらの規則を破ったときに私たちに罪悪感や不十分さを感じさせます。 私たちの参照図の1つ以上が高い、厳しい、または厳格な基準に基づいて行動した場合、私たちの内面化された大人がそれらの同じ基準を含んでいる可能性があります。 この場合、完璧主義は単に 家族で学んだルールの繰り返し そしてそれは次のように要約することができます：「これらは私の両親の規則だったので、私は完璧でなければなりません。」

完璧主義は必ずしも高水準の学習から生まれるとは限りません。 時々それは 知覚された不十分さへの反応 したがって、それはそれを改善する方法です。 批判的教育を受けたことや、批判的教育を受けたことなど、不十分な感覚を学ぶ理由はたくさんあります。 参照図の多くは私たちに過度の注意を払い、スキルと自律性の発達を妨げています。

不十分さの認識は、場合によっては、学齢期の教師による体系的な超臨界治療にも依存する可能性があります。 私たちが不十分であるという信念を発展させた理由が何であれ、私たちはそれを改善しようとする可能性があります。 典型的な戦略の1つは、機能不全ではありますが、完璧主義を発展させることです。

このタイプの完璧主義は、1人または複数の参照図の一部の感情的な剥奪と関係があります。 私たちは、「感情的な剥奪」を、注意力（愛情と交際）、共感（耳を傾け、理解し、親密さ）または保護（指導、制限、権威あるアドバイス）の欠如として理解しています。

感情的な剥奪は生成します 愛され保護されていないという気持ち、 不十分な場合のように、完璧主義で治療できるという気持ち。 この意味で、完璧主義者であることは、私たちを愛していない人々の愛を取り戻す試みである可能性があります。 与えられた（「私が完璧なら、私は愛されるだろう」）またはその必要性を排除するために（「私が完璧なら、私はもう誰も必要としない」）。 誰も"）。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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• カルデロン、G。 (2022). Perfetti nonsinace。 それは彼に完璧主義を引き起こし、それを思い起こさせました。 から回復： http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/perfezionismo_ansia_cause.html
• メリ、G。 (2020). 過度または病理学的完全主義. から回復： https://www.ipsico.it/sintomi-cura/perfezionismo/