テクノストレス：その正体、原因、症状、予防方法

ここ数年、あらゆる種類の企業で、新たな専門的リスクが急速に広がっています。 これは、労働者に深刻な影響を及ぼし、多大な費用と結果をもたらす可能性がある問題です。 メール、オンライン会議、通話、ビデオ通話、音声メッセージの途切れのない流れ... 職場では、私たちの心はますます私たちのデバイスに接続されています。 したがって、ルールや適切な「デジタル認識」がなければ、私たちの精神物理学的バランスが脅かされる可能性があります.

この心理学オンラインの記事では、知っておくべきことをすべて説明します テクノストレス：それが何であるか、その原因、症状、およびそれを防ぐ方法.

索引

1. テクノストレスとは
2. テクノストレスの原因
3. テクノストレスの症状
4. テクノストレスの種類
5. テクノストレスを防ぐ方法

1984 年に Craig Brod によって造語された英語の「テクノストレス」は、 ストレス症候群新しいテクノロジーによって引き起こされる. 言い換えれば、テクノストレスは、個人が知識の形を管理しなければならないときに現れる反応です. 携帯電話やコンピューターなどの新しいテクノロジーによって提供される、より複雑で大量の情報。

ストレスは、人が強い圧力に長時間さらされることに耐えなければならないときに現れます。 このように、この圧力が強度と持続時間の両方で過剰になると、個人は以下の状態を示す可能性があります。 ストレス、しばしば身体的、心理的、または社会的性質の障害または機能障害を伴います。

この意味で、テクノストレスまたは技術的ストレスは、過度の使用によって引き起こされるストレスの一種であり、 現代のテクノロジーが不釣り合いで機能不全に陥っており、人々の社会生活や仕事生活に重大な影響を与えています。 個人。 したがって、私たちは関係することができます テクノストレスの主な原因 と：

• 大量の情報の管理。
• テクノロジー機器の過度の使用。
• 操作の実行を急いでください。

この病状の出現に影響を与える可能性のある他の側面は、 スマートワーキングなどの姿勢や作業様式、 テクノロジーを主要なツールにしています。

テクノストレスの原因は？ 技術的ストレスの主な症状は、次の 2 つのマクログループに分けることができます。

• 身体症状: その中には、不眠症と睡眠覚醒リズム障害、胃腸障害、頭痛、慢性疲労、心拍数の増加、障害があります。 心血管障害、四肢のうずき、発汗、首の痛み、女性のホルモンおよび月経障害、または乾癬や乾癬などのストレス関連の皮膚障害 皮膚炎。
• 精神的または精神的な症状 (行動的および認知的): 過敏性、うつ病、行動の変化、性的欲求の低下、泣き虫または無関心。

ただし、テクノストレスの症状は主観的なものであることを心に留めておく必要があります。 実際、多くの場合、この症候群は容易に特定できず、 日常活動の発達や、 関連した。

テクノストレスにさらされると、さまざまな病状や障害を引き起こす、さまざまなレベルでの認識可能な症状や影響を通じて明らかになる病状を引き起こす可能性があります。

• 主観的: 無関心、退屈、フラストレーション、罪悪感、過敏性、悲しみ、抑うつ、パニック発作、多幸感、不安、疲労。
• 行動的な: 摂食行動障害、アルコールと薬物の使用、興奮性、落ち着きのなさ、ろれつが回らない、 怒りの発作、欲求の低下、他人への焦り、攻撃性、さらには受動性、孤立傾向、行動不能。
• 認知: 課題遂行の困難、意思決定機能障害、注意力と集中力の欠如、効力の低下と喪失、困難 チームワーク、軽度の健忘症、知的機能の低下、批判に対する感受性の増大、物事のゆがみと誤解 状況。
• 生理学的：高血圧症、心血管障害、片頭痛、多汗症、口渇、息切れ、めまい、頭痛、 四肢のうずき、背中や胸の痛み、睡眠障害、慢性疲労、精神的疲労および障害 胃腸。
• 組織: 欠勤、生産性の低下、事故率の高さ、職場での敵意、不満、生産、組織、および管理プロセスの遅延と機能不全。

このテーマに関する無数の調査が示すように、テクノストレスの影響は、 人の物理的および精神的な面に影響を与えるだけでなく、生産的、組織的、経済的に多大な損害を与える 仕事。 このため、技術的ストレスおよび関連する症状を防止することが重要です。

予防するための一次介入措置 テクノストレスは2つのレベルで成長することができます:

• 個人レベル: ワーカーが状況を変えるための行動を実装できるようにします (問題解決戦略)。
• 組織レベル：作業員への依頼を減らし、技術支援や正しい使い方の教育を実施。

テクノストレスの対処法

の 瞑想 これは、テクノ ストレスを防ぎ、戦うための最も効果的な方法の 1 つです。 ～によって引き起こされる意識状態瞑想は大脳辺縁系の活動を減らすのに役立ちます、感情を緩和し、その結果、ストレスを軽減します。

したがって、企業とその協力者は、瞑想、身体活動、 再生休憩、ホリスティックな訓練、ヨガ、またはトレーニングなどのその他のリラクゼーション テクニック 自生。 これらのテクニックは、私たちの思考を遅くし、脳を「落ち着かせて冷やす」ものです。

同様に、私たちの生活の中で新技術が過剰に発生することによって生じる可能性がある問題についての認識を高めるために、トレーニングを実施することが不可欠です。

この記事は単なる参考情報であり、Psychology-Online では、診断を下したり、治療を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします.

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