人生は、私たちの体と心に影響を与える可能性のある緊張の瞬間に満ちています。 この意味で、今日の社会によって課せられた要求が、適切に対処できないレベルのストレスを生み出していることは一度ならずあります。 これが起こると、人々は次のような質問をする傾向があります。 この疲労は体にどのように現れますか？ これらの状況を予測することは可能ですか? それに対抗する方法はありますか？ メンタルヘルスの分野は、心理的緊張のエピソードと身体の状態との間に存在する関係を詳細に研究することを担当しています.
心理学も、この問題に答えようとする科学に加わりました。 このPsychology-Onlineの記事では、 不安疲労、症状、期間、治療法はどうですか.
索引
- 不安疲労とは？
- 不安疲労の症状
- 不安が極度の疲労を引き起こす理由
- 不安疲労はどのくらい続きますか.
- 不安疲労治療
不安疲労とは？
不安疲労についての定義を超えて、この症状は通常、激しい不安のエピソードを経験した後に発生します. これらの瞬間の結果として、 過度の疲労 経験した肉体的および精神的な緊張によって引き起こされます。
言い換えれば、不安障害は、長期間にわたって疲労を引き起こす可能性があるエネルギーのかなりの消耗によって特徴付けられます.
不安疲労の症状.
不安疲労には、人生の複雑な瞬間を経験した人に見られる症状がいくつかあります。 不安疲労の主な症状は次のとおりです。
- 胃の痛み.
- 過眠症
- 呼吸困難。
- 過度の発汗.
- 動悸。
- めまい。 ここで説明します 不安めまいを取り除く方法.
- 吐き気および/または嘔吐。
- 振戦。
- 筋肉の緊張.
- 過度の苦痛。
- 過敏性.
- 社会的状況の回避。
今述べた説明を超えて、これらの症状のいずれかが単独で存在することは、必ずしも不安による疲労の写真を表すものではないことに注意する必要があります. 診断は、各人の特性を評価するメンタルヘルスの専門家によって行われることが不可欠です。
不安が極度の疲労を引き起こす理由.
上で述べたように、 不安は肉体的および精神的エネルギーの消費を必要とする すごく高い。 このため、 脳波 彼らは不安の瞬間に、より強調して相互作用します。
これと同じ理由で、これらの場合、休息中に筋肉組織の適切な修復を行うために問題が発生する可能性があります.
不安疲労はどのくらい続きますか.
この状況の特定の期間に関する正確なパラメーターはありませんが、各人間の資質に応じて変化する平均時間を確立することは可能です。 一般的に言えば、不安疲労 数日から数週間続くことがあります.
時間の長さは、経験したストレスのレベルと、これらの不安の瞬間に対処するために人が利用できるリソースに直接関係しています.
不安疲労治療.
この問題が引き起こす可能性のあるさまざまな合併症にもかかわらず、幸いなことに、患者の生活の質を改善するのに役立つ効果的なアプローチがあります. ここでは、不安疲労に最適な治療法について説明します。
心理療法
まず第一に、不安疲労を治療する最も効果的な方法の1つは、心理療法に行くことです. 心理療法は、 個人的な側面を振り返るスペース 人の生活のさまざまな分野で不便を引き起こします。
一方では、それらはここにあり、私たちは見つけることができます 短期療法、不安疲労に伴う症状を引き起こす感情、思考、行動を強調します。 このタイプの治療では、ストレスの多い状況をより快適に処理するためのツールが構築されています。 最も効果的な短期的アプローチは、認知行動療法です。
一方、 長期治療 子供の頃の状況の記憶から紛争の原因を突き止めようとします。 最もよく知られており、最も効果的な長期的な方法は、 精神分析.
精神科の薬
本人または第三者を危険にさらす可能性のある重大な場合は、 抗不安薬の供給脳活動を低下させる ゲームが不安な状況に置かれていること。
ただし、精神科の薬の摂取は、治療を監督する精神保健の専門家が常に担当していることが不可欠です。 この記事では、次の情報について説明します。 抗不安薬の種類.
この記事は単なる参考情報であり、Psychology-Online では、診断を下したり、治療を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。
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参考文献
- Martínez Mallen, M., López Garza, D.N. （2011）。 不安障害。 神経学、脳神経外科および精神医学ジャーナル、 44 (3), 101-107.
- シエラ、J. C.、オルテガ、V.、ズベイダット、I. (2003). 不安、苦悩、ストレス: 区別するための 3 つの概念。 Mal-estar E Subjectividade マガジン、 3 (1), 10-59.
不安疲労とはどのようなものか、症状、期間、治療法
