感情の停滞から抜け出す方法

感情は、同じ状況をどのように解釈するかによって異なる可能性があるため、人によって大きく異なる場合があります。 したがって、不正に直面して怒りを覚える人もいれば、興味をそそられたり不安になったりする人もいます。 一般に、私たちは特定の場所を通過するときに 1 日を通して多くの感情を感じる傾向があり、それは頻繁に訪れる人々にも反映されます。

しかし、状況にかかわらず、時間が経っても変わらない同じ感情を表現する人もいます は異なり、日常の活動や交流に大きな不便をもたらす可能性があります。 社交。 このため、この Psychology-Online の記事では、 感情の停滞から抜け出す方法.

索引

1. 感情の停滞とは
2. 心理療法を行います
3. 革新的な活動を行う
4. あなたの考えを書いてください
5. 私物の返却をリクエストする
6. 生活に柔軟性を持たせる
7. 芸術活動を行う
8. 一時的な状態であることを理解する
9. 瞑想を実践する
10. 外部の助けを許可する

感情的な停滞について話すときは、 感情の欠如に関連するプロセス さまざまな活動を実行するために人を動員します。 このため、感情の停滞は、人に同じ状態が存在することを示しています。 対人関係への無関心、仕事や学問分野の重要性の欠如、 その他。

言い換えれば、感情的な停滞は、人の人生に影響を与える何らかの状況の結果として経験される単調さで構成されています.

治療のために心理学のオフィスに行くことは、問題の深刻さを理解するための最初のステップです. 一般的に言えば、セラピーとは 特定の状況について熟考を促す とりわけ、私たちに苦痛、ストレス、不快感を引き起こします。

同様に、感情的な停滞が活動や社会的関係の実行を妨げる障害であることを認識することは、そこからより早く抜け出すのに役立ちます. そこから、その感情状態から抜け出すためのさまざまな状況を体験することができるようになります。

感情が停滞していると、今まで楽しかった活動への興味がなくなってしまいます。 しかし、 イノベーションにより、これらのパターンを打破することができます この感情的な状態で展開します。

このため、私たちが慣れていない個人的な挑戦を表す状況や活動を実践することは、さまざまな感情を経験するのに十分な理由になります.

多くの場合、私たちは自分に深い影響を与える過去の状況について、長い間考え続けます。 また、チャンスのない不確実で希望のない未来を目に見える形にすることもあります。 この問題に直面したとき、最も貴重なリソースの 1 つは、私たちが現在持っている考えを紙や文書に記録することにあります。

私たちの考えを書きます 私たちに人生の状況を再考させることができます、さまざまな感情を感じ始め、その結果、感情的な停滞から抜け出す方法を見つけましょう。 次の記事では、 セラピーライティングエクササイズ.

私たちは日々、さまざまな感覚を生み出す行動、身振り、言葉を通して他の人々と関わりを持っています。 しかし、これらの表現が他者にどのような影響を与えるかは、私たちにはわからないことがあります。 この意味で、私たちがどのように認識されているかについて、親しい人からの「返品」を要求します 私たちが海外で見せる感情を私たちに伝えることができます.

これのおかげで フィードバック、相手が私たちに感情をあまり表に出さないと考えていると表明したとき、私たちは感情の停滞に気付くことができます。 次に、感情の欠如の認識は、私たちの行動を修正する可能性を与えてくれます。

私たちは人生を歩むとき、従わなければならない命令、義務、義務に支配されています。 多くの場合、この事実は私たちにとって興味深いかもしれない他の感情を感じることを許さない硬直性を引き起こします.

このように、既知のパターンから抜け出す予期せぬ出来事や目新しさに遭遇すると、他の感情を活性化する反応が提示されます。 このために、 計画にある程度の柔軟性を持たせる 感情的な停滞に対処するもう1つの効果的な方法は、毎日です。

要するに、 美術 それは私たちの感情を表現する手段です。 このため、多くのアーティストが作品を使用して、人生のさまざまな時期の感情的な状態を表現しています。

感情が停滞している人は、他の種類の感情を認識するのが難しいため、他の種類の感情をチャネリングすることが困難です。 しかし、 芸術的表現は、精神的な側面を超えようとします 一人一人の感情の排出を達成します。 この表現手段に頻繁に訴えると、感情の停滞に陥る可能性が高くなります。

時々、私たちは自分が不利な瞬間にいることに気づくと、特定の考え、感情、行動が永続的であると考える傾向があります. しかし、この信念には根拠がありません。なぜなら、原則として、人間は状況に応じて常に変化する可能性があるからです。

したがって、それを理解して、 感情の停滞は一時的な状態です 非永続的なものは、その影響を軽減するのに非常に役立ちます。

今日の社会は、私たちの日常生活に目まぐるしいリズムを課しています。

ただし、次のような慣行があります。 瞑想 それか 彼らはあなたにあなたの考えや感情を登録するように勧めます。 私たちが現在持っていて、予期しない感情的な多様性を経験していること。 この認識から、他の時間帯には考慮していなかった他の感情が現れることがあります。

の 友達や身近な人との会話 感情的な停滞から抜け出すことになると、彼らは素晴らしい味方になることができます。 このように、自分の身に起きていることを言葉にして、自分の気持ちを表現できるようになることで、問題を別の視点から見ることができるようになります。

一方、他の人々の善意のアドバイスは、私たちの感情を動員する解決策を探す方向に私たちを向け直すことができます. 助けを求めることを恐れないでください！

この記事は単なる参考情報であり、Psychology-Online では、診断を下したり、治療を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。

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• ホリス・モンタニェス、M. (2005). 感情の心理学: 感情的なプロセス。 心理学部。 バレンシア大学。
• ギル、P.T. （2014）。 感情を認識し、それらは何のためにあるのか? ユナイテッドバレアレス諸島。