病気の人や弱い立場にある人を見ると、私たちが常に最初に行う反応は、あらゆる方法で彼らを助けようとすることです. これがどれほど複雑であるかを超えて、存在し、苦痛を軽減する可能性を提供することは、非常に満足のいくものになる可能性がありますが、必要以上に私たちに影響を与えることが私たちに起こる可能性があります. 高度な共感力を養うことは、常に有益であるとは限りません。なぜなら、私たちはすべてのエネルギーを他の人に投資し、疲れ果てているからです。
メンタルヘルスの分野では、専門家は生活の質に影響を与えるこの共感疲労を経験することがよくあります。 このため、この心理学オンラインの記事では、 共感疲労とは何か、症状とその予防方法.
共感疲労は、 不安障害 これは、感情的に苦しんでいる人々との接触によって引き起こされる高レベルのストレスの存在によって特徴付けられます。 これは日常生活のあらゆる状況で発生する可能性がありますが、感情的なサポートを提供することを目的とした職業でより頻繁に発生します. このため、メンタルヘルスの専門家は、この臨床像に最も影響を受ける人です。
共感疲労とは何かをよりよく理解するには、それがいつ現れるかを知る必要があります。 この状態は、 経験した疲労1人以上の人を気の毒に思う 長期間にわたって。
共感疲労 さまざまな形で現れます、物理的および心理的の両方。 このセクションでは、共感疲労の最も一般的な症状について説明します。
- 恐れ.
- 特定のトピックに関する壊滅的な考え。
- 肉体的および精神的エネルギーの不足。
- 気分が悪い。
- 不安。
- ストレス。 発見する ストレスの種類 この記事では、その症状について説明します。
- 他の人と最適な距離を生成することは不可能です。
- 神経緊張。
- アラート ステータス。
- 過度の発汗
- 睡眠障害。
今述べた説明を超えて、これらの症状のいずれかが単独で存在することは、必ずしも共感疲労の全体像を表すものではないことを考慮することが重要です. 彼 診断は専門家によって行われるべきです 各患者の特定の特性の評価を担当するため、メンタルヘルスの。
予想されるように、共感疲労はいくつかの原因となります。 有害な影響 それはそれを扱うときに考慮されなければなりません。 次に、共感疲労の結果について説明します。
- 日常生活のさまざまな分野での満足度の低下。
- 絶え間ない心配。
- 過敏性.
- 注意を持続するのが難しい。
- 不眠症。
- 不安。
共感疲労の困難にもかかわらず、できる要因があります。 それが引き起こす悪影響を減らす. 共感疲労を防ぐ方法は次のとおりです。
- 心理療法: 共感疲労の発生に対抗する主な手段は、メンタルヘルスの専門家のところに行き、心理療法を開始することです。 このスペースでは、個人の資質を熟考し、生活の質を向上させるための目標を設定します。 最も重要な治療法には、認知行動療法と精神分析があります。 最初のものに関しては、他人の痛みから最適かつ必要な距離を作ることを妨げる思考、感情、行動に対処することができます. 一方、精神分析は、共感疲労を助長する態度に影響を与える過去の状況に対処します。
- 社会的つながりの構築：好環境は共感疲労を減少させる。 確立された社会集団内では、 仕事によるストレス、他人の苦しみにさらされる。
- 優先順位を付ける: 世界的に言えば、脆弱な状況にある人々の世話をすると、時に過度の疲労を引き起こすことがあります。 一部の人々にとって、これは他の人を第一に考え、自分のことを忘れてしまう可能性があります. それを振り返り、自分自身を再評価することは、共感疲労を防ぐための基本的な側面です。
この記事は単なる参考情報であり、Psychology-Online では、診断を下したり、治療を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。
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