個人的な危機とは何か、その種類と克服方法

誰の人生も、多かれ少なかれ深刻で深刻な個人的な危機に悩まされる可能性があります。 それらの多くは軽く儚いもので、おそらく忘れられるか、笑顔で思い出されるでしょう。 ただし、他の危機は非常に苦痛であり、私たちの記憶に永久的な痕跡を残す可能性があります. 個人的な危機についてもっと知りたいですか？ さて、読み続けてください！

このPsychology-Onlineの記事では、 個人的な危機、タイプ、およびそれらを克服する方法.

索引

1. 個人的な危機とは
2. 個人的な危機の原因
3. 個人的な危機の種類
4. 個人的な危機を克服する方法

個人的な危機は、次のように定義できます。 不確実性の経験によって特徴付けられる感情的な状態、不信感、困難、方向感覚の喪失。これは、以前に獲得したバランスの不安定化を人の中で決定します。 危機という言葉は、「分離」を意味するギリシャ語の動詞 krino に由来し、「壊れる」または「破砕」に類推されます。 ギリシャ語の語源が示唆するように、危機は私たちの内なる亀裂であり、不快感に浸り、一貫性と有効性を失う自己の亀裂です。

しかし、危機はまた、私たちに状況を分析する能力を向上させることを強いるかもしれません。 私たちが人生全体に没頭していること、そして私たちが決断を下すのを助けること 超越的な。

個人的な危機の症状

人生には、克服しなければならない大小さまざまな課題がたくさんあります。 これらの危機の瞬間のいくつかは、とりわけ不安、悲しみ、麻痺、怒り、または欲求不満を引き起こす可能性があります. 最も一般的な症状 以下に示すように：

• インポテンス。
• 錯乱。
• 最も単純な日常の問題でさえ解決できない。
• 集中困難と見当識障害。
• 麻痺または閉塞感。
• 将来への不確実性、混乱、不信感、やる気の喪失。
• 苦痛.
• イベントに圧倒される感じ。
• 関係の困難。
• 身体症状。

これらの症状は突然現れ、以前に到達したバランスが不安定になる可能性があります。 しかし、実存的な危機の期間は、変化の可能性を暗示し、危機につながる可能性もあります。 自分の内的世界と自分の両方に関係する新しい方法を徐々に見つける人 その周り。 つまり個人の危機 新しい精神的バランスに導くことができます 困難でデリケートな段階であるにもかかわらず、重要な進化段階を表すこともあります。

個人的な危機は、あらゆる年齢の男性と女性の両方に影響を与える可能性があります。 などの根本的な変化の段階を表す人生の段階 思春期。 心理的なレベルでは、危機の原因はさまざまですが、多くの場合、イベントが必要になります。 「トリガー」または促進要因として知られる内部または外部の要因、 ガラス。

の 最も一般的な原因 個人的な危機の割合は次のとおりです。

• 移行.
• 仕事や職業上の変化。
• 死、別れ、裏切り、または感情的な喪失。
• 自然災害の犠牲者であること。
• 一般的な不満。
• 子供の誕生と育成。
• 事故と病気。
• トラウマ。
• 住居の盗難など、安全な避難場所の喪失。
• 深刻な経済的損失。
• ストレスの多い期間の終点としての蓄積。

個人的な危機にはどのような種類がありますか? 個人が経験する可能性のある個人的な危機の主な種類は次のとおりです。

• 進化の危機: 年齢や人生の各段階で直面する変化によって異なります。
• 偶発的な危機: 環境要因に依存し、予測不可能です。
• 家族の危機：嫉妬、日常生活または不貞による対立など、家族やカップルに関連しています。
• 社会的危機：社会の変化、政治家などによるもの。
• 健康危機: 健康上の問題または慢性疾患によるもの。
• 経済危機: 経済問題、失業、移住など

個人的な危機の段階

20 世紀後半、エリック エリクソンは、最も人気があり影響力のある開発理論の 1 つを発表しました。 精神科医および精神分析医によると、個人の心理社会的発達は 8 つの段階に従い、それぞれの段階は直面する特定の課題または危機によって特徴付けられます。 克服するたびに次の段階に進むことができるため、危機が解決されない場合、それらは蓄積され、後の段階で、時には老年期まで再発します。

1. 信頼 vs. 不信：0年から1年。
2. 自律性 vs. 恥と疑い：1年から3年。
3. イニシアチブ vs. 非難: 3年から6年
4. 勤勉vs. 劣等感: 6歳から12歳まで。
5. ID と応答 vs. アイデンティティ拡散: 12歳から20歳まで。
6. 親密さと連帯 vs. 隔離: 20 歳から 40 歳まで。
7. ジェネラティビティ vs. 停滞: 40 歳から 65 歳まで。
8. 自我の完全性 vs. 絶望：65歳から。

今日では、さまざまなエリクソンの段階が有機的すぎる可能性があります。 対立をうまく解決し、効果的に次の段階に進むためには、経験が必要です。 満足です。 しかし、エリック・エリクソンによって理論化された危機は、社会と衝突する人生の各段階の典型的な実存的問題を浮き彫りにしています。

心理的危機 変革期になる可能性がある 何が起こっているのかを理解し、熟考し、処理しようとすることで、人が自分自身をよりよく知るのに役立ちます。 危機を乗り越えるということは、自己の断片化、つまり内なる葛藤を恐れず、罪悪感を抱かずに熟考できるということです。 ただし、このプロセスは、個人的な危機を経験した結果として生じる長いプロセスであり、そのおかげではありません。

危機と再生のプロセスは、人生で一度または数回発生する可能性があり、どんなに困難であっても その瞬間に明快に反応することが何であれ、短期的にそれを管理する方法を知ることが重要かもしれません. 学期。 このため、個人的な危機から抜け出すためのヒントをいくつか紹介します。

• 何が起こったのかを話してくれる信頼できる人を見つけて、 それについて話します.
• 自分を孤立させず、 助けを求める.
• 日常生活を変えないようにしましょう: バランスを失った瞬間には、既知の予測可能なものに自分自身を固定することをお勧めします。
• 第二段階では、 自分に何ができるかを問う 危機の瞬間を解決するために。
• リソースと戦略を覚える 以前の感情的な危機に役立ち、効果的でした。
• ゆっくりしてください 解決策を見つけるだけでなく、実存的危機の典型的な生理学的感情を体験することもできます。
• 自分に厳しすぎないようにしてください.

一方、個人的な危機が合理的な期間内に自発的に解決されない場合、またはそれに対処するために必要なリソースがないと感じた場合は、 メンタルヘルスの専門家 間違いなく最も適切なアクションです。 時には、危機の瞬間に可能な限りの助けが必要になることがあります。

この記事は単なる参考情報であり、Psychology-Online では、診断を下したり、治療を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。

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• コロダルチ、L. (2022). 心理的危機は進化の段階に来ます。 回収元​​: https://www.lucacoladarci.it/la-crisi-psicologica-come-fase-evolutiva/
• ゲザニ、N. (2014). Recordati di rinascere. 危機の瞬間をどのように克服し、人生の激動の中でそれらを変えるか. ミラン：フランコ・アンジェリ。
• ムナーリ、V. (2019). 人生には 8 つのフェーズがあります。ある特定のフェーズでは、「競争」と「危機」があります。 回収元​​: https://vaniamunaripsicologa.com/la-vita-ha-8-fasi-in-ognuna-uno-specifico-compito-e-una-crisi/
• ベンチュリ、C. (2022). Momenti di Crisi: セラピストに立ち向かおう。 回収元​​: https://www.chiaraventuri.it/momenti-di-crisi-psicologica/