回避型愛着を持つ人に対処するための 8 つのヒント

人間関係の分野では、人はそれぞれ独自の愛着スタイルを持っており、それが他者との感情的な絆に影響を与えます。 これらのスタイルの 1 つは回避型愛着であり、親密さを避け、人間関係において一定の感情的な距離を維持する傾向を特徴とします。 回避型の愛着を持つ人は、自分の感情を表現したり、深い感情的なつながりを築くことが難しいことが多いため、対処が難しい場合があります。 ただし、この愛着スタイルを理解し、適切な関わり方を学ぶことで、コミュニケーションが促進され、より健全な絆が育まれます。

この心理学オンライン記事では、知るのに役立つ 8 つのヒントを提供します。 回避型愛着を持つ人をどう扱うか 健全な関係を築くことができますように。

索引

1. 自分のパーソナルスペースを尊重する
2. 辛抱強く理解してください
3. 直接対決を避ける
4. はっきりと話します
5. 自主性を促進します
6. 自分が信頼できることを示す
7. 健全な境界線を設定する
8. 精神的な安全を徐々に構築する

回避的に執着する人は、自分のスペースと自主性を大切にします。 したがって、彼らが説明しにくいと感じる以上に、共有するよう圧力をかけることは避けてください。 彼らに制限を設定させて、 一人の時間の必要性を尊重する.

ただし、パーソナル スペースとは、物理的な距離だけでなく、精神的なプライバシーも指します。 この意味で、あまりにも個人的な質問をしたり、即座に感情的な反応を主張したりすることは避け、 自分の気持ちや考えを自分のペースで共有し、必要以上に心を開くようプレッシャーをかけずに共有する 一瞬。

彼らに自分の感情を振り返り、処理するためのスペースを与えることで、準備ができたと感じたときにその感情をあなたと共有する機会を与えることができます。 ここでは、 回避型愛着：それとは何か、そしてそれを克服する方法.

回避的に執着する人々は、自分の感情や感情を表現するのが難しい場合があります。 我慢して そして試してみてください 安全な環境を提供する 判断の余地がないので、これを持つ人は アタッチメントの種類 快適に感じたら徐々に開くことができます。

同様に、 自分の感情を批判したり判断したりしないようにする または感情的な反応。 代わりに、人にはそれぞれ独自の対処プロセスや感情表現の方法があることを認め、共感と理解を示しましょう。

回避的に執着する人は、激しい感情的な対立や口論に圧倒されることがあります。 したがって、問題に直接対処するのではなく、 解像度を重視してみる 対立を合理的に解決し、 懸念を表明するスペースを与える より快適な方法で。

このタイプの愛着を持つ人々とコミュニケーションをとるときは、落ち着いて行動し、声を荒げたり、攻撃的な言葉を使用したりしないようにしてください。 このような人々は、激しい感情的な議論に圧倒されてしまうことが多く、直接的な対立に直面すると、さらに引き下がったり、心を閉ざしたりすることがあります。

回避型の愛着を持つ人は、深い感情的な会話を避けるかもしれませんが、明確で直接的なコミュニケーションを重視します。 このため、回避的に執着する人と関係を持つためのもう 1 つのヒントは次のとおりです。 言葉を明確にし、曖昧さを避ける. そうすることで、彼らはあなたの期待やニーズをより深く理解できるようになります。

もポジティブです 受容的な自分を見せるまたは、相手があなたに伝えたいことの前に。 彼らの話に注意深く耳を傾け、彼らの視点を理解することに心からの関心を示してください。 つまり、評価されることを恐れずに、その人が自分の考えや感情を率直に表現するよう奨励してください。

回避的に執着する人々は自分の独立性を重視し、自分の人生を自分でコントロールしていると感じる必要があるため、 愛着のある人に対処する際には、彼らの独立性と自律性を奨励しサポートすることも考慮すべき側面です。 回避型。 それのための、 自分自身をケアする能力を認識し、評価する 自分自身で、自分自身で決定を下します。 このようにして、あなたは彼のアイデンティティを強化し、より強い自主性を育むのを助けるでしょう。

一方で、彼の判断力と意思決定能力を信頼するよう励ましましょう。 自尊心を高めて自信を築くには、次のこともできます。 自分の成果と成功を強調する または、彼が望む目標を達成できる彼の能力をあなたが信頼していることを彼に伝えてください。 この記事では、次の詳細について説明します。 自尊心を高める方法.

回避型愛着を持つ人は、過去に失望やトラウマを経験しており、そのせいで他人を信頼することが困難になっている可能性があります。 自分の行動と言葉に一貫性を持たせる、あなたが信頼できる人であることを示し、必要なことについて助けを求めてください。

同時に 約束や約束を果たそうとする y 突然の意見の変化や予測できない行動は避けてください。 あなたの行動に一貫性があると、相手に安心感を与え、あなたを信頼することができます。 言い換えれば、正直になることで、強固な信頼の基盤を確立し、あなたが完全に信頼できる人物であることを示すことができます。

いくらか取っておく 明確で健全な境界線 関係の中で。 これは相互尊重の力関係を確立し、回避的に執着する人が圧倒されたり侵略されたりするのを防ぐのに役立ちます。 相手がその時点ではあなたにそれを望んでいないような、押し付けがましい態度をとったり、感情的な親密さを主張したりするのは避けてください。 それは、双方を尊重するバランスを見つけることです。

自分のニーズや期待についてオープンかつ正直にコミュニケーションし、回避的に執着する人のニーズや限界に耳を傾けてください。 そうすることで、お互いが快適で尊重されていると感じる関係を築くことができます。

最後に、関係が発展するにつれて、回避的に執着する人の感情的な安全を促進するように徐々に取り組む必要があります。 これは提供することで実現できます 感情的なサポート、積極的な傾聴 彼らの懸念を示し、彼らの感情に共感を示します。

彼が懸念や不安を表明したときは、心を落ち着かせる存在であり、理解を示してください。 そして、彼らの立場に立って、彼らが特定の状況や状況をどのように経験しているかを理解するように努めてください。 感情。 共感は、関係におけるつながりと信頼の感覚を築くのに役立ちます。

この記事は単なる情報提供であり、Psychology-Online には診断を下したり、治療法を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。

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• メディナ、C. J. (2016). 大人の愛着とカップル関係の質の認識: 若年成人集団からの証拠. Redalyc.org。 http://www.redalyc.org/articulo.oa? id=439749582005