ホワイトノイズは、すべての可聴周波数を含む特定の音です。 これは、デシベル単位で測定すると 20 ヘルツから 20,000 ヘルツの広帯域ノイズです。 人間の耳に聞こえるすべての音を取得し、それらを快適な音量で組み合わせると、ホワイトノイズの存在に直面することになります。
世界中のさまざまな研究によると、耳障りな他の環境騒音をマスキングしてくれるため、安眠には理想的な音であることがわかっています。 この魅力的なトピックについてさらに詳しく知りたい場合は、このオンライン心理学の記事で説明しています。 ホワイトノイズとは何ですか? またその目的は何ですか?、そのすべての利点と同様に。
索引
- ホワイトノイズとは何ですか
- ホワイトノイズは何のためにあるのでしょうか？
- ホワイトノイズが心にもたらすメリット
ホワイトノイズとは何ですか。
ホワイトノイズは一種の 可聴スペクトルのすべての周波数で構成される音 同時に人間にとって同じ強度で、複数の音帯域にまたがります。 これは、平坦で一定の単調なノイズとみなされます。 約20,000の音を同時に聞いているような感じです。
「ホワイト ノイズ」という用語は、可視スペクトル内のすべての色の混合物である白色光との類似性に由来しています。 このタイプの光と同様、ホワイト ノイズには聴覚スペクトル内のすべての周波数が含まれており、他の周波数よりも高い周波数はありません。 この意味は 最低周波数から最高周波数までが含まれます.
ホワイトノイズの用途に関しては、さまざまな用途があります。 たとえば、音響の分野では、他の不要な音をマスキングしたりブロックしたりするために使用されます。 オーディオエンジニアリングや録音においても、オーディオ機器を調整したり、音の状態をチェックしたりするために使用されます。 生活のさまざまな分野での他の多くの用途の中で、デバイスの周波数応答 毎日。
ホワイトノイズの例
ホワイト ノイズがどのようなものかをよりよく理解したい場合は、いくつかの例を次に示します。
- ファンの音。
- ヘアドライヤーの音。
- 掃除機から出る音。
- 雨の音。
- 海の波の音。
- ホワイトノイズ発生器からの音。
ホワイトノイズは何のためにあるのでしょうか？
ホワイトノイズは、教育、専門、認知、さらにはリラクゼーションや瞑想を促進するなど、多くの分野で使用されています。 次に、さまざまな分野でホワイト ノイズが何に使用されるかについて説明します。
- 不要な音をマスクまたはブロックする- 広範囲の周波数を均等に表現することにより、迷惑な騒音や周囲の気を散らすものに対する認識を軽減することができます。 たとえば、オフィスやレコーディングスタジオで、交通や近くでの会話による騒音を軽減するために使用できます。
- 睡眠の質を改善する: ホワイトノイズは役に立ちます 眠りに落ちる そして休息の質を高めます。 一定かつ均一な背景音を作り出すことで、睡眠を妨げる可能性のある突然または断続的な騒音をマスクします。 多くの人は、より快適な睡眠環境を促進するために、この音を生成するホワイト ノイズ マシンやモバイル アプリを使用しています。
- オーディオ機器のテストと校正: オーディオ機器の周波数応答を校正および検証するためにオーディオ工学で広く使用されています。 スピーカーまたはヘッドフォンを通してホワイト ノイズを再生することで、すべての可聴周波数でデバイスがどのように反応するかを評価できます。
- 音楽や映画の音響効果を作成する: 音楽やオーディオビジュアルの制作では、特殊な音響効果を作成するためにホワイト ノイズが使用されます。 さらに、作曲におけるサウンドの基盤として、または電子音楽におけるサウンド テクスチャの一部としても機能します。 また、映画やテレビでも、周囲の雰囲気を作り出したり、特定の放送局に同調せずにラジオやテレビの音をシミュレートしたりするために使用されます。
- 聴覚療法と集中療法を行う：ホワイトノイズは、耳鳴りや耳鳴りなどの症状を治療するための聴覚療法の一部として使用される場合があります。 一定の無指向性の音を発することで、耳鳴りや耳鳴りから気を紛らわせ、一時的に安心感を与えることができます。
ホワイトノイズが心にもたらすメリット。
ホワイトノイズが脳にどのような影響を与えるのか疑問がある場合は、ホワイトノイズが大脳皮質を刺激し、リラックスや集中力などの側面を促進することを知っておく必要があります。 以下に、ホワイトノイズが心にもたらすすべての利点を詳しく説明します。
- 睡眠の質を高めます: ホワイト ノイズは、他の迷惑なノイズをマスクする一定の均一な音です。 したがって、より早く眠りにつくことができ、休息の質が向上します。 さらに、夜間の妨害的な音イベントをブロックし、より深く継続的な睡眠を促進することが証明されています。
- リラクゼーションを促進し、ストレスを軽減します: このタイプの騒音は、一定かつ均一な音の雰囲気を作り出すため、静かで自然な環境にいるような、心を落ち着かせる効果があります。 これは、不安やストレスを軽減し、集中力を高め、精神的にリラックスした状態をもたらすのに役立ちます。
- 集中力を高める- 周囲の騒音のある環境では、ホワイトノイズが集中力と生産性を高めます。 周囲の気を散らす音や予測不可能な音をマスクして、一定の予測可能な背景音を提供し、特定のタスクに集中できるようにします。
- リラクゼーション療法などで使われているのですが、瞑想: リラクゼーションや瞑想療法におけるホワイト ノイズの使用は重要です。 心を落ち着かせ、外からの干渉を軽減します。 侵入的な考え 深いリラクゼーションとマインドフルネスの状態を促進します。
ホワイトノイズは多くの人にとって有益ですが、 効果には個人差があります. 自然の音や静かな音楽など、他のタイプの環境音を好む人もいます。 バイノーラルサウンド. 結局のところ、何がリラックスしてよりよく眠ることができるかについては、人それぞれ好みがあります。 自分にとって最適なものを見つけるには、実験することが不可欠です。
この記事は単なる情報提供であり、Psychology-Online には診断を下したり、治療法を推奨したりする権限はありません。 あなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことをお勧めします。
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