女性の自尊心を強化する方法

自尊心は私たちが自分自身と確立する関係です。です 私たちが持っている私たちの人のイメージ そして私たちがお互いに持っている感謝と信頼。良い自尊心を持つことは、私たちが望むようにそれを生きることを可能にすることに加えて、より充実した、より満足のいく人生を楽しむことができるために不可欠です。多くの場合、自尊心の欠如は、私たち自身がより強い人々によって操作されることを可能にする可能性があります、またはまた、私たちは自己愛の欠如のために私たちが本当に望む人生を送っていません。このため、心理学-オンラインであなたを発見します 女性の自尊心を強化する方法 あなたが自分自身をもっと愛し始め、それによってより良い生活を始めることができるように。覚えておいてください：変化はあなたの中にあります。

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女性の自尊心を高める：5つのヒント。

女性の自尊心を高めたいのなら、一つだけ心に留めておく必要があります。それはあなただけに依存するものです。自尊心は、語源的に言えば、 あなたがあなた自身のために持っている「自尊心」（「自己」）. したがって、自分が実際に誰であるかをより快適に感じることができるように、自分との関係をよりよく試し始める必要があります。

しかし、この道は必ずしも簡単ではないことを私たちは知っています。したがって、ここでは、女性の自尊心を高める方法を学び、すぐに気分が良くなるようにするための5つのヒントを紹介します。

あなたはあなた

あなたが心に留めておかなければならない最初のモットーの1つはあなたがあなたであるということです。そして、したがって、あなたはあなたがいるその人を愛し、尊重することを学ぶ必要があります。 自分を他人と比較するのをやめなさい そしてあなたの注意をあなたに集中させます。気に入らないことがあれば、それを変えてください。他人の人生に嫉妬していると感じたら、彼らがどこから来たのか、そしてそれらを克服するために何ができるかを分析してください。外側に焦点を合わせるのをやめ、内側に焦点を合わせ始めることが不可欠です。最初のステップがあります。

あなたの懸念と情熱を育む

女性の自尊心を高めるためには、自分が好きで、自分の人生が好きであることが重要です。多くの場合、私たちは日常の車輪に夢中になり、仕事に行く、家事をする、食べ物を作るなど、自動化された方法で生活することになります... しかし、結局のところ、私たちは一日中（または一週間中）自分自身に1分も費やしていません。そして、それはできません。自分自身に慣れるためには、

自分の会社で時間を楽しみ始めましょう. ジムに行って、しばらく読んで、マッサージを受けて、音楽を聴いてください... あなたが好きなことをしてください、しかしそれをしてください！

優先順位はあなたです

あなたはいつも自分を最後に置くので、自尊心の欠如が来る可能性があります。これは、女性の場合、特に母親の場合に非常に一般的なことです。子供とパートナーが優先され、彼らは列に並んでいます。これは重大な間違いです。あなたが母親または女性であるということは、あなたがあなたであるのをやめるという意味ではありません。だからあなたの人生におけるあなたの立場を覚えておいてください そもそもあなたを元に戻す そしてあなたの好み、あなたの意見とあなたの欲望を考慮に入れてください。あなたが自分の人生の中で自分の場所を征服し始めると、あなたは自分自身についてより良く感じ始め、より大きな自尊心を楽しむようになります。

自分の楽観的な見方を育む

自尊心を高めるためには、最悪の裁判官になるのをやめることが重要です。それが建設的であるとき、自己批判は常に大丈夫です。しかし、ほとんどの場合、自尊心が低い場合、最も一般的なのは、自己破壊的な意見が作成され、それが私たち自身が身に付ける本物の作品になることです。したがって、開始することが重要です あなたの内なるスピーチを変える そして、それは、あなたがうまくいかないことすべてのために自分自身をあまりにも押しつぶす代わりに、あなたはあなたの中でポジティブであるすべてを評価し始めます。

自分を許すことを学ぶ：誰も完璧ではない

女性の自尊心を高めることができるための重要な側面は、誰も完璧ではないことを心に留めておくことです。そしてもちろん、あなたもそうしません。さらに、あなたがあなたの周りの誰かを賞賛するならば、あなたはその人も完全に自分自身に満足していない可能性が高いことを心に留めておかなければなりません。私たちは社会に住んでいます 非常に高いレベルの自己需要そしてこれは女性の間でさらに明白です。したがって、私たちはあなたがあなたが得意ではないすべてのためにリラックスして自分自身を許すことをお勧めします。欠陥を受け入れてあなたを抱きしめることは、私たちがしなければならない非常に健康的なことです。

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自尊心を高めるための3つのエクササイズ。

自尊心を強化するために、自分の価値を認識し、自分との関係を改善し始めるのに役立ついくつかのエクササイズがあります。多くの場合、私たちは自分自身を大切にしないために自尊心のレベルが低くなります。これは、自分自身を知ったり、自分が誰であるか、何を望んでいるのかを知るのに時間がかからないために発生する可能性があります。重要なのは ちょっと立ち止まって、自分たちと和解しましょう さて、結局のところ、私たちだけが私たちと一緒にいるのは確かですよね。

演習1：自分の強みを挙げてください

あなたが低い自尊心を持っているならば、あなたはあなたの欠点と欠陥が何であるかについて非常に知っている可能性があります。しかし、あなたはあなたが持っているすべての良いものを覚えていますか？あなたがする時間をとることが重要です あなたのポジティブなことを覚えておいてください したがって、少しずつバランスが取れています。明らかにあなたは完璧ではありませんが、あなたも「鬼」ではないので、私たちが提案する自尊心を高めるための最初の演習は、あなたが自分の強みのリストを作成しなければならないこれです。

このため、ペンと紙を持って次のことを行うことをお勧めします。

褒め言葉を書く 通常、人々はあなたを愛しているとあなたに言います（あなたが良い、教育を受けた、いい、寛大な場合など）
美徳を書く あなたが持っていると思うこと
あなたが誇りに思っていることをすべて書き留めてください あなたが達成した成果または目標 あなたの人生を通して

さて、このリストを冷蔵庫、鏡、またはクローゼットに置いて、時々見なくても、あなたも非常に特別な人であることを常に覚えておいてください。

演習2：自分を甘やかす

私たちは人生の大部分を、達成したい目標と目的を計画することに費やしています。しかし、私たちが最終的にそれらを成し遂げるとき、私たちはこの自己達成を楽しむためにほとんど時間を費やしません。そして、これは大きな間違いです。私たちは、それを達成するための仕事に関して、達成されたことを楽しむことに同時に専念しなければなりません。したがって、目的を達成するときは、自分に贈り物をすることをお勧めします。何 あなたは自分の努力を認め、自分に報いる。

また、毎日お世話をすることをお勧めします。より充実した満足のいく生活を送るためには、現在に生きることが不可欠です。したがって、明日のために幸せを残さないでください：今日それを持ってください。これを行うには、それだけで十分です 毎日少し時間を自分に捧げます。 それは誇張されたものである必要はありませんが、単に、あなた自身の世話をするためにあなた自身に毎日の贈り物を与えてください愛してる：チョコレートバー、リラックスできるお風呂、自転車に乗って、そのグループの話を聞いてお気に入り...

演習3：肯定的な肯定

女性の自尊心を高めるために、ネガティブなスピーチを変えてみることをお勧めします。そして、このための良い方法は 一連のポジティブな「マントラ」を繰り返す それはあなたがあなたのプリズムを変えるのを助けることができます。ばかげているように見えるかもしれませんが、真実は、日常的にポジティブなことを思い出すことは、あなたの心をコントロールし、ネガティブな考えの出現を避けるための完璧な習慣です。

あなたの自尊心を高めるためにこの運動をするために、私たちはそれをお勧めします あなたは鏡を見て笑顔を描きます. あなたが自分自身と和解し始め、毎日自分自身を愛し、尊重し始めることが不可欠です。この雰囲気を作り出したら、次のような前向きなメッセージを自分に与えて、自分自身と話し始める時が来ました。