悲しみの6つの段階：特徴、感情、そしてそれらの働き方

悲しみは、喪失後に必要な適応プロセスです。 喪失には多くの種類がありますが、通常は愛する人の喪失について話しますが、 転職、健康診断による健康障害、人間関係の崩壊、移住などの雇用レベル。

どんな損失も大きな変化を意味し、この変化への適応は悲しみであり、それは可変の期間を持ち、いくつかの段階で構成されています。 この心理学-オンライン記事では、さまざまなことがわかります 心理学における悲しみの段階、エリザベスキューブラーロスやジョンボウルビィなどの著者の科学的証拠と理論に基づいています。

インデックス

1. 心理学における悲しみとは何ですか
2. 著者によると、喪の段階
3. 気絶とショック
4. 回避と拒否
5. に移動
6. うつ病。
7. 接続と統合
8. 成長と変革

私たちは社会的存在であり、他者との絆を築くため、悲しみは複雑なものとして経験され、痛みは経験されます。 さらに、身近な環境で満たされ、大きな変化に直面しても衰えるセキュリティと安全性のニーズがあります。 変更は、通常は実行が容易ではない新しい状況に適応するための努力を意味します。

悲しみは障害や病気ではありませんが、それは複雑になる可能性のある痛みを伴うプロセスです。 複雑な死別の危険因子のいくつかは、中絶や周産期死亡または自殺などの突然死および無許可の死別です。

ほとんどの場合、悲しみは合併症のない通常のプロセスです。 それは、自己啓発のために変革をもたらすことさえできます。

ElisabethKülber-Rossによると^[1]、死ぬ瞬間の5つの段階は次のとおりです。

1. 拒否
2. に移動
3. ネゴシエーション
4. うつ病。
5. 受け入れ

一方、コリンマレーパークス^[2] 次の4段階の悲しみを提案します。

1. 無神経
2. 私は長い
3. 解体
4. 再編成された動作

土壌相に関する別のモデルはJのモデルです。 ウィリアム・ウォーデン^[3]:

1. 現実を受け入れる
2. 感情に取り組み、痛みを経験する
3. 愛する人のいない環境への適応
4. 愛する人の位置を変えて覚えてください

一方、ロバートA。 ナイメイヤー^[4] 悲しみの次の段階を提案します：

1. 喪失の現実を認識する
2. 痛みに開放する
3. 意味の世界を確認する
4. 失われたものとの関係を再構築する
5. 自分自身を再発明する

最後に、前述の視点を統合するモデル、AlbaPayásPuigarnauの統合リレーショナルモデルがあります。^[5]:

1. ショック
2. 回避-拒否
3. 接続統合
4. 成長-変革

次に、著者のさまざまな提案を採用した決闘の主なフェーズを見ていきます。

悲しみの最初の段階は、眩暈、混乱、さらには解離の感情によって特徴付けられ、これらは 強い衝撃に対する保護メカニズム それが損失です。 この時点で、損失は認識も受け入れもされていません。

この最初の段階では、遺族が痛みとつながり、それを表現し始めることが重要です。そうしないと、複雑な悲しみにつながる可能性があるからです。

喪のこの段階は非常に特徴的です。 私たちはその人がどのように見ることができます 現実を否定し、痛みとのつながりを避け、感情的な表現を抑制します. 悲しみのこの時点で、自由な時間がないように、元気で助けを望まないと言うために、議題を埋めることが一般的です。

悲しみのこの段階の主な目的は、徐々に否定に気づき、回避戦略を徐々に減らし、喪失を徐々に認識し、痛みを管理することです。 本質的な仕事は、喪失を認識すること、つまり、死を受け入れて理解することです。 そうでなければ、複雑な不在または回避性の悲しみが引き起こされる可能性があり、それは多動性および自己破壊的行動につながります。

悲しみのこの段階は、次の感情的な反応によって特徴付けられます：怒り、嫉妬、敵意... 実行できること 自己破壊的行動. この段階では、機能不全の行動を避け、感情をうまく管理して表現する必要があります。

悲しみのこの時点で、悲しんでいる人は 深い痛みと悲しみ. 悲しみのこの段階では、活動の欠如、身だしなみのガイドラインの欠如、または食事の変更や一般的な混乱などの習慣的なルーチンが観察されます。 喪のこの段階にある会葬者は、絶望、無関心と同一視する可能性があります...

この時点で、感情に惑わされることなく、感情を感じることが重要です。 遺族は少しずつ自分の生活を再編成し、新しい習慣を取り入れ、やりがいのある活動に従事し、健康的なライフスタイルを送る必要があります。

悲しみのプロセスのこの時点で、悲しむ人は 喪失の現実とつながる そしてそれが生み出す感情：悲しみ、罪悪感、痛み..。 この段階で私たちが観察できる行動は、喪失と頼りについて話し、愛する人に関連する場所を訪れています...

悲しみのこの段階での主なタスクは次のとおりです。分離に反応する、つまり、感情的な反応を感じ、識別し、受け入れる。 失われたものを思い出し、それを現実的にレビューするだけでなく。 決闘のこの部分が詳しく説明されていない場合、慢性的な決闘は複雑になり、連鎖が解かれる可能性があります。

決闘のこの段階では、 苦しんでいる人と彼/彼女の人生の内面の再編成、個人の成長のために損失を使用することさえ。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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1. Kübler-Ross、E。 (2017). 死と死にゆく時：心理的苦痛からの解放、デボルシージョ。
2. パークス、C。 M。 (1972). がんの後期における生存の予測の正確さ。 ブリティッシュメディカルジャーナル、2（5804）、29-31。
3. ワーデン、J。 (1997). 喪の4つのタスク。 Worden JW：悲しみの治療、カウンセリング、セラピー。 バルセロナ：パイドス。
4. Neimeyer、R。 (2007). 喪失から学ぶ。 悲しみに対処するためのガイド。 第4章：決闘の活動。 第7章：意味の再構築と喪失の経験。
5. パヤス、A。 (2010). 喪の仕事。 統合関係モデルからの悲嘆心理療法。 エディトリアルPaidós。 スペイン。