不幸とは何ですか？ 不幸は、幸福を感じることができないことによって定義される人間の基本的な感情の1つです。 それは孤独と悲しみの感情に関連しています。 不幸は、人や物が足りないために人生が完結していない、あるいは人生が思い通りに進まないと考えたときに起こります。
より慢性的な方法で不幸になり、自分の人生に満足して満足するのが非常に難しい人々がいます。 さらに、不幸は、多かれ少なかれ、私たち全員がいつか経験する非常に一般的な感情です。 心理学-オンラインを読み続けて、症状と原因を確認してください 不幸、結婚に関する不幸、そしてあなたが幸せになりたいときに何が起こり、何をすべきか できません。 あなたが自分の人生に不満を持っていて、なぜ、何をすべきかわからない場合、この記事では、いくつかの回答を提供したいと思います。
索引
- 不幸の症状
- 不幸の原因
- 不幸な結婚
- 不幸を克服する方法
不幸の症状。
長い間不幸な人々に共通するいくつかの症状があります。
- マイナス面しか見えない あなたの人生の良い瞬間にいるにもかかわらず。
- あなたは被害者の役割を引き受けます 状況に責任を持ち、状況を変えて改善しようとする代わりに。
- あなたは常に不平を言います あなたとの不公平な生活がどれほどであるか、そしてあなたはあなたの人生がより悪い瞬間にあると主張するあなたの周りの人々とあなた自身を比較します。
- あなたは自分自身を妨害します 目標を達成する際に、または目標を達成する場合は、それに値しないと想定しているため、目標を楽しんでいません。
- あなたは心配することに集中します 何が起こったのかから学ぼうとするのではなく、物事がうまくいかないとき。
- あなたはあなたの問題から逃げます または、アルコール、麻薬、またはセックスに対処する代わりに、それらを回避します。
- あなたは出席しないか あなたはセルフケアをほとんど重要視しません 健康的な食事、運動、良い休息となると...
- あなたはあなたの感情に夢中になります そしてあなたの関係はしばしば感情的に強烈で満足のいくものではありません。
不幸の原因。
なぜ私は私の人生でとても不幸なのですか？ 私がすべてを持っているのになぜ私は悲しいと感じるのですか？ 症状自体が、今度は不幸の原因になります。 しかし、それに加えて、あなたを不幸にするかもしれない他の習慣があります：
- 恨みを抱く そして問題に結びついて生きます。 許して、私たちを傷つけた人の許しを、幸せが来ると思って見てください。 後：新しい仕事、新しい仕事があるとき、あなたは幸せになると常に信じています 家など あなたが持っているものに今幸せであることに集中する代わりに。
- 中毒 あなたの人生の多くがその追加を満足させるために減らされるので、彼らはそれが何であれ、不幸を生み出します。
- 少しの社会生活. 私たちは本質的に社会的存在です。 孤立して家にいると、不幸になる可能性が高くなります。
- 少しアクティブな生活. なぜ私は自分が持っているものに満足していないのですか？ 余暇が多すぎると、次の状態になります。 無関心 エネルギーの損失があるので、後で活動を開始するのにはるかに多くの費用がかかります。 また、暇なときは、自分の問題についてもっと考え、それに集中することで幸せになる理由を失います。
- 少し一貫性 あなたの価値観、考え、感情、行動の間。 たとえば、自分の原則に同意しないタスクを実行する仕事をしている。
- うつ病性障害. 私たちが考慮しなければならない不貞のもう一つの原因は、診断も治療もされていない精神障害です。 特にうつ病性障害は、しばしばその空虚感、深い悲しみ、罪悪感、不幸を引き起こします。 これとともに うつ病テスト あなたの症状がこの障害の症状と両立するかどうかを見ることができます。
不幸な結婚。
有毒な関係を持つことは、より多くの説明に値する不幸の原因の1つです。 結婚を見るのは非常に一般的です コミュニケーションは乾燥していて、絶え間ない批判があり、愛情はほとんどありません. 彼は結局別々の部屋で寝て、一緒にほとんど自由な時間を過ごしません。 これらは不幸な結婚の兆候です。 あなたは何ができますか？ 2つの選択肢があります：関係を改善するか、直接関係を離れます。
関係を改善する方法
主な問題は通常、コミュニケーションと共感の欠如です。
- に座ることが重要です カップルと話す 時々、私たちが好きなことと嫌いなことを教育と敬意を持って伝え、両方のメンバーが関係に幸せを感じることができるようにします。
- また、そのエゴセントリックな状態から抜け出し、夫婦には二人いることを考慮しなければならないので、もう一方にもニーズがあることを考慮することが重要です。 もっと寛大に たとえば、見る映画の選択に屈することは、愛情を維持する詳細です。
- 一方で、それは重要です 活動をする それはあなたがルーチンから抜け出すことを可能にします。 夕食に行くこと、旅行などは良い選択肢です。
- 最後に、それは重要です 同じ犠牲者の役割から抜け出す 以前にコメントし、状況に責任を負います。 したがって、あなたのパートナーを絶えず要求し、非難する代わりに、彼に感謝し、 彼があなたが好きなことをしているときに彼を指摘し、あなたが彼に望むようにあなたのパートナーを扱ってみてください それをやった。 確かに、あなたのパートナーはそれを持った後に彼らが何であるかをすでに知っているので、あなたが好きではないそれらの側面 何度も何度も繰り返され、あなたの態度が変わると、彼らは自然に消えてしまいます また。
不幸な結婚を終わらせる方法
あなたが状況から抜け出す方法を見つけられない時があるので、可能な解決策はに行くことでしょう 専門家があなたを導き、あなたに問題を解決するための戦略を与えるようにカップル療法 相棒。
一歩踏み出すのは難しいですが、関係を続けたくない場合もあります。 幸せでないのになぜパートナーを離れられないのですか？ あなたのケースがあなたがあなたの結婚に満足しておらず、あなたがそれを去りたいがあなたがそうすることができないということであるならば、それは理由かもしれません 感情的な依存.
不幸を克服する方法。
幸せになりたいのにできない場合はどうすればよいですか？ きっとあなたが思った記事を読んだとき、「それは私にはうまくいかない」、「私は幸せになれない」、「私の人生はあまりにも悪いので幸せになれない」。 まるで天国からの贈り物であるかのように、あなたは突然幸せになることを期待しています。 しかし、あなたはあなた自身のために言い訳をしています。 幸せであることは、私たちが日々のポジティブな側面を見ることを決心した瞬間に行われる選択です。、私たちは私たちが持っているすべてに感謝し、私たちが不足しているすべてに焦点を当てていないことを感謝します。
つまり、あなたがその幸せをあなたに依存させた瞬間、あなたは幸せになることができます。あなたがコントロールできない外部の側面ではなく、内部の原因に依存します。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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参考文献
- Wilkinson、R。、およびPickett、K。 (2009). 集合的な（中の）幸福の分析. マドリッド：ターナー。
