ドーパミンはますます人気のある神経伝達物質であるため、おそらく聞いたことがあるでしょう。 それが幸福との関係のために、これがそれが「ホルモンのホルモン」の1つとして一般に知られている理由です 幸福"。 ドーパミンは中枢神経系の神経伝達物質であり、化学伝達物質として作用し、非常に重要な機能を調節します。 記憶、睡眠、気分、心拍数、運動活動、認知、行動などの体のために。 これが当てはまらず、脳内でこの物質の適切なレベルを維持することは、すべての人間にとって非常に重要です。 ドーパミンの自然な分泌、これは、とりわけパーキンソン病や薬物中毒などのいくつかの病気の出現などの特定の結果をもたらす可能性があります。 心理学からのこの記事-オンライン： ドーパミンとは何ですか：定義と機能、私たちはあなたにこの神経伝達物質についてのすべてを詳細に知らせるつもりです。
ドーパミンは神経伝達物質です の 中枢神経系 人や他の動物でさまざまな機能を果たします。 これは22個の原子で構成され、1％未満のニューロンによって生成される小さな分子です。 この神経伝達物質の位置に関しては、中脳の黒質とこの前頭前野に見られます。 脳の前頭前野は、ほとんどすべての実行計算を実行し、衝動を制御する責任があります。 分子が少なく、脳の黒い物質で分解されると、パーキンソン病などの病気が現れると言われています。 前頭前野にドーパミンの量が不十分な場合、これは統合失調症や精神病の出現の一因となる可能性があります。 時間が経つにつれて、ドーパミンは快楽の中心地と見なされてきました。 モチベーションと欲求の調整を担当何らかの形でその人にとって前向きで有益な行動を誘発するだけでなく、自分自身を繰り返したいと思っています。
私たちのライフスタイルは、私たちの体が生成するドーパミンの量に直接影響します。 私たちが過度にストレスを感じ、いくつかの有毒物質を乱用し、身体的および精神的活動がほとんどない場合、私たちのドーパミンレベルは劇的に低下します。 次に、ドーパミンレベルを自然に上げることができるように、いくつかのヒントを紹介します。
- 運動をする私たちがよく知っているように、身体活動は私たちの幸福にとって非常に重要です。それを行うことは新しい細胞の生成に寄与するため、身体的だけでなく感情的でもあります。
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体を解毒するタバコやアルコールなどの有毒物質の消費や砂糖の過剰摂取は、ドーパミンレベルを大幅に低下させるため、脇に置く必要があります。 コーヒーなどの覚醒剤の消費を減らすだけでなく、より多くの果物や野菜を消費することをお勧めします。
- 瞑想. 練習 瞑想には複数の利点がありますそれは私たちの心を落ち着かせ、ストレスや不安のレベルを減らすのに役立つだけでなく、私たちの脳のドーパミンレベルを調節することもわかっています。
- 音楽を聴く私たちが好きな音楽を聴くことは、私たちのプレジャーセンターを活性化し、誘発するのに役立つことがわかっています 私たちの脳はより多くのドーパミンを放出し、それによってより大きな喜びと幸福感を生み出します 感情の。
- あなたの 創造性新しく創造的なことを敢えて行うことは、私たちが自分自身に満足し、よりやる気を感じるようになるので、私たちの喜びと幸福感を高めます。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
