ერთ-ერთი ყველაზე აშკარა სიმპტომია იმისა, რომ ჩვენი თვითშეფასების მოწყვლადობის პერიოდს ვატარებთ არის ის, რომ საკუთარ თავს შედარებით შედარებით სიხშირესთან შედარებით ადარებთ სხვებს. უფრო მეტიც, შედარების ნიუანსი ნეგატიურ პრიზმს იძენს მათთვის, ვინც თავს ითავსებს ქვედა როლი. ეს დამოკიდებულება იწვევს ტკივილს მათთვის, ვინც სხვებზე ნაკლებად მნიშვნელოვნად გრძნობს თავს სამუშაო ინტერვიუში, გამოცდაზე ან პირად ურთიერთობებში თავისუფალ დროს.
შედარების ამ ტენდენციამ სოციალური ქსელების მუდმივი პროექტირების შედეგად ახლანდელ კონტექსტში ახალი სცენარი შეიძინა. თუ ოდესმე გიფიქრიათ ”რატომ ვგრძნობ თავს სხვებისთვის შინაგანად?”ფსიქოლოგია-ინტერნეტში გვსურს დაგეხმაროთ ამ დაკვირვებებში.
თუ გსურთ იცოდეთ, რატომ გრძნობთ თავს სხვების შიგნით, უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია გავაანალიზოთ, ნამდვილად არის ეს თქვენი სიტუაცია. აქ აღმოვაჩინეთ რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული ნიშანი, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ, მართლაც, თავს გრძნობთ დაქვემდებარებაში:
-
პესიმიზმი და ნეგატივი. თქვენი თავდაპირველი დამოკიდებულება თქვენს მიერ განხორციელებული მრავალი პროექტის მიმართ არის პესიმიზმი და ნეგატივი იმ აზრებისგან, რომლებიც იმეორებს სქემას: ”მე არ ვაპირებ ამის მიღწევას”. ანუ, მანამდეც, სანამ მოვლენის ევოლუციის დაკვირვების შესაძლებლობა მოგეცემოდა, შენ თავს ჩასვამ ყველაზე უარესი, სხვების კეთილდღეობაზე დაყრდნობით, რომელსაც სრულყოფის თვისებებს ანიჭებთ. რა ხდება ამ შემთხვევაში, არის ის, რომ ნეგატივის ამ სიმძიმით დაწყებული, უნდობლობის ამ ენერგიას მთელი პროცესისკენ მიათრევ მიზნისკენ.
- სიძნელეების გაზვიადება საკუთარი პირადი სიძლიერეების შესახებ ინფორმირებულობის ნაკლებობა. თქვენი ყურადღება უფრო მეტად კონცენტრირებულია პოტენციურ დაბრკოლებებზე, ვიდრე შინაგან პოტენციალზე. ჩვეულებრივ თავს უიღბლოდ თვლით, რადგან დიდ ძალას ანიჭებთ სხვებს. თქვენ აფასებთ საკუთარ ღირებულებას სხვაობის საფუძველზე და ეს დიდ არასტაბილურობას იწვევს, რადგან თქვენი კეთილდღეობის და ზრდის საფუძველი თქვენშია.
- თავს ვიღაცის ჩრდილში გრძნობ. ანუ, სადაც არ უნდა იყოთ, გრძნობთ, რომ არსებობს ადამიანი, რომელიც რაიმე მიზეზით დაჩრდილავს. ეს აზრიც კი ქმნის დიდ შინაგან ცვეთას მარტოობის მომენტებში, ვინაიდან თქვენი გონებრივი დიალოგი ამ კითხვის გარშემო ტრიალებს.
- შური. ეს არის შესაძლო მანიფესტაცია მათ გონებაში, ვინც შედარებისკენ მიდრეკილებით, სხვისი მიღწევები აღიქვამს, როგორც საკუთარი პირადი ნაკლოვანებების დამახსოვრებას. ადამიანი სევდიანად გრძნობს იმ სიკეთეს, რომელსაც სხვა ფლობს და რომელიც ახსენებს იმას, რაც აკლია. შური სცდება მატერიალურ სიბრტყეს, ვინაიდან, მაგალითად, ადამიანი, რომელიც თავს დაქვემდებარებულ როლში ასრულებს, შეიძლება გრძნობდეს ეჭვიანობას სხვისი ქარიზმების მიმართ.
- თქვენ ზედმეტად გაწუხებთ სხვების სასიამოვნო საკითხი. ის ადამიანი, რომელიც თავს დაქვემდებარებაში გრძნობს და რომელიც სხვას უფრო მაღალ როლში აყენებს, გარეგან დამტკიცებას ეძებს საკუთარ შინაგან დამტკიცებას.
იმ შემთხვევაში, თუ ეს სიყვარულის სფეროში შეგემთხვათ, გირჩევთ წაიკითხოთ ეს სხვა სტატია, რომელშიც აღმოაჩენთ რატომ გრძნობთ თავს პარტნიორისადმი არასრულფასოვნებას?.
ჩვენ ვაპირებთ დეტალურად გავაანალიზოთ რატომ გრძნობ თავს სხვებისთვის. აქ აღმოვაჩენეთ რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული მიზეზი, რამაც შეიძლება ამ ემოციის გამოჩენა გამოიწვიოს.
ფონი
მეორეხარისხოვან როლში ვიგრძენი თავი ისეთ მნიშვნელოვან სცენაზე, როგორიცაა მეგობრების ჯგუფი. მაგალითად, ის ხალხი, ვინც იმ გარემოს ნაწილია, რომელშიც მათი ხმა არ არის გათვალისწინებული სხვა ლიდერების და უფრო მთავარი გმირების ანგარიშზე ან ყოველთვის ნაკლებად ისმოდა, შეიძლება ნეგატიურ დასკვნამდე მიდიხართ თქვენი ინტერესის დონის შესახებ.
ეს სიტუაცია შეიძლება ასევე მოხდეს პროფესიულ სფეროში, როდესაც, მაგალითად, მუშაკი აღნიშნავს, რომ რაც არ უნდა ეცადოს, ის არ იღებს აღიარებას, როგორც გარე მოტივაციას, თუმცა ის აკვირდება იმ მილოცვებს, რასაც სხვა კოლეგები იღებენ ლიდერი. ის გარემო, რომლის შემადგენლობაშიც ვართ, უწყვეტ შეტყობინებებს გვიგზავნის. ამასთან, მნიშვნელოვანია, რომ თუ ამ ტიპის სიტუაციაში აღმოჩნდებით, არ დაუშვათ, რომ ამ სოციალურმა პირობებმა გავლენა მოახდინოს თქვენს საკუთარ გონებაზე.
წნევა
მნიშვნელოვანი მომენტის ზეწოლის ქვეშ ხართ. მაგალითად, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თქვენ დაუთმეთ ბევრი ადგილი სამუშაოს და მცირე დრო თქვენს თავისუფალ დროს. თქვენი დასვენების დონეც არ არის ადეკვატური. თქვენს ცხოვრებაში არსებობს გარკვეული მიზანი, რომლისთვისაც ემზადებით და ეს თარიღი ახლოვდება, თქვენზე ძლიერ ზეწოლას ახდენს, რადგან ამ ტესტის შედეგებს ბევრი მოლოდინი გაქვთ.
მაგალითად, სადოქტორო გამოცდა. არასრულფასოვნების ეს განცდა ამ ტიპის გარემოებებში, როგორც წესი, უკავშირდება შიშს, რომ რამე არასწორად წავა ტესტში დაგროვილი დაღლილობა, რომელიც წარმოიქმნება სტრესის შედეგად (და ეს გავლენას ახდენს ფსიქიკურ ჰიგიენაზე), ისევე როგორც პერფექციონიზმი.
მოგონებები წარსულიდან
მაგალითად, საშუალო სკოლის პერიოდში სხვებისგან უარყოფითი შეფასებების მიღება. ეს მომენტი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ზრდასრული ასაკის განვითარებაში, ეს არის ერთ-ერთი მიზეზი რატომ ტოვებს ამ პერიოდის კვალი მეხსიერებას, რომელიც შეიძლება თარგმნდეს უსარგებლობის ამ იდეაში საკუთარი.
აკადემიური თუ პროფესიული სირთულეები
დღევანდელ საზოგადოებაში პიროვნული პირადობა ხშირად ერევა პროფესიულ სტატუსთან. ამ თვალსაზრისით, გრძელვადიანმა უმუშევრობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანზე იმდენად, რამდენადაც ის თავს სხვების მიმართ არასრულფასოვნად გრძნობს, რადგან მუშაობა დაკავშირებულია ბევრ სხვა ინგრედიენტთან. მაგალითად, სოციალური ინტეგრაცია, ცხოვრების წესი და დროის დაკავება.
ტრავმული გამოცდილება
უსამართლოდ ექცევიან ახლო და ინტიმურ ურთიერთობებში. მაგალითად, ურთიერთობა, რომელიც აღინიშნება სარკაზმისა და მუდმივი ირონიის კომენტარებით, რის შედეგადაც დაზარალებულს თავს დასცინის იმ ადამიანის მიერ, რომელსაც სავარაუდოდ უყვარს ისინი. სიყვარულის ეს წინააღმდეგობა, რომელიც არ იჩენს თავს, როგორც ასეთი, წარმოქმნის დამახინჯებულ შეტყობინებას გონებაში.
ამ სხვა სტატიაში ჩვენ აღმოვაჩენთ სიმპტომებს და მკურნალობას არასრულფასოვნების კომპლექსი ბავშვებში ასე რომ თქვენ იცით, როგორ დაძლიოთ ეს სიტუაცია.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
