პირადობის კრიზისი: მიზეზები, სიმპტომები და გამოსავალი

არამარტო მოზარდობაში შეგვიძლია განვიცადოთ პირადობის კრიზისი, რეალობაა ის, რომ ყველა ადამიანი მაინც ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში შეიძლება განვიცადოთ ერთზე მეტი პირადობის კრიზისი, ჩვენი ასაკის მიუხედავად. პირადობის კრიზისი ჩნდება მაშინ, როდესაც მივაღწევთ წერტილს, სადაც არც კი ვიცით ვინ ვართ და საკუთარ თავს კიდევ ერთხელ ვკითხავთ ჩვენი არსებობის მნიშვნელობას.

ამ სტატიაში ფსიქოლოგია-ინტერნეტიდან: პირადობის კრიზისი: მიზეზები, სიმპტომები და გამოსავალი, ჩვენ ვაპირებთ დაწვრილებით ავუხსნათ ყველაფერი ამ საინტერესო თემის შესახებ.

ინდექსი

1. იდენტურობის კრიზისის კონცეფცია
2. იდენტურობის კრიზისის სიმპტომები
3. პირადობის კრიზისი: მიზეზები
4. როგორ გადავლახოთ პირადობის კრიზისი

ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული კითხვა, რომელსაც საკუთარ თავს ხშირად ვუსვამთ, როდესაც პირადობის კრიზისში აღმოვჩნდებით, შემდეგია: ვინ ვარ მე სინამდვილეშირისი მიღწევა მსურს ან მსურს? სად მივდივარ? და ა.შ.

სიმართლე ის არის, რომ რატომღაც ჩვენი ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე ყველა იძულებულია შეხვდეს ამ კრიზისებს, რადგან თითოეულ ეტაპზე ჩვენს ცხოვრებას სხვადასხვა სიტუაციის წინაშე ვდგავართ, იქნება ეს მოზარდობაში, ყველა იმ ცვლილებით, რაც ხდება ფიზიკურ და გონებრივ დონეზე, სრულწლოვანებამდე და ახალი გამოწვევების წინაშე, როგორიცაა სამუშაოს ძებნა, ზოგიერთ შემთხვევაში განქორწინება, ახლობლების დაკარგვის წინაშე, სხვათა შორის. ეს ყველაფერი რეალურ მომენტში გვაქცევს პროვოცირებას

შემდეგ მე აღვნიშნავ, რა არის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები იმ ადამიანებისა, რომლებიც პირადობის კრიზისს განიცდიან. გასათვალისწინებელია, რომ ყველა ეს სიმპტომი, ისევე როგორც ინტენსივობა, რომლის გამოც ისინი განიცდიან, ერთმანეთისგან განსხვავდება.

• დაკარგვის შეგრძნება გაქვს, თითქოს უმიზნო
• მარტოობისა და ცარიელის შეგრძნება (ეგზისტენციალური სიცარიელე)
• გადაწყვეტილების მიღების სირთულე, რადგან არ იცი რა გინდა სინამდვილეში
• შფოთვა
• არ იცის პრობლემის მოგვარება, რადგან წინა მეთოდები აღარ მოქმედებს თქვენი ახალი მდგომარეობისთვის
• ემოციური არასტაბილურობა
• აქვს განცდა არ იყოს მზად იმ ცვლილებებისთვის, რაც თქვენ დაიწყეთ

კარგად რომ იცოდეს პირადობის კრიზისი, მისი მიზეზები, სიმპტომები და გამოსავალიმნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ კრიზისი არ გრძელდება მხოლოდ 1 ან 2 დღე, ან თუნდაც რამდენიმე კვირა. როდესაც პირადობის კრიზისი გვხვდება, ეს გულისხმობს, რომ მას გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ვატარებდით განისაზღვრება დრო, რომელშიც ნაჩვენებია ერთი ან მეტი სიმპტომი ზემოთ. რაც შეეხება ძირითად მიზეზებს, რის გამოც ადამიანი იდენტურობის კრიზისს იწყებს, აქ შემდეგია:

• მოულოდნელი ცვლილებები. როდესაც ადამიანს მოუწევს მოულოდნელი გზით გაიაროს თავისი ცხოვრების სხვადასხვა ცვლილებები. მაგალითად, ა მწუხარების პროცესი მნიშვნელოვანი ზარალისთვისიქნება ეს მშობლების ნაწილი, ბავშვი და ა.შ. განქორწინება, სამსახურის დაკარგვა, სხვა ქვეყანაში საცხოვრებლად გადაადგილება და სხვა მოულოდნელი ცვლილებები, რომლებიც შეიძლება მომენტალურად გამოჩნდეს ადამიანის ცხოვრებაში.
• მოზარდობის ეტაპი. ეს ეტაპი უკიდურესად მიდრეკილია პირადობის კრიზისისაკენ, რადგან ეს არის ეტაპი, როდესაც ადამიანი განიცდის უწყვეტ და ღრმა ფიზიკურ, ფსიქოლოგიურ და ფსიქიკურ ცვლილებებს. მოზარდს, შუასაუკუნეების ფაზაში ყოფნა ბავშვსა და ზრდასრულობას შორის, უწევს ახალი იდენტობის ჩამოყალიბება და საზოგადოებაში ინტეგრირება, თანატოლების ჯგუფების იმედზე.
• საკუთარი თავი კარგად არ იცის. როდესაც პირადი ღირებულებები არ არის ნათელი და ხდება მოულოდნელი სიტუაცია, მაგალითად, მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილების მიღება, ჩვენ ჩვენ ვხვდებით, რომ ნამდვილად არ ვიცნობდით საკუთარ თავს იმდენს, რამდენადაც გვეგონა და კონფლიქტში ვდივართ, რადგან არ ვიცით რა გვიწევს გააკეთოს. საკუთარი თავის ცოდნა ასევე გულისხმობს ჩვენი პირადი ღირებულებების ცოდნას, ვინაიდან მათგან შეგვიძლია უფრო მკაფიოდ მივიღოთ გადაწყვეტილებები.

თუ იდენტურობის კრიზისის წინაშე აღმოჩნდებით, განურჩევლად იმისა, რამდენი წლის ხართ, რჩევების სერია დიდ დახმარებას დაგეხმარებათ, ამ სიტუაციის მოგვარებაში დაგეხმარებათ. გახსოვდეთ, რომ პირადობის კრიზისის დაძლევა ზოგჯერ ადვილი საქმე არ არის და დრო, მოთმინება და ძალისხმევაც კი მოითხოვს.

• თქვენი პირადობის კრიზისი იხილეთ როგორც შესაძლებლობა. შეწყვიტეთ კონცენტრირება მხოლოდ კრიზისის, როგორც ჩანს, ნეგატიურ მხარეზე და გაიუმჯობესეთ თქვენი პერსპექტივა მასზე. თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ კრიზისი ასევე არის შესაძლებლობები, რომ განვითარდეს, განვითარდეს და გაიზარდოს, როგორც პიროვნება. კრიზისი გვეხმარება უკეთ ვიცნოთ საკუთარი თავი, გააცნობიეროს, რომ ჩვენზე მეტი შესაძლებლობები გვაქვს ჩვენ გვჯერა, რომ გვაქვს, ისინი გვასწავლიან ცხოვრებაში მოქმედების და გადაადგილების ახალი გზების ცოდნას, სხვათა შორის უკიდურესად პოზიტიური
• მუშაობა თვითგამორკვევაზე. იდენტურობის კრიზისის წინ წინსვლისთვის აუცილებელია, რომ დაიწყოთ ინტროსპექციის სავარჯიშოების გაკეთება და მეტი ცოდნა მიიღოთ საკუთარ თავზე. ამისათვის შეგიძლიათ მუდმივად გააკეთოთ მოსაზრებები იმის შესახებ, თუ რა არის თქვენი ცხოვრების ფასეულობები, თქვენი რწმენა, იდეალები, მიზნები და ა.შ. ასევე, ეს ძალიან დაგეხმარებათ, რომ მიიღოთ სპეციალისტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიზნის მისაღწევად.
• გაზარდეთ თქვენი თვითდაჯერებულობა. ისწავლეთ საკუთარი თავის უპირობოდ მიღება, აღიარეთ თქვენი ღირსება და თქვენი პოტენციალი. საკუთარი თავის სიყვარული და თავდაჯერებულობა აუცილებელია იმისთვის, რომ შევძლოთ ნებისმიერი ტიპის სიტუაციის წინაშე დგომა, რაც დისკომფორტს გვიქმნის.
• შეცვალეთ ან დასახეთ ახალი მიზნები. თუ სიტუაციამ, რომელმაც პირადობის კრიზისი გამოიწვია, დაკარგა მიმართულება ან მიმართულება იმის შესახებ, თუ რა არის ეს რაც გსურთ და გსურთ ცხოვრებაში, დროა დაიწყოთ იქიდან, რომ გადააფასოთ და შეცვალოთ თქვენი პირადი მიზნები. ნუ გეშინია, თუკი შენ თვითონ უნდა დაისახო ახალი მიზნები, რომელსაც საერთო არაფერი ჰქონდა შენს დასახულ მიზნებთან. დასაწყისში დაგეგმილი, ეს ეხება ისევ იმ ადამიანების პოვნას, რაც უფრო მეტ მოტივაციას და მნიშვნელობას ანიჭებს ყველაფერს თქვენ აკეთებთ.
• მიიღეთ ცვლილებები. ყველაზე ცუდი რისი გაკეთებაც შეგიძიათ არის წინააღმდეგობა გაუწიოთ ახალ ცვლილებებს, რადგან ეს უფრო და უფრო მეტ სტაგნაციას გამოიწვევს. Შენ უნდა იცოდე როგორ მოერგო ცვლილებებს რომლებიც გაეცანით თქვენ და მათ, ვინც თქვენში გაქვთ, რადგან ეს საშუალებას მოგცემთ გააგრძელოთ განვითარება და გაზარდოთ თქვენი ემოციური კეთილდღეობა.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები პირადობის კრიზისი: მიზეზები, სიმპტომები და გამოსავალიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია კოგნიტური ფსიქოლოგია.