ინგლისურად საუბრისას, ბევრ ადამიანს აქვს დისკომფორტის შეგრძნება, რომელიც ინვალიდობისგან წარმოიქმნება გამოხატეთ საკუთარი თავი ისეთივე თავისუფლად, როგორიც გაქვთ საკუთარ ენაზე საუბრისას და ავტომატურად ამის გაკეთების შიში სასაცილოა ნორმალურია ეს მოხდეს, რადგან სწავლის საათების მიღმა, სწავლისთვის იმისათვის, რომ მეორე ენაზე ბუნებრივად ფუნქციონირება შეძლოთ, აუცილებელია მისი პრაქტიკა, მოსმენა და შეჩვევა რომ. ასევე, აუცილებელია იცოდეთ რა ფაქტორები შეიძლება გააუარესონ დეფექტის ეს განცდა ინგლისურ ენაზე კომუნიკაციის მცდელობისას. მას შემდეგ რაც გაეცანით რატომ, გაცილებით ადვილი იქნება თქვენი შიშების ათვისება.
ფსიქოლოგია-ინტერნეტის ამ სტატიაში ვნახავთ 5 ასპექტს, რომლებიც უნდა გავითვალისწინოთ, რომ გააკონტროლოთ თქვენი თავი სულელი და როგორ დავკარგოთ ეს შიში, რომ ინგლისურ ენაზე საუბარი არ შეგიშფოთოთ.
ინდექსი
- შენ ძალიან ბევრს ფიქრობ
- არ სწავლობ
- თქვენ არ ვარჯიშობთ
- გეშინიათ შეცდომის
- თქვენ მუდმივად ადარებთ საკუთარ თავს
შენ ძალიან ბევრს ფიქრობ.
ზეპირი კომუნიკაცია ხასიათდება სპონტანურად. თემაზე საუბარი არ არის იგივე, რაც მასზე წერა. ამიტომ, თუ ყოველთვის, როცა რამის თქმა გინდა, თავს იკავებ და იფიქრებ იმაზე წინადადების აგება სწორია, ან თუ წინადადების უკეთესად შერწყმა შეგიძიათ შემზღუდველი. შეეცადეთ არ გააანალიზოთ ყველაფერი, რაც პირიდან გამოდის, ან თუნდაც წინასწარ ნუ გააკეთებთ ამას. თუ იმ პირს, ვისთანაც საუბრობთ, შეუძლია თქვენი გამოსწორება, სთხოვეთ მას ასე და თქვენც ასე შეძლებთ
არ სწავლობ.
ბევრჯერ ვწუწუნებთ, რომ რაღაც არ ხდება ისე, როგორც გვსურს. ამ შემთხვევებში აუცილებელია ჩვენს მოლოდინებს დავუთმოთ ის დრო, რასაც საქმიანობას დავუთმობთ. თუ ჩემი მიზანია ენის ორენოვანი ცოდნა მივაღწიო, მას აუცილებლად უნდა დავუთმო დრო და ძალისხმევა. ამჟამად, ბევრი ალტერნატივა არსებობს, როდესაც საქმე სწავლას ეხება. ინტერნეტის საშუალებით ვირტუალურად სწავლის შესაძლებლობის შესაძლებლობის გამო, გრაფიკისა და დისტანციების შეზღუდვები აღარ არის საბაბი. თუ გადაწყვეტთ გაიარეთ ინგლისური ენის გაკვეთილები ინტერნეტითმაგალითად, მსგავს პლატფორმებზე წინასწართქვენ გექნებათ შესაძლებლობა ისწავლოთ საკუთარი ტემპით, თქვენი საჭიროებების შესაბამისად შემუშავებული პროგრამის შესაბამისად. მეორეს მხრივ, თუ არ გსურთ დაუთმოთ დრო სწავლას, მაშინ უმჯობესია დაისვენოთ და არ გამოირჩეოდეთ საუკეთესოზე.
თქვენ არ ვარჯიშობთ.
სწავლა აუცილებელია, მაგრამ ამის შემდეგ აუცილებელია რეალობაში მისვლა და პრაქტიკა. სასურველია დაამატოთ სავარჯიშო მომენტები სწავლის ფარგლებს გარეთ, ანუ გასვლა იმ ადამიანების მოსაძებნად, რომლებიც ინგლისურად ლაპარაკობენ, ან მშობლიურ ენაზე სწავლობენ და ცდილობენ ისაუბრე რეალურ ცხოვრებაში. საუბარი იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს, რა გეგმები გაქვთ, ან გამოთქვით თქვენი აზრი მიმდინარე თემასთან დაკავშირებით, საშუალებას მოგცემთ ახალი ენა ორგანულად შეიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში. კიდევ ერთი ვარიანტია საკუთარ თავთან ხმამაღლა საუბარი. იქნება ეს იმის აღწერა, რასაც აკეთებ, ან აშკარად უაზრო აზრის კასეტური, მას შეუძლია დაგეხმარებით, რადგან მარტო ყოფნით, შეცდომების დაშვების წნევა ნაკლები იქნება და შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენზე უკეთესი ხართ თქვენ ირწმუნეთ.
გეშინიათ შეცდომის.
ალბათ ეს არის ყველაზე განმსაზღვრელი ფაქტორი, როდესაც საქმე ეხება თავისუფლად გამოხატვას. თუ სულ ფიქრობთ, რომ არსებობს შეცდომის დაშვების ალბათობა, ალბათ ასეც მოიქცევით. სასაცილო ის არის, რომ ამას მაინც გააკეთებ, რადგან შეცდომის დაშვება ნორმალურია, როდესაც ადამიანი სწავლის ახალს, მაგრამ ყურადღების გამახვილებას შეცდომით, ყველა დანარჩენი გაურკვეველია და შფოთვა 2-ჯერ იპყრობს თქვენს გონებას: ადრე და შემდეგ ერთხელ უკვე შეცდით. რა თქმა უნდა, მეგობართან საუბრისას შეცდომა არ აქვს იგივე გავლენას, როგორც იგივე ხდება სხვა სფეროში, იქნება ეს სამუშაო თუ პროფესიონალური. მაგრამ აუცილებელია, რომ როგორც ადამიანებმა, ერთდროულად გვესმოდეს, რომ შეცდომები აუცილებელია იმისთვის, რომ ნებისმიერი საგნის შესწავლაში წინსვლა შეძლოთ. ჩვენ გირჩევთ, კონსულტაციები გაიაროთ ამის შესახებ BBC სტატია სადაც ისინი წარმოადგენენ 6 მიზეზს, თუ რატომ არასწორი ყოფნა კარგად არის.
თქვენ მუდმივად ადარებთ საკუთარ თავს.
ეს არ არის კონკურენცია სხვებთან, არამედ საკუთარ თავთან. თუ საუბარში ყოველ ჯერზე იღებთ მონაწილეობას, ყურადღებას ამახვილებთ იმაზე, თუ რამდენად უკეთ გამოხატავენ სხვები, ნაცვლად ამისა საკუთარი თავისა და ყველაფრის დამტკიცებაში, რაც თქვენ ისწავლეთ, რომელ დროსაც ცდილობთ დაიკარგა. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი სწავლის დროდა აუცილებელია იცოდე საკუთარი და პატივი სცე მას. ეს არ არის რბოლა, არ არის ჩქარი. მთავარია, გქონდეს სიამოვნება პროგრესის მიღებაში, შეცდომებზე სიცილი და ამით საკუთარი თავის რწმენა. მომდევნო სტატიაში იხილავთ მეტ ინფორმაციას ამის შესახებ როგორ გქონდეს საკუთარი თავის რწმენა.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები ინგლისურად საუბარი შფოთვას გიქმნით?გირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია კოგნიტური ფსიქოლოგია.
