ყველა ჩვენგანმა გარკვეულ მომენტში რეაგირება მოახდინა თავდაცვით მდგომარეობაში მოცემულ სიტუაციაში. ნამდვილი ტანჯვა მაშინ იწყება, როდესაც ეს შინაგანი დაძაბულობა ქრონიკული ხდება. თავდაცვით მდგომარეობაში ყოფნა უკვე თავისთავად ამბობს ყველაფერს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ მსოფლიო ხედვის ხედვა თქვენ უნდა დაიცვათ თავი სხვებისგან.
ამასთან, ამ პერსპექტივიდან ცხოვრება დამღლელია, მხოლოდ იმიტომ, რომ დიალოგი არ მიდის, როდესაც სინამდვილეს უნდობლობის ფილტრიდან აანალიზებ. როდესაც ამ ეტაპზე ხარ, ეჩვევი სხვისი განზრახვების შესაძლო მეორე ინტერპრეტაციას. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ჩვენ ვუპასუხებთ თქვენს კითხვას "რატომ ვარ ყოველთვის დაცვაში?" ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იცოდეთ პასუხი.
ახლა, როცა იცით, რატომ ხართ ყოველთვის დაცვაში, აქ ჩვენ მოგცემთ რჩევებს, რომ თავიდან აიცილოთ ეს სიტუაცია. ისინი შემდეგია:
- გამოასწორეთ საკუთარი დაუცველობა. ანუ, ამ დისკომფორტის მიზეზი არა გარეგანია, არამედ შინაგანი. საკუთარ თავში დარწმუნებული რომ იყოთ, ამდენ მნიშვნელობას არ მიანიჭებდით სხვა ადამიანების აზრს. და რაც მთავარია, თქვენ გამოიყენებდით სხვა არგუმენტებს თქვენი განსჯის გამოსახატავად ამ სიტუაციებში.
- ღრმად სუნთქვა, ითვლიან ხუთამდე და შეეცადეთ შორიდან დააკვირდეთ სიტუაციას, რომ უფრო დიდი პერსპექტივით უპასუხოთ საუბარს. შესაძლებელია, რომ ემოციის იმპულსის ქვეშ მოქმედების შემდეგ, ინანოთ, რომ ასე მოიქეცით და თავს კარგად არ გრძნობდეთ. ამიტომ, დააკვირდით, თუ როგორ იქმნება თავდაცვაზე ყოფნა შედეგებს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს თქვენზე და თქვენს კეთილდღეობაზე. ამ ეპიზოდებზე დაკვირვებით შეეცადეთ გამოსწორდეთ ამ თანმიმდევრობის დინამიკა, რომელიც უკვე ზეპირად იცით.
- იმოქმედე სექსუალურ ცხოვრებაში. შეაჩერე სხვების დადანაშაულება საკუთარ იმედგაცრუებაში. ან შეწყვიტეთ თავიდან აიცილოთ საკუთარი პასუხისმგებლობა, როდესაც მუდმივად ეძებთ საბაბს ფსიქოლოგიური თამაშის საშუალებით "კი, მაგრამ". ანუ ის, ვინც თავდაცვაშია, ყოველთვის პოულობს "მაგრამ" -ს, რომელიც მას ზღუდავს. მაგალითად, როდესაც ადამიანი უჩივის თავის ცხოვრების გარკვეულ სიტუაციას, ხოლო მისი თანამოსაუბრე მას სთავაზობს შესაძლო გადაწყვეტილებებს ან ალტერნატივა, ის გიპასუხებთ შეტყობინებებით, რომ თქვენ დაიცავთ სქემას "დიახ... მაგრამ" აშკარა მაგალითში, რომელიც, სინამდვილეში საბაბი.
- წაიღეთ ეს წონა მხრებზე რადგან არ გჭირდება მუდმივად დაიცვა საკუთარი თავი. უბრალოდ, შეხვდით პირად ურთიერთობებს, გადაწყვიტეთ კონფლიქტები შესაძლებლობის გადმოსახედიდან და გახსოვდეთ, რომ რეალობის ინტერპრეტაციის ერთი გზა არ არსებობს. თქვენ არ გჭირდებათ იმის ჩვენება, რომ ყოველთვის მართალი ხართ.
ის ადამიანები, ვინც ამ სიტუაციაში აღმოჩნდნენ, თავიანთი ცხოვრებით ცხოვრობენ მუდმივ ბრძოლაში ჩაფლული. მაგრამ ეს დამღლელია. ენდეთ, რომ ადამიანები კეთილი განზრახვისგან გამოთქვამენ თავს, თუმცა ზოგჯერ, მათ შეიძლება ზიანი მიაყენონ თქვენს მგრძნობელობას. ამასთან, როდესაც თავდაცვითი ხასიათი მიიღე, კარებს ხურავ და არა მათ გახსნას.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
