დაუცველობისთვის, იმის შიშით, თუ რას იტყვიან, დაბალი თვითშეფასების გამო ... მრავალი მიზეზი არსებობს, რის გამოც შეგიძლია გაწითლდე, როდესაც გრცხვენია და, სიმართლე ისაა, რომ ეს არის ყველაზე გავრცელებული სიტუაცია ადამიანთა უმეტესობაში. ყველა ჩვენგანმა, ცხოვრების გარკვეულ მომენტში, განიცადა ეს სენსაცია და გაწითლება არის რაღაც ძალიან ნორმალური, რაც, როგორც წესი, ჩნდება მაშინ, როდესაც კონკრეტული საკითხის გამო გვრცხვენია. ამ ფსიქოლოგია-ონლაინ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ თქვენი აღმოჩენა რატომ წითლდები როცა გრცხვენია მიუთითეთ ყველაზე გავრცელებული მიზეზები და ასევე, ჩვენ მოგაწვდით რამდენიმე საშინაო სამკურნალო საშუალებას, რომელიც დაგეხმარებათ გაწითლების კონტროლში.
ინდექსი
- წითელი ხდება: ყველაზე გავრცელებული მიზეზები
- წითელი ფერის დაავადებაა? არა
- სახლის საშუალებები, რომ არ გაწითლდეს
წითელი ხდება: ყველაზე გავრცელებული მიზეზები.
ამ სტატიას დავიწყებთ იმ მიზეზების ანალიზით, თუ რატომ გაწითლდებით, როდესაც უხერხულობაში ხართ, ყველაზე გავრცელებული მიზეზების ანალიზით. უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ წითელი ფერი ჩნდება იმიტომ
მაგრამ რატომ ფართოვდება სისხლძარღვები? ეს ხდება ა გარე რეაქციაფსიქიკური სტიმული და ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ამ მიზეზებით:
- უხერხულობა ან სიმორცხვე
- დაუცველობა
- როდესაც ვინმეს მოსწონხარ: სახე გაწითლდება იმის შიშით, რომ ვერ ხედავ მიმზიდველს ან ასევე იმის შიშით, რომ მიზიდულობა შეგიმჩნევია
- Წადი
- მღელვარება
- თავს სასაცილოდ გრძნობს. ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ ვიპოვით თქვენ როგორ გადავლახოთ დაცინვის გრძნობა საინტერესო რჩევებით, რაც დაგეხმარებათ თქვენს სიტუაციაში.
- Დაბალი თვითშეფასება
- საკუთარი თავის გადაჭარბებული კრიტიკა
ამ ემოციების წინაშე მყოფი ნერვული სისტემა გააქტიურებულია ეს ხდება სისხლის მიმოქცევის დაჩქარებით, რაც იწვევს სისხლძარღვების გაფართოებას და, შესაბამისად, საკუთარ თავს უფრო მოწითალო ტონით ვხედავთ.
წითელი ფერის დაავადებაა? არა
ახლა, როცა იცით, რატომ გაწითლდებით, როდესაც გრცხვენიათ, მნიშვნელოვანია, რომ ჩვენ გავაანალიზოთ რამე: ეს არ არის დაავადება და არც უნდა განიხილებოდეს, როგორც ასეთი. როგორც უკვე ვთქვით, გაწითლება ბუნებრივად ჩნდება და ეს არის ძალიან გავრცელებული სიტუაცია, როდესაც ხდება არასასიამოვნო სიტუაცია, ან როდესაც ჩვენ თავს ვერ ვგრძნობთ თავს უსაფრთხოდ.
ანუ უნდა თქვან: ყველას ცხოვრების რაღაც ეტაპზე წითლდება. მაგრამ, მართალია, არსებობენ ადამიანები, რომლებიც თავიანთი კანის ფერის გამო, ძალიან ბევრს არ აჩვენებენ, რომ "წითელი" აქვთ. მაგრამ ის, რომ არ ჩანს, არ ნიშნავს, რომ ის არ არსებობს: სენსაცია იქაა.
ჩვენს მიერ წითლად გახდომის ფიზიოლოგიური მიზეზი არის ის, რაც ჩვენ უკვე ვახსენეთ: ჩვენი ნერვული სისტემა რეაგირებს გარე სტიმულზე, რაც მას ააქტიურებს სისხლის წარმოებას. ეს იწვევს კაპილარების გაფართოებას და, შესაბამისად, სახის მიწა წითლდება. ეს რეაქცია ხდება ფარგლებში ნერვული სისტემა, რომელსაც "ავტონომიური" უწოდებენ, ანუ ის დამოუკიდებლად არსებობს და რომ ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ.
როდის მივდივართ სპეციალისტთან
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ, რომ წითლად გახდომა დაავადება არ არის, სიმართლე ისაა, რომ გირჩევთ მიმართოთ სპეციალისტს, თუ ეს მდგომარეობაა პირდაპირ მოქმედებს ჩვენზე. რეკომენდებულია თერაპევტთან კონსულტაცია იმ შემთხვევაში, თუ რომელიმე ამ სიტუაციაში აღმოჩნდებით:
- ხელს უშლის ნორმალურ და ჩვეულ ცხოვრებას
- გაწითლება ქმნის უკონტროლო სტრესისა და ტანჯვის მდგომარეობას
- გაწითლების შიშით თავს იკავებთ
ამ სხვა სტატიაში ჩვენ მოგაწვდით სერიას რჩევები ნაკლებად ინტროვერტული იყოს იმ შემთხვევაში თუ ეს თქვენი მთავარი პრობლემაა.
სახლის საშუალებები, რომ არ გაწითლდეს.
შესაძლოა, უბრალო ფაქტმა იცოდეთ, რომ აპირებთ გაწითლებას, კიდევ უფრო უხერხულობას გიქმნით და, შესაბამისად, ფერი უფრო მეტად აწევს თქვენს კანზე, რაც უფრო მეტად უხერხულობას გიქმნით. როგორც ხედავთ, ეს არის მანკიერი წრე, რომლის გარღვევაც შეგიძლიათ რამდენიმე ხრიკის გათვალისწინებით, რაც დაგეხმარებათ აკონტროლეთ შფოთვა და უხერხულობა რომ ახლავე გრძნობ.
აქ ჩვენ დაგტოვებთ კარგ საშინაო სამკურნალო საშუალებებს, რომ არ გაწითლდეთ, რაც დაგეხმარებათ იმ მომენტებში, როდესაც გრძნობთ, რომ წითლდება ლოყებზე. ისინი შემდეგია:
- Ღრმად ჩაისუნთქე: სუნთქვითი ვარჯიშების გაკეთება მსგავს სიტუაციებში შეიძლება მშვენიერი იყოს თქვენი ნერვების დასასვენებლად და სისხლის მიმოქცევის ბუნებრივად გადინების მიზნით. შეგიძლიათ ღრმად ისუნთქოთ, რაც დაგეხმარებათ მოდუნებაში და გაუფანტავთ იმ შფოთვას ან დისკომფორტს, რასაც ამჟამად გრძნობთ.
- დასვენების სავარჯიშოები: ასევე მნიშვნელოვანია, რომ რეგულარულად გააკეთოთ დასვენების ვარჯიშები, როგორიცაა იოგა, მედიტაცია და ა.შ. ეს დაგეხმარებათ უფრო მეტად აკონტროლოთ თქვენი რეაქციები და უფრო მეტად აკონტროლოთ თქვენი იმპულსები.
- გადაიტანეთ გონება: კიდევ ერთი შესანიშნავი გზა, რომ არ გაწითლდეთ, არის თქვენი ყურადღების კონცენტრირება და ფიქრი რაღაცისგან განსხვავებით ის, ვისაც თქვენ ცხოვრობთ, ამ გზით შეძლებთ შეამციროთ შფოთვა და დაივიწყოთ ეს სიტუაცია, რამაც გამოიწვია ეს რეაქცია
- დალიეთ ცივი წყალი: ეს მარტივი ჩვევა დაგეხმარებათ სხეულის გაგრილებაში და, შესაბამისად, შეამცირებს სახის გაწითლებას. ეს არის სიტუაციის კონტროლის სწრაფი და მარტივი გზა.
- არ შეიცავს ალკოჰოლს და არა ცხარე საკვებს: ამ ორ პროდუქტს შეუძლია გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა და, შესაბამისად, ჩვენი სახე უფრო წითელი გახდეს ბუნებრივი გზით. ამიტომ, თუ გსურთ დამალვა თქვენი ბუნებრივი შავგვრემანი, არაფერი სჯობს ამ პროდუქტების მოხმარების თავიდან აცილებას.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რატომ ვწითლდები, როცა მრცხვენიაგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია ემოციები.
