რჩევები თვითგანვითარების შესახებ მამაკაცებისთვის

თვითგაჯანსაღების ყველაზე ჯანსაღი მიდგომა არის ის, რაც საუკეთესოდ გამოდგება თქვენთვის, მაგრამ როგორ შეგვიძლია ვიცოდეთ, რა არის თვითგანვითარების საუკეთესო ფორმა ჩვენთვის?

სინამდვილეში ის არის, რომ არ არსებობს პირადად გაუმჯობესების ერთი გზა, ასე რომ თითოეულმა თავად უნდა აღმოაჩინოს რა სტრატეგიები არსებობს უფრო შესაფერისი მათი მახასიათებლებისა და სასიცოცხლო გარემოებების შესაბამისად, ცდისა და შეცდომის საშუალებით ჩვენ ვადგენთ ჩვენი დაძლევის სტრატეგიას პირადი ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ჩვენ მოგაწვდით რამდენიმე ინფორმაციას თვითმმართველობის გაუმჯობესების რჩევები მამაკაცებისთვის.

ინდექსი

1. თქვენს ცხოვრებაში პირადი გაუმჯობესება და მოტივაცია
2. საკუთარი თავის გაუმჯობესება და თვითშეფასება: მართლაც ასე ღირებულია?
3. 5 რჩევა მამაკაცებში თვითგანვითარების შესახებ

პირადი წარმატების მისაღწევად და თქვენი ცხოვრების სხვა სფეროებში, თქვენ უნდა იყოთ კარგი ლიდერი, რომელიც კარგს წარმოადგენს კომუნიკაციური უნარები

პიროვნული ზრდა და პიროვნული ზრდა საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ უნარები და დისციპლინა წარმატების მისაღწევად. ზოგჯერ, თუ გვსურს წარმატებული ცვლილებები შევიტანოთ ჩვენს პროფესიულ საქმიანობაში, ჯერ პირად დონეზე უნდა შევიტანოთ ცვლილებები. პირადი ზრდის გასაღებები თქვენს ცხოვრებაში თვითშეფასებას და მოტივაციას უკავშირდება.

იხილეთ ამ სხვა სტატიაში, საუკეთესო საკუთარი თავის გაუმჯობესების რჩევები ქალებისთვის.

როდესაც გრაფიკი გვაქვს, ან გეგმავს მის შესრულებას, დასახული ამოცანები და ა.შ. personal პიროვნულ ზრდაში ჩადება დროის ფლანგვად, ფუფუნებად მაინც გვეჩვენება. ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ვაკეთებთ, როდესაც გვაქვს თავისუფალი დრო ან როცა არ ვართ ძალზე გადატვირთულები ჩვენი მოვალეობების შესასრულებლად. თუ გადავხედავთ იმ ადამიანებს, ვინც წარმატებას აღწევს, მივხვდებით, რომ უმეტეს შემთხვევაში, ისინი ეძებენ დროს საკუთარი თავისთვის პირადი ზრდა და განვითარება.

პირადი ზრდა არის პროცესი, რომელიც მოითხოვს საკუთარი თავის ცოდნას და უბიძგეთ საკუთარ თავს თქვენი სრული პოტენციალის მისაღწევად. ეს ნიშნავს, მრავალჯერ ჰკითხო საკუთარ თავს, რისი გახდომა გინდა და როგორ აპირებდი ამის მიღწევას. ეს შეიძლება მოიცავდეს ახალ ჩვევებსა და ჰობებზე მუშაობას, ახალი უნარების სწავლას და ახალი სტრატეგიების პრაქტიკას ჩვენი მიზნების მისაღწევად. მიუხედავად იმისა, რომ განვითარება იწყება სპეციფიკურად პიროვნულ, მთავრდება ცხოვრების ყველა ასპექტის განზოგადებით და შეხებით, პრაქტიკისა და პროფესიული ზრდის ჩათვლით.

რაც უნდა გახსოვდეთ არის ის, რომ მას შემდეგ რაც იპოვნეთ თქვენი სტრატეგიის გაუმჯობესების გეგმა პერსონალი, ეს უნდა იყოს მაქსიმალურად მოქნილი, რაც საშუალებას მისცემს ყველა საჭირო კორექტირებას მთელ საქართველოში გზა თუ გავითვალისწინებთ წარსულის წარუმატებლობებსა და წარმატებებს, შეგიძლიათ გააკეთოთ შეფასება, რა მოხდა კარგად და რა მოხდა არასწორად, რათა მომავალში სხვაგვარად გააკეთოთ საქმე. უნდა გახსოვდეთ ისიც, რომ ნებისმიერი მოძრაობა პოზიტიური მიმართულებით პროგრესია, რაც არ უნდა მცირე იყოს.

აქ მოცემულია საუკეთესო გაუმჯობესების რჩევები მამაკაცებისთვის:

1. წარმოიდგინეთ ვინ გსურთ იყოთ. როგორ იქნებოდი?

პირველი ნაბიჯი ალბათ უმარტივესია, თუ ოდესმე შეჩერდი საკუთარი თავის გადახედვაზე და არ მოგწონდა შენი ახლანდელი ვერსია. ეს ადვილია, რადგან ეს გულისხმობს იმას, რომ შეგიძიათ შეისწავლოთ ის რაც გსურთ. თუ შეიძლება იყო ის, რაც გინდა, როგორ იქნებოდი? ხშირად ვკითხოთ საკუთარ თავს იმის შესახებ, თუ რა შეგვიძლია ვიყოთ, ამ ნაბიჯის განხორციელებაში გვეხმარება. ჩვენ გვსურს საკუთარ თავს ვუთხრათ: "მხოლოდ მე რომ ვყოფილიყავი ასეთ სამსახურში ..." ან "თუ უკეთეს ფორმაში ვიყავი". ეს არის მხოლოდ რამდენიმე რამ, რასაც, როგორც წესი, საკუთარ თავს ყოველდღიურად ვამბობთ. ჩვენ ვუყურებთ ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს და ვხვდებით რა გვჭირდება და რისი გაკეთება შეგვიძლია გასაუმჯობესებლად ან სხვანაირი.

ასე რომ, თქვენ უნდა მოიქცეთ პირიქით, თავი მოაკვდინოთ, რადგან არ გაქვთ თქვენთვის სასურველი საგნები. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, თუ რა გაკლდებათ, მიეცით საკუთარ თავს შანსი, შეისწავლოთ როგორი იქნება თქვენი საუკეთესო ვერსია და დაიწყეთ მუშაობა ამის მისაღებად, რათა ისიამოვნოთ თქვენთვის სასურველი ნივთებით.

2. შეიტყვეთ რა უნდა გააკეთოთ ამის მისაღებად

ახლა, როდესაც თქვენ იცით ვინ გსურთ იყოთ, უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ იქ მისასვლელად. ფოკუსირება მოახდინეთ იმ პროცესის გარკვევაში, რომელიც უნდა გაიაროთ თქვენი მიზნის მისაღწევად. თუ, მაგალითად, არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ფიზიკური გარეგნობით, უნდა დაიკლოთ წონაში და ამისათვის შეგიძლიათ დაიწყოთ სირბილი ან საერთოდ სპორტით დაკავება.

დაყავით მიზანი რამდენიმე პატარა საფეხურად

მას შემდეგ რაც შეიტყობთ რისი მიღწევა გსურთ და გაიგეთ რა უნდა გააკეთოთ იქ მისასვლელად, უნდა დაიწყოთ უფრო მეტად დაკონკრეტება. განსაზღვრეთ ის კომპონენტები, რომელთა ფლობაც გსურთ, და მოძებნოთ ის მიზნები, რომლებიც მასთან მიგიყვანთ და დაყავით მცირე ნაბიჯებად.

3. გადადგით ის პატარა ნაბიჯები ყოველდღე

თქვენი ახალი ნაბიჯები საკმარისად მცირე უნდა იყოს, რათა ყოველდღე შეძლოთ მათი გადადგმა. გააკეთე ისინი ყოველდღე. ნუ შეეცდებით ბევრი რამის შეცვლას ერთი ნაბიჯით, შეეცადეთ გააკეთოთ ცვლილება იყოს ნელი და პროცედურული. ამისათვის ყურადღება გაამახვილეთ მცირე ცვლილებებზე, რომელთა გაკეთება ახლა შეგიძლიათ და მათ ყოველდღე განახორციელებთ. არასოდეს დანებდეთ, რადგან ეს პატარა ნაბიჯები მიგიყვანთ ღრმა ცვლილებებამდე.

4. ააშენეთ უფრო დიდი ნაბიჯები

მას შემდეგ რაც დაიწყებთ მცირე ნაბიჯების გადადგმას, ერთდროულად ააშენეთ უფრო დიდი ნაბიჯები. და განსაზღვრეთ რა არის შემდეგი ნაბიჯები. თქვენ უნდა გქონდეთ, რომ გარკვეულ მომენტში თქვენი მიზნები სტაბილური გახდება და უფრო ადვილი და მარტივი გახდება. ეს ნაბიჯები დაფუძნებულია რამდენიმეზე მიზნისა და მიზნის დასახვის ფსიქოლოგიური თეორიები.

5. დიდება საკუთარ თავს

თქვენ უნდა გააცნობიეროთ ის საქმე, რასაც აკეთებთ, რომ მიიღოთ ის, რაც გსურთ. კარგია, რომ კმაყოფილი ხარ შენი წინსვლით. Არავინაა იდეალური და წარმატება, შენი მიზნების მიღწევა, არ არის სწორი ხაზი. რაც უფრო მეტად გახდებით თქვენი იდეალური ვერსია, მით უფრო კმაყოფილი დარჩებით ამ პატარა მიზნების მისაღწევად. უდიდესი გაუმჯობესება საკუთარი თავის გაუმჯობესების გზაზე არის შესრულებული სამუშაოს აღიარება. შეიძლება ჯერ არ ხარ ისეთი იდეალური ვერსია, როგორსაც ვითომ, მაგრამ პატარა ნაბიჯების გადადგმით ცდილობ.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რჩევები თვითგანვითარების შესახებ მამაკაცებისთვისგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პირადი ზრდა და თვითდახმარება.

მეიერსი, მ. C., van Woerkom, M., de Reuver, R. ს. მ., ბაკი, ზ., და ობერსკი, დ. ლ. (2015). ფსიქოლოგიური კაპიტალის გაძლიერება და პიროვნული ზრდის ინიციატივა: ძლიერ და ნაკლოვანებებზე მუშაობა. საკონსულტაციო ფსიქოლოგიის ჟურნალი, 62(1), 50-62.