ზოგი ადამიანი ცხოვრებას ატარებს მწუხარება, ყოველთვის ცრემლების პირას. თუ ყველაფერი, რაც შენთან ხდება, ბევრზე ან ყველა დაბრკოლებაზე მოქმედებს შენზე იმედგაცრუებსდროა ვთქვათ საკმარისი. გაახალისეთ და ერთხელ და სამუდამოდ გადალახეთ ეს ჰიპერმგრძნობელობა რომ ეს არ შეესაბამება შენ.
პირველი, რაც უნდა გააკეთო, უნდა აღიარო, რომ ხარ ძალიანმგრძნობიარე და ეს გახდა ა პრობლემა თქვენს ცხოვრებაშირადგან ეს ხელს გიშლით სრულად ბედნიერებაში. თქვენი პრობლემის გადაჭრის გზაზე პირველი ნაბიჯი მიღებაა. შემდეგ ისწავლეთ თავიდან აიცილოთ ირაციონალური მგრძნობელობა. არ დაუშვათ, რომ ყველა თქვენს გრძნობას გავლენა მოახდინოს სხვების მიმართ დამოკიდებულებაზე. ეს მუშაობს რისხვის, ეიფორიის ან მწუხარების იმპულსების შესაბამისად. მთავარია იპოვოთ Ბალანსი ყველა მათგანი ისე, რომ მათ გავლენა არ მოახდინონ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. მართალია, გრძნობის შეჩერება ძალზე ძნელია, შესაძლებელია რეალობის უფრო პოზიტიური ინტერპრეტაცია.
ნუ დაივიწყებთ თქვენი გრძნობების გამოხატვას, ვისაც ეს შეიძლება ეხებოდეს. გრძნობების დაგროვება ან მათი შიგნით შენახვა არ არის კარგი, უმჯობესია სხვას გაუზიაროთ იგი გასათავისუფლებლად. ამიტომ, გამოხატეთ თქვენი გრძნობები და ისწავლეთ ისიამოვნოთ ამის გაკეთება, რადგან ეს გამოიწვევს ემოციურ სიმწიფეს და გაათავისუფლებთ ზედმეტ ტანჯვას.
თქვენ ასევე უნდა შეძლოთ ყველაფრის აღმოფხვრა, რაც სტრესს იწვევს. გაითვალისწინეთ, რომ მუდმივი სტრესი, რომელსაც ყოველდღიური ცხოვრება აჩენს, ხელს გიშლით ხელს აღქმა თქვენი გრძნობები. ცხოვრება შეიძლება მშვენიერი იყოს, თუ შენ ნამდვილად გინდა ის სრულად იცხოვრო. ჩვენ გირჩევთ იკვებოთ ჯანსაღ დიეტაზე, დაიძინოთ საჭირო საათები, გააკეთოთ ფიზიკური ვარჯიში, მოაწყოთ დასასვენებელი დრო და შეეცადოთ გქონდეთ თავისუფალი დრო მეგობრებისთვის. დაბოლოს, თუ მიზანშეწონილად თვლით, მოითხოვეთ პროფესიონალური დახმარება.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
