ყველა ადამიანის ცხოვრებაში არის მწვავე სიტუაციები, რომლებიც ზოგჯერ შედეგიშეუძლებელია გასვლა: ა მარცხისენტიმენტალური, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, სამსახურის დაკარგვა და ა.შ. ნორმალურია, რომ ამ ტიპის მოვლენის წინაშე ცოტა ხნით თავს ჩავძირულვართ, მაგრამ ნელ-ნელა მოგვიწევს მოტივაციისა და ცხოვრების ნების აღდგენა. თუ არა და ჩვენ კიდევ უფრო უარესი დრო აღმოვჩნდებით, ვიდრე ეს მოვლენა მოხდა, ჩვენ შეიძლება იქ ჩავვარდეთ თვით სამწუხაროა.
Როდესაც ჩვენ საკუთარ თავს ვწუხვართ ჩვენ ვიწირებთ საკუთარ თავს, ანუ ვხედავთ საკუთარ თავს, როგორც მარიონეტებს ბედის წყალობას, რომლებსაც შეუძლიათ ნებისმიერ მომენტში კვლავ გაფიცვა. ეს თავის მხრივ გრძნობამდე მიგვიყვანს უძლურია, რაც ხდება საკუთარი თავის მოწყალების ახალი ეპიზოდი, რომელიც კვლავ იწვევს უმწეობას, რისხვას, იმედგაცრუებას და დეპრესიას. და თუ ამის გაკეთება არაფერს გავაკეთებთ, შეგვიძლია ასე დიდხანს განვაგრძოთ გრძნობა.
თვითწყალობის დასაძლევად, პირველი, რაც უნდა ვივარაუდოთ, არის სირთულეები და ცუდი დრო მოხდეს ზე სიცოცხლის განმავლობაში ყველა ადამიანი და რომ სიტუაცია, რომელსაც განვიცდით, არ არის განპირობებული იმით, რომ ღმერთები ან
უნდა გავითვალისწინოთ ისიც, რომ, მართალია, ჩვენ ვერ ვაკონტროლებთ ყველაფერს, რაც ჩვენს გარშემო ხდება, ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ თუ რას ვგრძნობთ ჩვენს თავს. ამიტომ, თუ ჩავფლეთ ისეთ სიტუაციაში, რომელიც არ მოგვწონს, უნდა შევადგინოთ სამოქმედო გეგმა მისგან თავის დასაღწევად, იმის დანახვა, თუ რა რესურსი გვაქვს მის მისაღწევად.
დაბოლოს, კიდევ ერთი პუნქტი, რომელიც გვექნება ცვლილება არის ის ენა. ჩვენ თავიდან ავიცილებთ გამოთქმებს, როგორიცაა "მე არ შემიძლია ამის დახმარება", "ეს საშინელებაა ვინმესთვის", "მე არასდროს გამიმართლებს", მათი შეცვლა სხვებისთვის, რაც გვაგრძნობინებს, რომ სიტუაციის გაგება შეგვიძლია, როგორც "ამჯერად" ან "მე შემიძლია". და ა.შ.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
