ჯანმრთელობა არის კეთილდღეობის ფუნდამენტური აქტივი. ამასთან, ზოგჯერ, ჯანმრთელობაზე დაკვირვების შეცდომა დაუშვეს, მხოლოდ სხეულზე მითითებით, პირიქით, ეს კარგი ემოციურ ზონასაც ეხება.
¿როგორ გვქონდეს ჯანმრთელი და პოზიტიური გონება? ფსიქოლოგია-ინტერნეტში, ჩვენ გაძლევთ გასაღებებს, რომ განამტკიცოთ თქვენი შინაგანი კეთილდღეობა ამ დამოკიდებულების საშუალებით საშუალებას გაძლევთ გააკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება ისე, რომ არ გაითვალისწინოთ, თუ რა გარემოებებია გარე
გარე გარემოებამ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენზე, რადგან ადამიანი ხართ. მაგრამ როგორ შეიძლება განავითარეთ თქვენი გონების ძალა იმ გარე ფაქტორების წინააღმდეგ?
1. ფლობთ ოპტიმიზმის ფილოსოფიას
ამისათვის მოძებნეთ თითოეული სიტუაციის კარგი მხარე, როგორც საკუთარი თავის რუტინული. სიმართლე ისაა, რომ ოპტიმიზმის მიზეზი შეგიძიათ რთულ სიტუაციებშიც კი იპოვოთ.
2. ენდეთ თქვენს შიდა რესურსებს
თქვენ, როგორც ადამიანს, გაქვთ ამოუწურავი პოტენციალი თქვენი ნების, მგრძნობელობის, გრძნობების, შეუპოვრობის, ინტელექტის, ემოციური და სოციალური უნარების წყალობით. ყურადღება მიაქციეთ ამ ბუნებრივ აქტივებს.
3. ივარჯიშეთ მეგობრობის ძალაში, დააფასეთ მათი სათნოებები თითოეულ ადამიანში
ნუ დაკარგავთ დროს იმის მოლოდინში, რომ ვინმე ზუსტად ისეთი იქნება, როგორსაც ისურვებდით. დააფასეთ სხვების სათნოებები და გამოხატეთ თქვენი აღფრთოვანება ამ თვისებებით სიტყვის განმტკიცებით.
4. იცხოვრე შენი ცხოვრებით აწმყოს სახით
შექმენით ფრაზა, რომელიც, როგორც მანტრა, წარმოადგენს თქვენს ცხოვრებაში კარპების დიეტის ამ ძალას. იცხოვრე ახლა უპირობოდ. ამისათვის თქვენი ყურადღება მიაქციეთ მოკლევადიანი გადაწყვეტილებების მიღებას. მწუხარებით და სიხარულით იფიქრეთ იმაზე, თუ რისი გაკეთება შეგიძლიათ დღეს ამ დღის გასინჯვაზე. Ისწავლე რომ დაივიწყე წარსული და იცხოვრე აწმყოთი.
5. ისიამოვნეთ ტელევიზორით, მაგრამ გაზომეთ
მოერიდეთ უსასრულო საათების გატარებას მცირე ეკრანის წინ. ამავე დროს, იგი ირჩევს საგანმანათლებლო ღირებულებებით მდიდარ და ყოველგვარი ძალადობისგან დაცულ სატელევიზიო შინაარსს. ტელევიზია ასევე ასწავლის, როდესაც შინაარსი ხარისხიანია.
დროთა განმავლობაში სხეული და გონება ამყარებენ მუდმივ დიალოგს. დიალოგი, რომელიც თქვენი, როგორც ადამიანის, ევოლუციისა და პროექციის ნაწილია. ამ მუდმივი ბმულის წყალობით, ასევე შეგიძლიათ თქვენი განწყობის შესახებ ინფორმაცია მიიღოთ სხეულის შეგრძნებები თუ თქვენს ემოციებს უსმენთ. არ არსებობს ნეგატიური და პოზიტიური ემოციები.
იმ ემოციებს, რომლებსაც ასე ხშირად აფასებენ ნეგატიურად, მათი წარმოქმნილი ეფექტის გამო, ეს ნიუანსი არ აქვთ. ისინი სინამდვილეში უსიამოვნო ემოციებია იმის გამო, თუ როგორ გრძნობთ თავს. ამასთან, მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ემოციას გადახედოთ იმ ინფორმაციის პოზიტიური ფუნქციის თვალსაზრისით, რომელსაც ისინი შემოგთავაზებენ თქვენს შესახებ.
თუ ემოციურ დონეზე რთულ ვითარებას გადიხართ, ფსიქოლოგის დახმარება განსაკუთრებით თერაპიული შეიძლება იყოს, რომ გქონდეთ ჯანმრთელი და პოზიტიური გონება.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
