40 წელს გადაცილებული ზოგიერთი მამაკაცი განიცდის ფანტაზიებს ახალგაზრდა გოგონებზე, ახალი ცხოვრების დაწყებაზე, "თავისუფლებაზე" და ა.შ. ამ ასაკში ადამიანი უფრო და უფრო ახლოს ხედავს მისი ცხოვრების ბოლოს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა ან პანიკის შეტევები და ფიქრები, რომ ცოტა დრო რჩება იმ საქმეების გასაკეთებლად, რისი გაკეთებაც ყოველთვის გსურდათ და ვერ შეძლებთ. ისეთი აზრები ან ქცევები, როგორიცაა ზემოთ ახსნილი, ზედაპირულია და დროის და ენერგიის კარგვას წარმოადგენს.
მოთმინებით, დახმარებით და თვითკვლევით, ადამიანს შეუძლია შეცვალოს თავისი ცხოვრება, რათა მოერგოს ევოლუციურ ეტაპს, რომელშიც ის იმყოფება, რათა მიაღწიოს მეტ კმაყოფილებას. ფსიქოლოგიის ამ სტატიაში ავხსნით მამაკაცებში 40 წლის კრიზისის სიმპტომები და მკურნალობა.
ზოგიერთი ნიშანი, რამაც შეიძლება მიუთითოს იმაზე, რომ ადამიანი განიცდის საშუალო ასაკის კრიზისს, არის:
- იყავით 40 – დან 50 წლამდე
- არ გრძნობენ თავს კომფორტულად ცხოვრების ზოგიერთ მთავარ ელემენტთან: სამუშაო, სასიყვარულო ურთიერთობა, ჯანმრთელობა... და გრძნობენ საჭიროების მიღებას ამ ასპექტების გასაუმჯობესებლად.
- გჯეროდეთ, რომ დრო არ არის მიმართულების შესაცვლელად და ცვლილებები დაუყოვნებლივ უნდა განხორციელდეს.
- გააცნობიერე, რომ თქვენი ფიზიკური გარეგნობა შეიცვალა ან თქვენი გამძლეობა საგრძნობლად შემცირდა
- ბავშვები უფროსი არიან
- ახლო და ახლო ასაკის ადამიანები იღუპებიან.
- მიიღე არაჩვეულებრივი გადაწყვეტილებები.
მამაკაცებს შეუძლიათ გაიარონ ასეთი "თინეიჯერული აჯანყებამათი ცხოვრების იმ დროს. ისინი თავს ხაფანგში გრძნობენ და სხვადასხვა გზით ცდილობენ გაქცევას:
- მეტი ალკოჰოლის მიღება
- საქმიანი ყოფნა ა ორგული ადამიანი
- ოჯახის მიტოვება
- იმის შეგრძნება, თითქოს შენი ცხოვრება მთავრდება
- უფრო მეტად აწუხებს მათი გარეგნობა
- უფრო მეტი სურვილი აქვთ განიცადონ ახალი ემოციები
ამასთან, მნიშვნელოვანია ამის კომენტარი არა ყველა კაცი ვისაც აქვს ამ სიმპტომებიდან ზოგიერთი, აქვს 40 კრიზისი.
40 წლის კრიზისის მქონე ზოგი მამაკაცი განიცდის შემდეგ ასპექტებს და ემოციებს:
ისინი ცხოვრებას დაუსრულებელ ტვირთად აღიქვამენ
ზოგიერთ მამაკაცს არ გადაუჭრია პირადი ცხოვრების ისეთი მნიშვნელოვანი საკითხები, როგორიცაა საჭიროებები დამოკიდებულება, ეჭვი მათ მამაკაცურობაში, არარეალური ამბიციები და შფოთვა ან წუხი ზრუნვის ან შენარჩუნების შესახებ მისი ოჯახი. ზოგი თავს მოტყუებულად გრძნობს კიდეც და ნებისმიერ მომენტში ელოდება აღმოჩენას. სხვები თავიდან აიცილებენ ან აჭიანურებენ "ზრდას", თითქოს ბავშვი იყოს ერთადერთი გზა ცხოვრებაში ჭეშმარიტად ბედნიერად და კმაყოფილებად გრძნობს თავს.
მოზრდილთა ცხოვრება შეიძლება გავიგოთ, როგორც ყველა სამუშაო და თავისუფალი დასვენება, ან მსხვერპლად შეწირვა, რომელიც აუცილებელია ბავშვებისთვის უდარდელი ცხოვრებისთვის. ამასთან, ბევრი ”ზრდასრული” კმაყოფილება არსებობს, როგორიცაა სასიყვარულო ურთიერთობები, სამუშაო გამოწვევები, სწავლის შესაძლებლობები, მეგობრობა და ა.შ. მკურნალობის ერთ-ერთი მიზანი შეიძლება იყოს აღქმა ზრდასრული სამყარო და მისი კმაყოფილებები როგორც რაღაც პოზიტიური, ანუ ისწავლის ზრდასრული ცხოვრების საჩუქრად ტკბობასა და დაფასებას.
მომლოდინე საკითხები
ობიექტურად "კარგი" ცხოვრების შუა რიცხვებში მიღწევისთანავე გამოჩნდება ზოგიერთი გრძნობა, რომელიც დაფარულია. მას შემდეგ, რაც ეს ემოციები განიცდის დღევანდელობას, ძნელია იმის გაგება, რომ ამ რეაქციებმა შეიძლება წარსული კონფლიქტები გამოიწვიოს.
დაუმთავრებელი ბიზნესის წარმოშობის მაგალითი შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელიც ბავშვობაში თავს უსაყვარლოდ გრძნობდა. მთელი ცხოვრების განმავლობაში ის ცდილობს აანაზღაუროს ეს გრძნობები, როგორც მეუღლე, მამა და პროფესიონალი წარმატებისკენ. თუმცა, ჩნდება მისი ბავშვობის გრძნობები ძირს უთხრის თქვენი უსაფრთხოების ამჟამინდელ გრძნობას.
ერთი თეორიის თანახმად, არაადეკვატურობის ეს გრძნობები ირონიულად წარმოიქმნება იმ დროს, როდესაც ადამიანი თქვენ საბოლოოდ მიაღწიეთ ცხოვრებაში ისეთ წერტილს, რომ საკმარისად ძლიერი ხართ და "აღუდგეთ" მათ ემოციები. ამ მამაკაცებს შეუძლიათ ისარგებლონ ფსიქოლოგიური კონსულტაციით.
არარეალურია მოლოდინები
ზოგი მამაკაცი მთელი ცხოვრების განმავლობაში მიჰყვებოდა არარეალურ ოცნებებს, ილუზიებს ან მოლოდინებს, რომლებსაც ისინი ზრდასრულ ასაკამდე აყენებდნენ. მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ეს ოცნებები გაუქმდა ან დაირღვა.
უარი თქვით ოცნებაზე ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და შფოთვა, ძნელია თავი დაანებოთ იმას, რასაც მრავალი წლის განმავლობაში მისდევდით. ცხოვრებას, როგორც გამომწვევ და განვითარებად რეალობას, რომელიც პიროვნულ ზრდას მოითხოვს, არის პერსპექტივა, რომელიც ეწინააღმდეგება ბევრ ჩვენს მარტივ და გაუაზრებელ ფანტაზიას. ამასთან, ეს სასარგებლო პერსპექტივაა განსაკუთრებით შუა საუკუნეების ამ პერიოდში.
წინსვლის აუცილებლობა
როდესაც ადამიანი ფიქრობს ოჯახის ან სამსახურის დატოვებაზე, შეიძლება სცადოს მოერიდეთ დაპირისპირებას ფიქრობს, რომ სიტუაცია როგორმე გამოსწორდება. ამგვარი მნიშვნელოვანი ცხოვრებისეული ცვლილებების წინსვლა ხშირად ხელს უშლის დაუცველობას, სხვების დაჭრის შიშს, გამბედაობის ნაკლებობას ან მარტოობის შიშს. ეს გრძნობები ხშირად აფერხებს გადაწყვეტილებებს. ამიტომ, ფსიქოლოგიური თუ ბიოლოგიური წარმოშობის, ბევრ მამაკაცს აქვს ასაკთან დაკავშირებული პრობლემები, რომლებიც პირადი კრიზისების მსგავსია. ეს კრიზისი ხშირად აღნიშნავს გადასვლის დასაწყისს და მამაკაცის მიერ საკუთარი თავის ხელახლა განსაზღვრის ან ხელახლა განსაზღვრის აუცილებლობას.
ბევრს ესმის 40-იანი წლების კრიზისი, როგორც იზოლირებული ნეგატიური მოვლენა. სინამდვილეში ის არის, რომ ეს შეიძლება ოჯახურ კრიზისად იქცეს, შვილებზეც კი იმოქმედოს. იმისათვის, რომ არ წავიდეთ ამ უკიდურესობებში, რამდენიმე რჩევა შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ, რომ 40 – იანი კრიზისი პარალიზდეს:
მეტი ენერგია ჩადეთ საქორწინო ურთიერთობაში
მრავალწლიანი ქორწინების შემდეგ, ბუნებრივია, წყვილებს ემოციურად გაუცხოება და დაშორებაც კი შეუძლიათ. ამის ალბათობა შეიძლება გაიზარდოს დაქორწინებულ მამაკაცებში 40-იანი წლების კრიზისის დროს. ამიტომ, აუცილებელია, რომ ამ დროის განმავლობაში წყვილი ცდილობდეს ახალი საქმის გაკეთებას ურთიერთობის გაცოცხლება.
მოირგეთ
კაცები, რომლებიც განიცდიან დეპრესია და თვითშეფასების პრობლემები მათ შუა ასაკის კრიზისთან დაკავშირებით, მათ შეიძლება ისარგებლონ ჯანსაღი საკვების მიღებით და რეგულარული ვარჯიშით. ისინი მათ უკეთესად გრძნობენ თავს.
Წინ იყურე
საშუალო ასაკის კრიზისის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომია მონატრება იმ დროისკენ, როდესაც თქვენ იყავით უმცროსი და წარსული სიყვარულისკენ. მიუხედავად იმისა, რომ ნორმალურია ამ მოვლენების სიყვარულის დათვალიერება, არაჯანსაღია ამ აზრების გადატვირთვა თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობებზე. სასურველია ამის გაკეთება სამომავლო გეგმები და აქცენტი გაკეთდეს ყველა გასაოცარ საკითხზე. ამ გზით ჩვენ შევძლებთ დაივიწყე წარსული და იცხოვრე აწმყოთი.
დაელაპარაკე სხვა კაცებს
ზოგჯერ მამაკაცებს შეუძლიათ კომფორტის პოვნა იმავე ასაკის სხვა მამაკაცებთან საუბრით. ღიად ისაუბრეთ მათ შესახებ აზრები და გრძნობები ეს ბუნებრივად არ გამოდგება ყველა მამაკაცისთვის, მაგრამ ამის გაკეთება ხელს შეუწყობს კრიზისულ ადამიანებს, თავი ნაკლებად იზოლირებულად და უკეთესად იგრძნონ საკუთარ თავში.
მიიღე რჩევა
მკურნალობის პროგრამები შუა ასაკის კრიზისისთვის ისინი ეხმარებიან მამაკაცებსა და მათ ოჯახებს ამ ეტაპის გადალახვაში. თერაპევტი ხელს შეუწყობს მამაკაცსა და მის ცოლ-შვილს შორის კომუნიკაციის გაუმჯობესებას და იმის დანახვას, თუ როგორ მოქმედებს მისი მოქმედებები გარშემო მყოფ ადამიანებზე. ქორწინების კონსულტაციას ასევე შეუძლია გადაჭრას პრობლემების გადასაჭრელად 40-50 წლის მამაკაცები.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
