ცხოვრების ბორბალი: რა არის ეს და რისთვის არის ის

ზოგჯერ შეიძლება სრულად არ ვიყოთ კმაყოფილი ჩვენი ცხოვრების წესით, მაგრამ ამავე დროს ვერ ვხვდებით რა ასპექტები გვცდება და გვიბლოკავს. ტრანსფორმაციის პირველი ნაბიჯი არის თვითდაანალიზება და იმ სფეროების იდენტიფიკაცია, რომელზეც საჭიროა გაუმჯობესება. ამისათვის მწვრთნელებიდან არსებობს ტექნიკა, რომელსაც ეწოდება ცხოვრების ბორბალი, რაც ხელს უწყობს ამ ამოცანას. თუ გსურთ მეტი გაიგოთ ამ ინსტრუმენტის შესახებ, გააგრძელეთ ფსიქოლოგიის სტატიის წაკითხვა: ცხოვრების ბორბალი: რა არის ეს და რისთვის არის საჭირო.

ინდექსი

1. ცხოვრების ბორბალი: რა არის ეს
2. ცხოვრების ბორბალი: რისთვის არის ის
3. როგორ გავაკეთოთ ცხოვრების ბორბალი
4. ცხოვრების ბორბალი: რეზიუმე

ცხოვრების ბორბალი არის ვიზუალური პერსონალური მწვრთნელობის ინსტრუმენტი რაც ხელს უწყობს ჩვენი ცხოვრებისეული ასპექტების გრაფიკული ხედვის მიღებას და მათთან კმაყოფილების და ბალანსის ხარისხს. ეს ტექნიკა წარმოიშვა პოლ ჯ. მეიერიპიონერი პირადი და პროფესიული განვითარების სფეროში და წარმატების მოტივაციის ინსტიტუტის დამფუძნებელი.

მისი ფილოსოფიის საყრდენია პიროვნული განვითარება და მიზნების მიღწევა, დროის სწორი მართვა და წარმატებებით სარგებლობა. ამასთან, სასიცოცხლო მნიშვნელობის ტერიტორიების გრაფიკული გამოსახულების წარმოშობა სათავეს იღებს ბუდიზმიდან, სადაც ის არსებობს ტიბეტური ბუდისტი ბორბალი ცხოვრების ან კარმას ბორბალი.

ცხოვრების ბორბალი: წიგნი

მნიშვნელოვანია, რომ ეს მწვრთნელის ტექნიკა არ ავურიოთ ელისაბედ კიუბლერ როსის ცხოვრების ბორბალთან. მიუხედავად იმისა, რომ ორივეს ერთი და იგივე სახელი აქვთ, ისინი დამოუკიდებლები არიან და ისინი სხვადასხვა სფეროს ეხებიან, ამიტომ ისინი ერთმანეთთან არ არის დაკავშირებული. წიგნი სიცოცხლის ბორბლის სახელწოდებაა ამ შვეიცარიელი ავტორისა და ფსიქიატრის წიგნი, რომელიც ა სულიერი პერსპექტივა ეხება სიკვდილის საკითხს ავადმყოფი ხალხის გამოცდილების შესახებ ტერმინალები. ამასთან, ამ წიგნში არანაირი მითითება არ არის მოცემული ამ პირადი ანალიზის შესახებ.

ცხოვრების ბორბალი არის სხვადასხვა სფეროების თვითრეალიზაციის ტექნიკა, რომლებიც ჩვენს ცხოვრებას ქმნის, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი მომენტის გაცნობიერებისკენ, რომელშიც ჩვენ აღმოვჩნდით და იმ ასპექტების შესახებ, რომელშიც უნდა ვიმუშაოთ და გავაუმჯობესოთ, რომ უფრო მეტი კმაყოფილება მივიღოთ. ეს ინსტრუმენტი სასარგებლოა და ემსახურება:

• მიიღეთ ა მეტი აღქმა და პერსპექტივა იმ სფეროების მიმართ, რომლებიც დღეს ჩვენს დღეს ქმნის.
• იმ მნიშვნელობის იდენტიფიკაცია, რომელსაც ცხოვრების სხვადასხვა სფეროს ვანიჭებთ და რომელიც უფრო მეტ შრომას მოითხოვს, ვინაიდან ისინი ისეთი დამაკმაყოფილებელი არ არის, როგორც ჩვენ გვსურს.
• კმაყოფილების დონის შეფასება როგორც გლობალური, ისე ნაწილობრივი ან ასპექტების მიხედვით.
• ეს ხელს უწყობს გადაწყვეტილების მიღების პროცესს იმის შესახებ, თუ რომელი სფეროების გაუმჯობესება ხდება გონებრივი დაზუსტების გამო.
• ეს ასტიმულირებს მოქმედებას, რადგან განმარტავს მიმართულებას, რომელშიც უნდა გავაკეთოთ ჩვენი ენერგია და ძალისხმევა.
• ეს ხელს უწყობს მოტივაციას ფოკუსირების საშუალებით და მიზნის დასახვისა და დაგეგმვის წახალისებით.
• ეს საშუალებას იძლევა ვიზუალურად მოხდეს დროში მიღწეული პროგრესი, თუ ის რეგულარულად მომზადდება.
• მისი გამოყენება შესაძლებელია სხვადასხვა კონტექსტში, მაგალითად ბიზნესში ან სკოლაში.

სურათი: პოზიტივიზია

აქ მოცემულია ნაბიჯები ცხოვრების ბორბლის შესაქმნელად:

1. წრეებში გამოსახეთ ადგილები

პირველი თქვენ უნდა დახაზოთ წრე და დაიყოს იგი სხვადასხვა სეგმენტებად ან ნაწილები, რომლებიც წარმოადგენენ სხვადასხვა სასიცოცხლო სფეროებს. უბნების სახელწოდება იწერება წრის გარეთ. მითითებული ნომერი არ არის და დაფიქსირდა იმ დანაყოფებთან დაკავშირებით, რომლებიც მას უნდა ჰქონდეს, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი და დაამატოთ და ამოიღოთ თქვენი კრიტერიუმების შესაბამისად.

ჩვეულებრივ, რვა სფეროა გაანალიზებული:

• Პიროვნული ზრდა
• ოჯახი
• ჯანმრთელობა
• მეგობრობა
• სამუშაო ან სწავლა
• Ეკონომია
• წყვილის ურთიერთობა
• დასვენება

აქ არის მობილური პროგრამები, როგორიცაა ცხოვრების ბორბალი APK ი სიცოცხლის ბორბალი ეს საშუალებას იძლევა გაკეთდეს თავად აპიდან. ასევე, სიცოცხლის ბორბლის შაბლონების რამდენიმე მოდელი შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ ინტერნეტში.

2. გაიტანეთ თითოეული უბანი

როგორ უნდა გავიტანოთ ცხოვრების საჭეზე? თითოეული ასახული ასპექტისთვის აირჩევა ქულა კმაყოფილების ხარისხის მიხედვით ჩვენ მათ შესახებ ვგრძნობთ. დიაპაზონი მიდის ნომრიდან 1-დან 10-მდე, 10 არის მაქსიმალური ქულა. რაც უფრო დაბალი ქულა მდებარეობს ცენტრისკენ და მით უფრო მაღალია საზღვართან, ტერიტორიის დასახელებასთან ან პირდაპირ საზღვარზე, თუ იგი მიიღებს ყველაზე მაღალ შეფასებას.

3. Შეაერთე წერტილები

შემდეგი ეტაპი მოიცავს წერტილებთან ან ქულებთან შეერთებას და ჩვენი ცხოვრების ბორბლის ფორმის მიღებას.

4. გააანალიზეთ

როგორ გამოვიყენოთ ცხოვრების ბორბალი? ამ ინსტრუმენტის ანალიზთან დაკავშირებით, თუ ხაზების შედეგად მიღებული ნახაზი ან ფორმა ჰარმონიულია და წრის მსგავსი ნიშნავს, რომ ჩვენს ცხოვრებაში ბალანსის დონეა. მეორეს მხრივ, არარეგულარული ფორმა, სხვადასხვა მწვერვალებითა და ხეობებით, ავლენს იმ ტერიტორიებს, რომლებზეც საჭიროა მუშაობა, კმაყოფილების დონის ასამაღლებლად. ჩვეულებრივი ან ჩვეულებრივი რამ არის ბორბლის მოპოვება არათანაბარი ასპექტებით და არარეგულარული ფორმით, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ჯერჯერობით ამაში ჩადებული ძალისხმევა და დრო სრულად არ არის ეფექტური.

5. ასახვა

მას შემდეგ რაც დაადგენთ იმ ადგილებს, რომლითაც სრულად არ ხართ კმაყოფილი, სასურველია ჰკითხოთ საკუთარ თავს თუ ამ კონკრეტულ სფეროში კმაყოფილების გაუმჯობესება მართლაც მნიშვნელოვანია, ან თქვენ ძალზე მომთხოვნი ხართ და პერფექციონისტი. თუ პასუხი დადებითია, რომ ეს ნამდვილად მნიშვნელოვანია თქვენთვის, მაშინ საჭიროა შეცვალოთ აქამდე მიღებული მიდგომა.

6. გადაწყვიტეთ სად დაიწყოთ

ამის შემდეგ, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, თუ რომელ სფეროში აპირებთ მუშაობის დაწყებას. ყოველთვის არ არის აუცილებელი, რომ დავიწყოთ ყველაზე დაბალი ქულით, რადგან ეს დამოკიდებულია სასიცოცხლო მომენტში, რომელშიც იმყოფებით, სასურველია უპირატესობა მიენიჭოთ მას, რომელსაც არ აქვს კვალიფიკაცია ნაკლები. ანალოგიურად, მნიშვნელოვანია, რომ გააანალიზოთ ურთიერთობები ან კავშირები სხვადასხვა სფეროებს შორის, რადგან ეს ასევე დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღებაში ამის შესახებ.

7. შეადგინეთ გეგმა

ბოლო ნაბიჯი არის იმ სფეროების გაუმჯობესებისა და სამუშაო გეგმის შემუშავება, რომლებიც ამას საჭიროებენ. ამისათვის გაითვალისწინეთ აქამდე გამოყენებული მეთოდოლოგია, რომელი მათგანი გამოიყენეთ მათთვის სფეროები, სადაც მიიღებთ კმაყოფილებას და რა ასპექტები შეიძლება იქნას გამოყენებული ან გადატანილი ამ სხვებისთვის ასპექტები. ტვინის შტორმი შესაძლებელია სტრატეგიების დაცვა, ადგენს კონკრეტული და მოკლევადიანი მიზნები მიზნის ან საბოლოო მიზნის მისაღწევად. ამ ნაბიჯებიდან გამომდინარე, შექმენით ა დაგეგმვა სიების, გრაფიკების და ვიზუალური დიაგრამების გამოყენებით. დაბოლოს, იგი ახორციელებს ყოველკვირეული ამოცანების მიმოხილვას და მათ მიღწევებს, საჭიროების შემთხვევაში შესწორებების შესატანად.

სურათი: Emprenditool

ცხოვრების ბორბალი არის ტექნიკა, რომელიც მოდის მწვრთნელისგან, რომლის მიზნებია თვითდიაგნოსტიკა და რეფლექსია სხვადასხვა სფეროში რომ ჩვენს ცხოვრებას ქმნის. პოლ ჯ. მეიერი საშუალებას იძლევა შეფასდეს გლობალური და ნაწილობრივი კმაყოფილების ხარისხი ოპერაციის სხვადასხვა სფეროებში, რაც ხელს უწყობს იდენტიფიცირებას ჩვენ თვითონ უნდა გავაუმჯობესოთ გადაწყვეტილების მიღების პროცესი, მიმართულება და სამუშაო გეგმის შემუშავება ზრდა ანალოგიურად, ის შეიძლება განხორციელდეს და რეკომენდებულია, ჩატარდეს სხვადასხვა სასიცოცხლო მომენტში საჭიროებების ანალიზი სპეციფიკური და დააკვირდით დროთა განმავლობაში ევოლუციას, რომელიც ქმნის ცხოვრებას.

ეს ვიზუალური მეთოდი მზადდება წრის საშუალებით, რომელიც უნდა დაიყოს იმდენ უბნად, რამდენიც გვინდა და ჩვენთვის მნიშვნელოვნად ჩავთვალოთ. მას შემდეგ, რაც შეირჩევა ნაწილები, რომელთა შეფასებას ვაპირებთ, აუცილებელია თითოეული ასპექტის შეფასება კმაყოფილების ხარისხით, რომელსაც ვგრძნობთ მათთან და ვუერთდებით სხვადასხვა წერტილებს ფორმის მისაღებად, რა მოხსენებები ბალანსის ან ბალანსის არარსებობის შესახებჩვენს ცხოვრებაში. ამის შემდეგ, ჩვენ შევარჩიეთ ის სფერო, რომელზეც დავიწყებთ მუშაობას და დავადგენთ მიზნებს და გეგმას, რომელიც წარმართავს ჩვენს მოქმედებას. მნიშვნელოვანია ხაზი გავუსვათ, რომ ცხოვრების ბორბალი არ არის მხოლოდ ინფორმაციული და ანალიტიკური, მაგრამ მისი მისია ორიენტირებულია მოტივაციისკენ, მიმართულებისა და მოქმედებისკენ მიზნების მიღწევა.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები ცხოვრების ბორბალი: რა არის ეს და რისთვის არის ისგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პირადი ზრდა და თვითდახმარება.

• კიბელერ-როსი, ე. (2013). ცხოვრების ბორბალი. ვერგარა.
• Zeus, P., & Skiffington, S. (2004). პრაქტიკული "მწვრთნელობა": ტექნიკისა და ინსტრუმენტების სრული სახელმძღვანელო. მაკგრაუ-ჰილი, ესპანეთის ინერამერიკული.