რატომ მეშინია მშობიარობის და როგორ უნდა დავძლიოთ იგი

როგორც ჩვენთვის კარგად არის ცნობილი, შიში რაღაც ბუნებრივია ადამიანებში და სხვანაირად ვერ განვიცდით მას. გვექნება საკმარისი ინტერესი, რომ გადავრჩეთ, როდესაც რაიმე საფრთხის წინაშე ვდგავართ ᲩᲕᲔᲜ. არსებობს მრავალი სახის შიშიყველა ამ ტიპს შორის არის შიში, რომელიც ბევრ ჩვენგანს აქვს და ეს არის შიში უცნობისა.

მშობიარობის შემთხვევაში, როდესაც პირველად აპირებთ დედობას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიდი შიში ზოგიერთ ქალში იმის გამო, რომ მაღალი დონის გაურკვევლობაა რა ელოდება მას მშობიარობის დროს, რაც აშკარად მან არ იცის და მხოლოდ მითითებით შეიძლება ჰქონდეს ის, რაც სხვა დედებმა უთხრეს მას ის ამიტომ ამ ფსიქოლოგიის ონლაინ სტატიაში: რატომ მეშინია მშობიარობის და როგორ უნდა დავძლიოთ იგი, ჩვენ დეტალურად განვმარტავთ, რა არის ამის მიზეზი და როგორ შეიძლება ამის დაძლევა.

ინდექსი

1. რატომ მეშინია მშობიარობის? ძირითადი მიზეზები
2. ორსულად ვარ და მეშინია: რისი გაკეთება შემიძლია?
3. როგორ გადავლახოთ მშობიარობის შიში?

მშობიარობამდე ზედმეტი შიში და შფოთვა შეიძლება უეჭველად მოჰყვეს შედეგებს ქალისთვის, რომელიც განიცდის, ამიტომ აუცილებელია იმის გაკეთება, რომ რაც შეიძლება შემცირდეს. აქ მოცემულია რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც შეიძლება მშობიარობის შეგეშინდეთ.

შიშის უცნობი

გარკვეულწილად ნორმალურია შიშის უცნობი, ამიტომ შეშფოთების მიზეზი არ არსებობს, თუ შიში, რომელსაც გრძნობთ, არაპროპორციულია. პრობლემა დგება მაშინ, როდესაც ეს შიში ზეგავლენას ახდენს თქვენზე ძალიან ემოციურად და ფიზიკურადაც კი.

სხვა ქალების გამოცდილება

მშვენიერი ინფორმაციის მოსმენა მშობიარობის დროს სხვა ქალთა გამოცდილების შესახებ და მეტი ყურადღება განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ეს განიცადა, როგორც უკიდურესად მტკივნეული და არასასიამოვნო სიტუაცია, უდავოდ შეიძლება ამ მნიშვნელოვნებამდე მიგიყვანოთ შიში.

სიკვდილის და ტკივილის შიში

ამ შიშს ასევე წარმოქმნის მთელი ის ინფორმაცია, რასაც ვაგროვებდით მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ან მათი ნახვის შედეგად ფილმები, ჩვენი დედის ან სხვა ქალების ანეკდოტების მოსმენით, სიახლეების ან ცნობილი შემთხვევების ნახვა, როდესაც ქალი გარდაიცვალა მშობიარობა და ა.შ. ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ნამდვილად ქალებს, რომლებიც ამ ტიპის შიშს გრძნობენ, ზოგადად, მთელი ცხოვრების განმავლობაში ან უმეტესად, ჰქონდათ ა ტანჯვისა და სიკვდილის ირაციონალური და გაზვიადებული შიში.

როგორც ადრე ვნახეთ, ნორმალურიც კია ცოტა შიში ვიგრძნოთ, რადგან სულ რაღაც უცნობი პირისპირ ვდგავართ ან სულ მცირე, რაც პირადად არასდროს განუცდია. ყოველ შემთხვევაში, გადაჭარბებულია თქვენი შიში თუ არა, ყოველთვის არის ისეთი რამ, რაც უნდა იცოდეთ და რა არის ეს. მნიშვნელოვანია ამის გაკეთება, როდესაც მშობიარობის დრო დგება, რაც შეიძლება ნაკლები შიშით იგრძნობთ და გრძნობთ თავს მეტი ემოციურად და ფიზიკურად მზად.

რჩევები ახალ დედებს

სანამ დავიწყებ რჩევების გაცნობას მშობიარობის შიშის დასაძლევად, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ ეს ფაქტორი მთავარი ფაქტორი, რომელიც ყველაზე მეტად ახდენს გავლენას მშობიარობის ტკივილზე, არის შიში, რომელიც ქალს აქვს მშობიარობის ტკივილის დროს, ამიტომ ამ რჩევების გათვალისწინება სრულიად ღირს შეამცირე ის:

• გაეცანით მშობიარობის პროცესისა და ორსულობის შესახებ. აუცილებელია, რომ ექიმთან კონსულტაციები გაიაროთ ორსულობისა და მშობიარობის შესახებ შეკითხვების შესახებ. ბევრჯერ ბევრ რამეს მიგვაჩნია თავისთავად და შეგვიძლია ყალბი იდეებიც კი გვქონდეს ამ პროცესის შესახებ, ამიტომ აუცილებელია, რომ თქვენ ინფორმირებული იყოთ.
• მშობიარობის მოსამზადებელი კლასები. ამჟამად ჩვენ გვაქვს მეტი იარაღი მშობიარობის დროს უკეთესად მომზადებისთვის, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაესწროთ მშობიარობის მოსამზადებელ კურსებს, რომლებიც გასწავლით გაგებას. რისგან შედგება ეს ბუნებრივი ფიზიოლოგიური პროცესი და ისინი მოგაწვდიან ინსტრუმენტებს, რომ იცოდეთ როგორ შეგიძლიათ სუნთქვა და დასვენება მშობიარობის დროს გამოწვეული შფოთის დროს ეფექტური
• დაელაპარაკე ბებიაქალს. ბებიაქალებს დიდი გამოცდილება აქვთ მშობიარობის დროს ბევრ ქალზე ზრუნავდნენ რისი გაკეთებაც შეგიძიათ არის მიუახლოვდეთ ერთ-ერთ მათგანს და უთხრათ იმაზე, თუ რას გრძნობთ, თქვენი იდეები, შიშები, და ა.შ. და სთხოვეთ რჩევა მოგცეთ.
• დასვენების ტექნიკა. მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლოთ ზოგიერთი დასვენების ტექნიკა რაც უდავოდ დაგეხმარებათ მშვიდად იყოთ, შეამციროთ თქვენი შფოთვის დონე და უკეთესად მართოთ თქვენი ნეგატიური ემოციები ორსულობის პერიოდში და მშობიარობის დროსაც კი.

დაბოლოს, თუ მშვიდად განიცდით მშვიდად, ჩვენ გირჩევთ ამ მოსაზრებებს მშობიარობის შიშის დასაძლევად:

• თითოეული ქალი და თითოეული მშობიარობა განსხვავებულია. აუცილებელია, რომ ეს გაითვალისწინოთ და სულაც არ არის იმის გამო, რომ სხვა ქალმა მშობიარობის დროს ძალიან ბევრი განიცადა, ეს ასევე იქნება თქვენი საქმე. გაითვალისწინეთ, რომ ორსულობის დროს ზოგიერთს ეს სხვებზე უკეთ აქვს, რაც კი დამოკიდებულია თითოეული ადამიანის სხეულზე, ასე რომ ნუ იქნებით შეპყრობილი სხვისი გამოცდილებით. ასევე შეეცადეთ შეაჩეროთ მთელი თქვენი ყურადღება მშობიარობის რთულ გამოცდილებებზე და კიდევ მოუსმინოთ მათ მოსმენას.
• ეძებეთ ემოციური მხარდაჭერა. მნიშვნელოვანია, რომ დახმარებას ძირითადად თქვენი პარტნიორისგან ეძებთ, რომელიც აშკარად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორსულობაში. ასევე შეგიძლიათ ისარგებლოთ "დულას" მომსახურებით (ქალი, რომელიც პასუხისმგებელია იმ ქალების თანხლებით და ემოციური დახმარებით, რომლებიც მშობიარობას აპირებენ). ოჯახის მხარდაჭერა ეს არის მთავარი წერტილი, რომელიც დაგეხმარებათ მშობიარობის შიშით.
• ესაუბრეთ თქვენს გინეკოლოგს თქვენს ეპიდურალზე. ჰკითხეთ თქვენს გინეკოლოგს ეპიდურალის შესახებ, ეს არის ანესთეზია, რომელიც ტარდება დაახლოებით 4 სანტიმეტრის გაფართოების დროს და ეფექტი იგრძნობა 20 წუთის შემდეგ. სთხოვეთ, რომ გითხრათ ყველაფერი იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს და რა სარგებელი მოაქვს ამას, თუ გადაწყვეტთ ატაროთ იგი.

ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.

თუ გსურთ წაიკითხოთ სხვა მსგავსი სტატიები რატომ მეშინია მშობიარობის და როგორ უნდა დავძლიოთ იგიგირჩევთ შეიყვანოთ ჩვენი კატეგორია პირადი ზრდა და თვითდახმარება.

• სალაბერტი, ე. ს. (2016, 17 დეკემბერი). რჩევები მშობიარობის შიშის დასაძლევად. წაკითხვის თარიღი: 2019 წლის 4 იანვარი, https://www.webconsultas.com/embarazo/el-parto/consejos-para-superar-el-miedo-al-parto
• მშობიარობის შიში, როგორ გადავლახოთ იგი. (2018, 4 ოქტომბერი). წაკითხვის თარიღი: 2019 წლის 4 იანვარი, https://www.crecerfeliz.es/parto-maternidad/preparacion-al-parto/g80118/miedo-al-parto-superarlo/
• გარსია, ი. გ. (2009 წ., 15 ივნისი). მშობიარობის შიში წაკითხვის თარიღი: 2019 წლის 4 იანვარი, https://www.todopapas.com/embarazo/salud-embarazo/clases-de-preparacion-al-parto-1371