ვისაც სურს, ადვილად შეძლოს განწყობის ამაღლება, როდესაც თავს სუსტად გრძნობს. არსებობს ეტაპები, რომლებშიც ტანჯვის მიზეზის გათვალისწინებით, შეიძლება არ იყოს ადვილი უკმაყოფილების დაძლევა. თუმცა, რაც არ უნდა მკაცრი გარემოებები იყოს, ყოველთვის შეგვიძლია გავაკეთოთ საკუთარი თავის მოვლა და განებივრება, როდესაც გუნება-სული გვაქვს. მაგრამ, რა უნდა გააკეთოს, როდესაც გუნება-სული დაბალია?
უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია, არ ისწრაფვოდეთ, რომ ცვლილებების პროცესი იყოს აღსანიშნავი, მაგრამ უფრო თანდათანობით. არის გარემოებები, რომლებშიც გუნება-განწყობა ნელ-ნელა ვითარდება. როდესაც მოკლევადიან პერიოდში თვალსაჩინო შედეგებს ველოდებით, ჩვენი ძალისხმევის მიუხედავად, კიდევ უფრო იმედგაცრუებულები ვიქნებით.
მნიშვნელოვანია დაასახელოთ თქვენი შინაგანი გრძნობები: როგორ გრძნობთ თავს? რა არის თქვენი დისკომფორტის მიზეზი? რა გზით შეგიძლიათ ითანამშრომლოთ თქვენი დამოკიდებულებით, რომ შეამციროთ ეს ემოციური ტკივილი? Იყო ემოციურად ავტონომიური ადამიანი ეს არ არის გარე დახმარების სინონიმი, ვინაიდან ერთ-ერთი ყველაზე ბრძნული გადაწყვეტილებაა, როდესაც ადამიანი გრძნობს თავს დაბალი ხასიათზე
დაბალ ხასიათზე ყოფნისას შეგიძლიათ აიძულოთ თავი საქმიანობის გაკეთება თქვენი გონების დაკავებაში დაგეხმარებათ. გონებას არ შეუძლია მთლიანად გათიშოს მისი შეშფოთების საგანი, თუმცა, ინტერესის დონე ნამდვილად იკლებს.
ძალიან მარტივი ცვლილებებია, რომლებსაც, მართალია, ისინი შეიძლება ზედაპირულად მოეჩვენონ, მაგრამ ხელს უწყობენ განწყობის ამაღლება: სახლის მოწესრიგება ხელს უწყობს შიდა კეთილდღეობის გაუმჯობესებას, რადგან გარემოს ჰარმონია ასევე ეხმარება შინაგანი ჰარმონიის შექმნას. პირადი სილამაზის მოვლა, როგორიცაა თმის სალონში სიარული, ასევე შეიძლება კარგი იყოს გუნება-განწყობილების ასამაღლებლად.
ეს სტატია მხოლოდ ინფორმაციულია, ფსიქოლოგია-ინტერნეტში ჩვენ არ გვაქვს დიაგნოზის დასმის ან მკურნალობის რეკომენდაციის ძალა. გეპატიჟებით ფსიქოლოგთან, თქვენი კონკრეტული საქმის სამკურნალოდ.
